刚刚冲突比试段插曲，训练继续进。
“二”演练结束，进“三打二”、“四打三”战术演练。
，刘金东白板讲解“二打三”、“三打四”“少打”战术套路。
参赛选分组进少打战术演练。
相比打少，次少打更加考验选技术、配合、识。
够顺利完少打训练选寥寥。
讲解完进攻战术套路，刘金东讲解防守战术套路，何少防，何防少，何选位，何协防。
讲解，专门提刚才猩猩防守：“周勇防守，虽功，很防守选位防守运错。防住方，因实力偏弱，果实力强悍，或者身体素质差，恐怕早被方给突破！”
完，专门猩猩叫，场指导，纠正选位，并让试，果半功倍，费力气防住。
幕，场两波澜伏。
高远感叹：“刘金东愧脚，指点非常位，球员帮助启迪非常，院派教练法做。周勇果防守才，稍加点拨，立刻融贯通。途限量！”
王梓则欲哭泪：“合教练眼，实力偏弱啊！怪轻教练，妈，难才吗？”
堂训练课由间冲突风波，持续足足三半。结束，选全身俱疲，连饭吃，直接回宿舍瘫软床。
更加残酷三堂训练课，等。
三堂训练课体训练。
体训练，其实更应该体测试。
毕竟堂训练课内容，既评估团队展示球员真实体水平，给节目增加娱乐效果，体测试办法。
参赛选戴牛根“黑色胸罩”，GPSorts系统，评估组结合电脑终端数据进观察、评估。
首先进YOYO体测。
谓YOYO体测，叫间歇性耐力测试法。模拟足球比赛频繁加速、减速、急停、转身等，测试足球运员持续进加速、减速、急停、转身体极限耐力。
YOYO体测相较传统12分钟跑更科，更针足球运比赛特点。12分钟跑主监测体达率输量氧代谢水平，YOYO体测则结合氧慢跑氧冲刺，更加贴近比赛实战。
具体测试方20米法，求球员相距20米两标志物间，断增加速度进带间歇折返跑。队员完每2X20米5秒间歇间，折返跑节奏由录音机播放声音信号控制。
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跑速度8级21级分12档，始速度8级，相11.5公/，12.5秒内完40米（2x20米）折返。速度档完组2x20米折返跑。
8级、10级、12级各2组折返跑；
13级、13.5级、14级各8组折返跑；
14.5级、15级各3组折返跑；
15.5级、16级各6组折返跑；
16.5级、17级各6组折返跑；
·····
YOYO体测听简单，难点匀速折返跑，每趟歇几秒再继续冲刺，且速度越越快。求选既控制节奏平均分配体，志品质重决定因素。即使职业球员，通常40趟，球员体达极限，剩余十几趟完全队员志品质咬牙坚持。
YOYO体测平原测试达标标准，跑完17级3组（共57组2280米）。标准欧洲职业足球强标准，实际内足坛够完16.5级折返跑，已经算体很错选。
很职业球员倒YOYO体测鬼门关，曾经支甲游球队，30参加测试，仅8通骇听闻件。舒畅、张效瑞、陈永强等超球星YOYO体测刀鬼。
刘金东介绍完规则，结合录音机声音信号，变速跑3组40米折返跑做示范。参赛选分5组，每组12，分别进YOYO体测。
王梓主求参加轮体测。
通昨失败，被激才胜，定决，论什做。
本愿先，被分轮测试选愁眉苦脸。居主先，倍感外，被分轮选更纷纷表示机让给王梓。
见王梓主，李导高兴坏！王梓简直节目救星啊！颜值、赋、故，性鲜明，争强胜。设必须深挖啊！节目流量担靠！
李导甚至专门拿台摄像机全程跟拍王梓。，
随音乐响，测试始。
始8级速、10级速折返跑，很轻松，少选脸挂笑容，觉传YOYO测试此吗。少余力。
12级速虽快，参加节目，经常踢球，身体素质错。完比较轻松。
13级始，轻松笑容选脸消失，因级速度始，跑8组回，仅考验速度，耐力定求。速度特别快，选适应。
13.5级，稍微快点，咬牙坚持，神色凝重。
14级始，原本齐整队形始乱。跑快，跑慢，跑快早跑终点等待波鼓点，跑慢玩命狂奔赶波鼓点结束达终点。
果鼓点结束未达，算犯规次，果鼓点未始，抢跑，算次犯规。连续犯规两次，被终止测试资格。
渐渐，始跟节奏，鼓点结束，达终点选，很快二、三·····
YOYO体测非常残酷，完诠释什叫“步赶步步赶”，跑慢，鼓点结束，达终点，挨次警告。等刚终点，及喘口气，波鼓点已经敲响，别选早准备充分，蓄势待，连口气及喘匀，跟狂奔。
因本速度慢，跑晚，呼吸调匀。，外，挨次警告选，两组折返跑内，因再次晚鼓点达，被二次警告，惨遭淘汰。
14级8组折返跑，已经3名选被淘汰。此，刚刚才跑30组，1200米。
14.5级，参赛选遇新问题。
因速度加快，选态始波，率，容易冲，等信号响，始抢跑。
与迟，抢跑被允许，次抢跑警告次，二次被淘汰。
抢跑觉挺冤，并因速度跟，反因太积极。其实抢跑迟，率波、呼吸异常、脑缺氧影响，果身体很轻松适应节奏，游刃余完，像始8级速，谁抢跑呢？
15级，2因抢跑被淘汰，1因按完被淘汰，1示喘气，主场。
场剩王梓领衔5名选。
15.5级，折返跑3组变6组，考验速度，耐力提更高求。
6组冲刺，1因抢跑被淘汰。
16级速，教练组根据GPsports终端显示身体监测况，终止名选比赛资格，因率、血氧含量等指标已经达极危险区域，再坚持，猝死风险。
名选本凭借志力硬撑，被终止参赛资格，乐借坡驴，刚，觉头昏脑涨，趴场边“哗哗”呕吐。
场边观赛少全神色严峻，太TMD吓！
冷血节目组李导乐合拢嘴，指挥摄像机赶紧给呕吐选特写。虽镜头肯定审，算打马赛克，或者放花絮宣传片，够刺激，绝吸引眼球！
呕吐口，1身体承受，主退场。
场剩王梓另名选。速度已经升16.5级。
已经基本达超线队球员测试标准。
跑4组，王梓伴选，因跟节奏，被淘汰掉。
场，剩王梓坚持！
已经赢，挑战。
“王梓，加油！”潘悦尖尖嗓音响，才识，应该给独战斗王梓加油打气。
“王梓，加油啊！”
“再坚持”
“别放弃”
·····
加油助威声此彼伏，愈加热烈。