杰西卡似乎已经快睡，先将背被窝，让先休息，则直比赛录像凌晨点钟，本候依太睡，知够再继续熬夜，身体将非常巨坏处。
经将近两录像观与分析，觉收获颇丰，收获并场两场体，相信长期话，定够让实力较提升。
需睡觉，让今晚关篮球习与思考，融入脑，另外梦夜晚，即便做梦，杰西卡两梦。
临睡冲冷水澡，比赛录像甚至点热血沸腾，真立刻拿篮球冲打比赛冲。
随冰冷水滴顺头顶滑，巨冰冷刺激让头脑保持高度清醒，况秒钟间仿佛变像分钟漫长，短短几分钟内，将今晚比赛录像完全头脑再次遍，关键技术像武侠武功招式，幕幕脑海，深深印刻进潜识。
夜眠，尽管抱杰西卡入睡，似乎并做与杰西卡梦，甚至其梦做，觉睡亮感觉非常喜欢，因味身体充分休息与恢复，今训练与比赛定相挥。
场波士顿凯尔特队主场北岸花园经历，由点虚，知三分命率否够今被给找回。
整间安排训练，确实准备做，长间肯定需切割间段才。
将整间段段分，似乎其实长，考虑需进训练项目，甚至觉整训练安排间点够。
完全考虑体否充足，实科比身体长期经历高强度训练，加纪本很，相注营养与休息及身体拉伸放松，像般强度训练，即便连续进十，信撑。
真疯狂连续训练十，即便真做做，实训练往往节点，每进概左右训练，让休息五十分钟，期间专门抽空比赛录像，录像既湖队其球队，既球队，，NBA联盟球星纪录片。
像早点篮球皇帝张伯伦、勾贾巴尔、魔术师约翰逊、J博士欧文及迈克尔乔丹等等传奇球星纪录片，与篮球关切够引注。
另外方专门找湖队营养师及体教练给找营养健身方专业与业余书籍，旦养书习习惯，很难戒掉，像养定期训练习惯，挺难戒掉，训练感觉全身难受，烟瘾抽烟全身难受。
比赛胜利渴望慢慢演化每秒训练间珍惜，真超高求变越越厉害，越越完。
离杰西卡候，睡醒，实早七点钟睡醒，高质量五半睡眠间已经足让恢复精力，睡眠身体产负影响，点很早识。
身体状态相敏感，它处什状态内相数，某赋吧，通练习定提升，像脑或者肌肉越越达，身体感觉与控制，够通断连续强化。
进入几乎活塞队主场球馆，球场片漆黑，工员将球场灯给打，挺感激工员，希望觉浪费电吧。
始训练身体拉伸始，因本身身体柔韧性已经比较，进身体拉伸候逐渐增加拉伸难度，除保持身体柔韧性外，力图够通拉伸运提高肌肉神经反应速度。
做法究竟否效，待考证，毕竟很难真正通量化检验，即便效果做理安慰吧。
训练身体柔韧性方法很，其练习瑜伽绝相棒选择，代NBA其实已经少通练习瑜伽进身体柔韧性提升，其实并完全主流，毕竟达轻松完瑜伽柔韧性，本身定难度，往往柔韧性比较厉害球员才考虑通练习瑜伽进步提升柔韧性。
身体柔韧性非常重，除够让空做思议外，够降低比赛受伤性，果柔韧性很受伤话，往往受比较伤，比赛候注让太尝试接近身体承受极限，即便非常柔韧性，导致非常严重身体伤害。
像柔韧性极橡皮筋，果拼命将它拉扯，它确拉比般橡皮筋长许，旦超它承载极限，橡皮筋依崩断，且崩断产力量将更巨。
运员身体，尽管运员身体素质比普通，极限，旦运强度超身体承受极限，受伤恢复难度其实比普通更加巨，很非常优秀运员饱受伤病困扰，因职业运员经受身体压力实太巨，长期疲劳累积更使身体变比脆弱，候真点况导致伤，谓压倒骆驼根稻草。
平训练确实效降低伤病概率，完全杜绝伤病，特别像篮球足球身体抗极激烈运，场比赛候太外况。
拉伸运结束，始进段持续几十分钟慢跑，其实非常重环节，首先慢跑锻炼肺功，比赛耐力决定够连续进长间高强度运，耐力靠氧运提升，更候依靠氧运培养。
另外方跑步锻炼全身部分肌肉，够让身体肌肉均衡运，果身体某部分肌肉进训练话，局部肌肉强度均衡，导致运候身体力均衡况，容易导致技术变形，因身体肌肉力均衡产伤病隐患。
训练身体肌肉力量候，尽让全身部分肌肉够参与进，够均衡进展。
篮球项运本综合性身体素质求相高项目，跑快、跳高、体力、柔韧性，需将身体机维持相平衡高点，缺少任何项身体素质，比赛受限制针。
位置球员特别注重某身体素质强化，比外线球员更需速度加速力，及身体反应速度，内线球员需更力量与体重，及爆力。
锋线球员需身体素质相言比较均衡，每具体身体赋差异，候够均衡展基础，将优势项目提升非常重。
围绕篮球场进慢跑，五圈轮，跑完五圈休息概分钟左右间，再进二轮慢跑，概跑完五轮再休息十分钟，进项训练，冲刺跑。
冲刺跑篮球场头直接快速度冲另外头，再快速度跑回算轮，连续跑五轮，休息五分钟，再连续跑五轮，此循环概三次，直将身体内量完全完止。
候重新进身体拉伸运，并且试图保持呼吸节奏，让全身力气逐渐平缓。
冲刺跑训练完毕休息概间，间进入湖队战术分析室，儿观比赛录像带，般挑选比较重比赛，定湖队近进比赛场次，历史比赛录像。
其实代及往古代N
BA，战术安排及比赛节奏NBA，实话比较早比赛显特别，尽管它战术及比赛安排定程度办法被直接拿借鉴，因实际候使战术比较简单，随三分线被明，NBA比赛战术变越元。
比赛定非边什，其实将它比较趣视频错，代很比赛非常激烈，热血抗90代NBA够，随间推移NBA变越越气，很少再够非常热血场。
其实NBA言究竟坏，毕竟随间推移，比赛规则肯定越越完善，球队战术肯定越越复杂，球员战术执力理解力肯定逐渐提高，变太规则化，NBA越缺少古代才具野性，更接近纯粹篮球或者纯粹运东西。
竞技体育根本精神什，竞争与拼搏，公平，竞技体育具穷尽魅力，它释放类原始野性，让荷尔蒙够通控方式释放，让重新感受进化历史类奔跑、跳跃、与其抗程，记忆印刻类基因，竞技体育魅力才此持久强，任何难抵抗它带诱惑。
世曾经思考真正体育精神什，底取胜利战胜结果啦，战胜断超越程，亦或者两者重。
认实际体育精神真谛终建立战胜断完善程，因世界难战胜别，，体育精神断挑战极限程，给建立强，更激身潜力，归根究底类超越身力局限，甚至超越命运局限尝试。
什类喜欢观体育运，将代入场比赛运员身，通观战胜及战胜程，仿佛战胜及战胜。
才球迷愿疯狂支持喜欢球员及球队，甚至支持球员与球队取比赛胜利比球员高兴。
并战术分析室呆久，因每训练段间再次，每次呆段间，候长点，候短点，像刚才进强度比较高冲刺跑，选择休息，强度比较低训练呆十二十分钟离。
身体逐渐恢复，该进篮球技巧训练候。
谓篮球技巧训练，其实包括运球、转身、进攻、防守基础训练，部分篮球十分重基本功训练，训练程比较枯燥，因需长间停重复相，够耐住寂寞相重，必须培养耐及专，够被周围环境影响，注力集训练本身，才够限度达训练效果。
使训练器械，比使障碍物，营造景，接依次接次量重复训练。
其实候训练突感觉特别疲乏，突身体状态及篮球技巧遗忘掉况，或许觉运球突运，或者转身候流畅，况其实非常正常，许明训练强度点太，需休息，身体疲惫或者理疲惫候，再进训练让竞技状态滑。
况候，般进步加训练强度，因实际休息，增加训练强度，训练强度往往需提高很才，足让直接视掉理疲乏感，给提供更高难度目标，让重新产挑战目标激。
内火焰重新被点燃，乏力感瞬间消失影踪。
训练候间比较快，注间已经午十二点钟，先洗冷热交替澡，因已经养习惯，进强度比较高训练，洗冷热交替澡，目让身体够更快恢复。
洗完澡吃蛋白质含量比较高食物，比像鸡胸肉及牛排，蔬菜水果，保证足够蛋白质摄取提尽量让营养更加丰富。
吃完饭则进概冥，段间坐篮球场边，或者坐场边观众席。
偶尔观众席，解位置座位比赛场什，似乎已经很难机再坐靠近边观众席观场NBA比赛，确实觉坐位置与坐场边替补席比赛，完全两感觉。
场边比赛话，更注场况，果坐距离比赛场比较远方比赛话，更通头顶巨荧幕摄像头拍摄比赛画，亦或者通感受周围其观众氛围与绪融入场比赛。
角度主场球迷氛围重啊，因主场球迷相互间绪高低与否，决定很，毕竟绪间存相互影响与传染，果拥气氛极热烈主场，儿球迷将氛围变更加热。
旦主场氛围变像休斯顿火箭队主场，则热球迷让原本热球迷变再热，越让容纳数万球场变少气氛。
其实很位置很难直接清楚边比赛场，花钱场NBA比赛重其实感受场热烈主场氛围，经历相特别，电视演唱与场演唱完全体验。
很球迷次机NBA场比赛，顿觉似乎责任与义务，球迷奉献经常比赛，产感觉候，顿因训练疲乏感彻底消失，取代强力，渴望获更强竞技状态强力。
午训练主投篮主，依先靠近篮筐方进投篮训练，其实篮底原投篮训练非常重训练项目，候越非常容易点，越容易被忽略方。
尽管理论越靠近篮筐方，越容易进球，实却并定真，特别篮筐正方及禁区侧米区域，儿因平球员很少儿进投篮训练，实际比赛候方命率并很高。
比赛区域获非常进攻机，终却因平训练忽略方，导致错失关键球，此定非常难。
其实区域本身并象投，因投篮习惯早已经养，篮筐方与侧禁区外米左右位置属比较习惯位置，般方式习惯反很容易投丢，需专门针区域进特别训练才让位置获更投篮感觉。
比较特殊进攻区域专门花段间进训练，始候训练效果相错，随进入瓶颈期，若再进步提高片区域投篮命率话，需付很很努力才，认暂必非花费此精力训练冷门区域，毕竟收益实很。
接逐渐将投篮训练区域内向外扩张，每区域定限内进投篮测试，始热身候并给定投进少目标，随点投入球增，给设定训练投篮命率目标，目标态及断进重置。
比将罚球训练分五组，每组投概十罚球，分别统计五组罚球训练命率。
比原距离跳投，急停距离跳投，翻身距离跳投，勾，原抛投，进间抛投及运球急停仰跳投，及特殊进攻，通分组进测试，直每项进攻技巧达预期命率，才进步训练。
程花费少间，特别进段间强度低训练，身体稍微进入段疲乏期，
候投篮命率很难保障。
旦觉身体疲乏程度已经很高候，选择先休息，或者干脆先球队战术分析室比赛录像，达劳逸结合目。
候再录像候，更记录球员进攻技术录像，乔丹技术进少观与分析，今则主习魔术师约翰逊比赛录像，什视频啦，其实并习传球技术，更习何超两米身高进运球。
魔术师约翰逊运球技巧非常特别，透录像带分析运球候，每次运球其实相劲，或许因身高太高，重太高缘故，弥补点带运球速度慢弊端，魔术师约翰逊运球候非常力气拍打篮球，让篮球更快速度与掌间往返，效降低被掏掉几率。
魔术师运球特点，运球程掌篮球运轨迹判断非常精准，很候运球与传球结合，知哪次运球结束或者始阶段直接将其转换次传球，并且因魔术师约翰逊运球速度很快，传球候篮球力借助，让更快更稳将球给传。
力技巧应该相难度，并录像够，特别运球与传球衔接点，需量训练及赋，因指篮球掌控必须达非常精确步才，问办法做点，魔术师确名虚传。
适提高运球力与速度，点借鉴，且更快运球速度让够更快节奏突破防线，技巧实战慢慢研究，并任何候很候使技巧。
除魔术师约翰逊技术外，专门湖SHOWTIME期球队战术跑位与精彩助攻，绝数进攻球通魔术师约翰逊核，注詹姆斯沃西湖队担任相重角色。
非常重终结点，因身体素质非常，因此篮终结力很强，魔术师约翰逊主导数快攻反击，充与魔术师快攻角色，尽管很候知魔术师约翰逊与詹姆斯沃西间进次连线，办法阻挡，管魔术师约翰逊神鬼传球路线，詹姆斯沃西勇往直篮冲锋。
很候间连线思议，因即便旁角度很难象思议传球机与传球角度，关键传球很显即使，甚至经脑靠本反应做，管传球者接球者极几率失误。
间何建立此思议默契？其实才知。
湖队其实确少够像魔术师约翰逊掌控球并传球球员，充詹姆斯沃西角色，沙克充勾贾巴尔角色，谁充魔术师约翰逊啦？
甚至幻何勒布朗詹姆斯够与沙克联话，加强版湖SHOWTIME代拉序幕，毕竟幻象，实湖队够做魔术师约翰逊曾经做，必须辟条属路。
完录像视频，间已经午三点左右，再次回篮球场训练投篮其基本技术。
概半左右间，批球场，湖队替补球员嘛，记次分两批进三三比赛啦。
埃迪琼斯露丝微笑，走与聊。
“靠，每次早吗？”
“实已经儿练五六。”
“什鬼！真点精力太剩吧，等俩单挑几十球，觉已经快球队边单打力强球员，跟。”
“谦虚啊，单打力弱，许方需向请教。”
果次跟进三三比赛几替补球员，实话训练积极性已经比其湖队球员许，晚八点钟比赛，其球员概五点左右才进入球场。
今午场湖队内部训练赛，结果打电话问主教练银狐哈斯才知今午并队内训练赛。
给理由让队员够更快背靠背比赛恢复，加今场客场比赛，额外安排球队训练，球员愿进额外训练相，做强制性安排。
银狐哈斯觉够，几乎肯定做照顾沙克首几伙，沙克此球队位影响力，主教练银狐哈斯确实适照顾。
此轻轻叹口气，再什，拉埃迪琼斯始进双训练。
既埃迪琼斯跟单挑打场，极乐，已经儿练长间，跟打似乎点公平，俩决定先进波双训练，互相方陪练，进模拟抗性训练。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 www.yeguoyuedu.com 】
实话埃迪琼斯身高、体重、运力、打球风格几分相似，俩互相方陪练再合适，实埃迪琼斯伙点神经刀特性，果哪状态特别，即便付百分百努力防守，非常困难。
埃迪琼斯完基本热身，始互相进干扰投篮训练，另外方言则进防守投篮训练。
全力防守方跳投，另外则顶方全力防守进投篮，每轮进十次投篮，再交换攻防角色。
今埃迪琼斯投篮感觉很，特别进入状态间很短，仅仅热身完毕已经感火烫，因训练间点长，反显点疲乏，感延续性似乎并特别，稳定性相平定滑。
性格被点点困难给打败，越感候，越拼命进训练，让够机突破瓶颈，完竞技状态进步提升。
程毫疑问非常艰难，志力考验。
始几组抗干扰投篮训练，埃迪琼斯命率比高10%20%，每10球边比投进两。
微微摇摇头，注力集篮筐，注力完全集篮筐点候，进入完全状态。
果将注力提升档次，埃迪琼斯次训练回合，双方命率基本已经持平，考虑抗干扰强投难度比较高，埃迪琼斯今状态很错。
随进进间传球与快攻训练，助提高传球准确度及场位置感，够提高相互间默契度。
实际近几场比赛，埃迪琼斯进入替补，进入先，球队安排段间让埃迪琼斯场，且段间往往比赛关键四节间，埃迪琼斯间默契培养极很重，往往比赛很候两球决定胜负，球员间默契度越高，关键刻失误性越低，取胜利机越。
随进三分球接球定点投篮，与持球三分投篮训练，幸今训练三分球感算恢复，直像场比赛投进三分球，真相麻烦啊。
尽管长项突破与距离跳投，果三分球完全投话，给带很防守压力，因方直接放掉三分选择收缩防守，毕竟突破威力相。
更何况近场次比赛已经越越方重点研究防守象，随进入先阵容，其球队赛往比赛进分析并具球探报告，让球员知进攻习惯，并相应做非常针性防守计划。