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20章 深蹲

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十点入睡,早晨六点床,操场两公热身跑,接篮球场健身房进力量锻炼,候谢政达。

力量训练依旧深蹲,硬拉,卧推三主,辅助锻炼方式,整体项练,全身力量(核力量)增长。

林少杰身边谢政林少杰力量,超乎常

似高瘦身躯,组卧推重量居120公斤,游刃感觉。

“120公斤重量,体重、臂展言,难度很感觉,测试轻松?”

谢政疑问,林少杰摇摇头。

正式训练,刻感受体质潜移默化增加。

力量,速度,耐力三项几乎往。

伴随“真实眼”使增加越

120公斤组训练,姗姗队员目瞪口呆。

“累?”

谢政眼,扭头继续问,林少杰跟次摇摇头。

深蹲训练像专业举重运员,相反,腿根绑皮筋,深蹲深度三分四分左右,频率很稳健。

训练加深力量,增加弹跳力量,综合言,深度深蹲效果。”

扎马步方式,目程度,终目住,顶够挤位置,防守住。”

标准,希望训练完膝盖废,髋关节与膝关节,绝禁止挺直身,膝关节施加压力深蹲。,杠铃轨迹正确,近乎垂直,避免身体倾,重稳......”

林少杰卧推直接120公斤力量,深蹲150公斤训练

力量训练结束,谢政门抽烟功夫,群球员冲健身房哄。

杰,标准深蹲,让极限少?”

带头陈俊仁,皮猴全队果。

熟。

林少杰难耐。

史密斯架,两举分量。

“加杠铃!”

声令,两旁球员“热杠铃片。

“够?”

“再!”

“够?”

“再!”

......

杠铃两端分量,群球员暗咋舌,陈俊仁更嘀咕

艹,吧!”

扭头身旁杨文元,伙才队内深蹲记录保持者。

百六十公斤!

林少杰,加杠铃重量妥妥二百公斤。

玩笑实力呀!

150公斤分量虽很重,毕竟三分深蹲,算标准,重量林少杰公认赋怪奇。

已经二百公斤重?眼哄声标准深蹲。

!”

杠铃林少杰站直身体,抬头,感受肩膀重量。

肩、背、腰、腿标准深蹲姿势。

“呵!”

林少杰低沉声轻喝,肩杠铃缓缓

两旁惊讶眼神,林少杰非常缓慢腿近乎与候,顿,两旁感觉几秒,两腿酸,腰背紧,林少杰才缓缓身。

整体标准、序、缓慢。

感觉。

干什?”

抽完烟谢政林少杰缓缓杠铃。

“谁让重量?”

谢政宝贝林少杰,再咂舌重量。

“怎?”

“关切”“担忧”直冲,林少杰既感笑。

“加杠铃重量已经超230公斤体重才75,谁让重量,身体影响,?”

完,谢政凶狠:“?”

转头向陈俊仁,教练,低言语。

“陈俊仁,五公!”

陈俊仁听二话,扭头,围篮球馆始绕圈跑。

问题,真敢玩。万弄受伤,怕

重量呢?

牲口呀!

“其,两公。”

吧,陆陆续续球员始围篮球馆跑步

“教练,关系,试试深蹲力量。”

林少杰劝解

“结果呢?”

谢政怒其

体质,超体重三倍深蹲重量,帅,很威风?”

林少杰感受谢政严厉。

杰,联赛球员,几乎体格另眼相原因。

‘普通’比‘普通’,万伤害,知?”

者死”怀扑

体质才体质找死,嫌命长。”

谢政林少杰:“装备,全,重量真,知?”

“嗯!”

林少杰点点头:“陈俊仁加罚!”

等谢政回复,

谢政让林少杰休息矫健步伐,罢!

怪物般身体坏。

再回头二百三十公斤分量,谢政试试扛,脸憋红见杠铃微微颤

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腰部酸胀让力。

唉!

再逞强

......

谢政悲伤篮球场翩翩君剑,潇洒哥,绝非什力拔山兮霸王气度,深蹲重量。

陈俊仁怜兮兮篮球馆跑圈,球员跟身旁,掩嘲笑。

“悲哀,群卖友求荣辈,几公卖友求荣,世风古。”

“跑步吧,本体力差,假期练练,等比赛场装死。”

杨文元陈俊仁身旁快速“路,”者加快几步。

“谁体力弱?杨文元黑皮猪,话给清楚。”

球员掩笑,关系随便玩笑。

。”

声音,快速身影跟扭头

?”

者其书:末世超级农场
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