“干什？”欧文思议方旭。
方旭擦擦额头汗珠，马停蹄跑步机挥洒汗水，“锻炼耐力啊，觉耐力短板，每次转移候，跑方，儿喘气，必须练啊。”
“靠？”欧文指指跑步机，“并什卵，等练，黄花菜凉。”
“怎办，，给制定方案呗，健身达嘛。”方旭跑步机跳。
欧文挠挠头，“，午给。”
午，收方案方旭，纸列举项目，脸绿。
“......长跑，急速短跑，变向往返加速跑......跑步吗？”
“，轻，懂，次全程穿跑。”欧文笑嘻嘻房间拿套棉衣棉裤。
“套棉睡衣吗......什区别？且两穿怪热。”方旭穿试试，感觉什，“哦，明白，汗？练耐力，减脂肪啊？”
“品品，再仔细品品，特制棉衣，！”欧文翻白眼。
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方旭外外仔细摸摸穿身棉衣，再反反复复走几回，像感觉。
“像点儿硬啊，且比般衣重少似，外怎带啊？”方旭疑惑。
“因套棉衣已经几乎棉花，给它替换沙，加很硅藻泥进，套衣服共30斤重。”欧文满满介绍工制物，像极敬业产品推销员。
“增加带，让它紧紧束缚身，至幅度晃晃，，摩擦难免，几，浑身红或者破皮肯定，体受创部位恢复更加坚韧，磨茧，儿，经常摸爬滚打嘛。”欧文副嘴脸。
“哦，，穿吧，练？”方旭儿已经捂身薄汗。
健身房路，方旭古怪穿，吸引路眼光。
“觉像傻，坑啊？”站跑步机方旭表示很疑惑。
“哪儿呢？咱俩谁跟谁啊？？相信，毛病！”欧文乐呵呵逐渐给方旭加快跑步机速度。
“先跑5公热热身吧。”完欧文悠悠走边撸铁。
跑半公呢，方旭已经明显感觉，闷热，般闷热啊！浑身散热量，根本透，全部裹棉衣！
方旭很明显感觉，衣服汗水，快淌河。
3公，全身，件干货，连内裤湿透，每脚踏跑步带，已经始隐隐约约湿脚印。
且，因衣服湿透，随跑步身体摆，几乎全身皮肤棉衣裤进反复摩擦，跑越快，磨越快。
5公，方旭感觉周身，湿棉衣浸泡摩擦，已经始火辣辣刺疼，并且奇痒难耐。
“跑完啦？怎？感觉什变化？”欧文乐呵呵走。
“痒，疼，热，其它。”方旭边边伸进衣服挠。
欧文制止，“别抓，忍，千万别抓，什感觉？”
“!”
“练位啊，，继续，边200米直，急速跑，10往返，完儿回继续跑步机5公慢跑。”欧文指头给方旭指走。
方旭带疑惑，橡胶跑，始200米急速跑。
直跑啊跑，混身湿漉漉方旭终感觉越越明显劲，衣服越越重！
“哈哈，沙渗汗水，肯定变重，嫌瘾呢，加硅藻泥，硅藻泥知？吸水效果。”欧文间，“估摸儿，身衣服应该已经35斤左右吧。”
“......”
“给棉衣，给汗，排汗，怎循序渐进增加重量呢。？”欧文打响指，“且，随逐渐疲倦，加倍感觉件衣服沉重，突破体力极限处，继续吧，别停，往返跑练呢。”
“......阴险伙......”奈方旭继续跑步机进。
“4970，4980，4990，5公，OK，宝贝儿，咱走。”欧文搓，笑容满带跑完方旭朝橡胶跑间空走。
憨态掬笑容，此刻方旭眼，怎怀。
“见边放瓶吗？，。”欧文指指远处立矿泉水瓶，“进往返跑，尽量使爆力，急加速，跑瓶位置，立即停，转身快速跑回，再跑，此往返，直跑止。”
“简单？”方旭虽感觉体力几乎已经快耗尽，项目仅仅10米距离，应该很轻松啊。
“简单？”欧文瞪眼睛，“按刚才求，往返30趟叫爷爷！”
“靠，输定！”方旭立即精神，瞬间感觉体力似乎恢复少。
扔喝空水瓶，方旭立马奔跑！
......跑知啊，跑......真命啊......
方旭简直敢相信，项目居此损耗体力，10趟往返，刚刚振奋点体力消耗殆尽，甚至感觉始快速透支。
并且断体力爆，收缩，变向，再爆，肺活量求，比其它运方式。方旭已经感觉肺部像撕裂风箱，论吸入再空气，石沉海，完全弥补体内氧气迅速损耗。
20趟，方旭已经几乎拖双腿坚持，耳朵，听剧烈呼吸带抽气声。
此刻跳，已经快几乎嗓眼儿炸。
终，方旭眼突黑，双腿软，吧唧声便栽倒。
四仰八叉躺方旭，此刻唯感觉，仿佛条被抛岸鱼。
“才24趟，怎？装逼？”欧文屁股坐方旭旁边。
“............认......认输............妈......感觉..................死......”方旭已经囫囵话。
“青，知套方案精髓吧？照法玩儿吧，坚持，打包票，1月，耐力，肺活量，突飞猛进，达全新高度，另外嘛，抗打击力定提升。”欧文信誓旦旦拍胸毛誓。
方旭感思议，“......提高......抗......打击力？”
“，明早，明白。”欧文副高深莫测。
，。
间快速二早。
“欧文......爷......！死定！老定跟拼！”方旭清早欧文卧室门口，边砸门，边流泪，边倒抽冷气。
被吵醒众，揉睡眼惺忪眼睛，卧室走，莫名其妙抓狂方旭。
“！！”
“！～～”紧闭卧室门传捏鼻声音。
“滚爷，明明话！欧文给滚！！妈什提告诉造遗症！！”方旭更加狂暴。
眼尖毒枭，眼桌张处方单，完乐，原写，患者方旭病症：全身擦伤，腋窝及腹股沟炎水肿，阴囊见明显肿倍左右......