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百六十三章 体!体

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岳峰翻页,4队名,分别延州队,钢队、安东队龙河队。

“延州队次预选赛优势备战计划主练体。”闫教练继续:“!”

球场切。

凭借战术段减少消耗,全攻全守代足球,体环。

足球战术变革,球员体求。

岳峰教练训练计划非常满短板

再提高点儿,帮助球队赢球。

恢复神功“收云敛雾”身,半场哪怕跑精疲力竭,通运功,岳峰仍恢复至少八体力。

果体再通训练提高,半场满体力期。

实力强劲延州,钢安东队实力,往届联赛曾经击败连城队几次。

龙河队般,据联赛连败三十绩,差点儿被取消参赛资格,纯属鱼腩球队。

完比赛资料,闫教练立刻练体

训练,跑步,足球运“跑”变速程,包括冲刺、慢跑甚至走步。

练跑圈,球员练废

次体训练,闫教练主让弟做变速跑、俯卧撑、跳跃、平板支撑、运球、连续颠球、射门等

提升体训练方式。

套训练角度进锻炼。比光俯卧撑普通俯卧撑、慢速俯卧撑、爆力俯卧撑金字塔俯卧撑等几形式。

跳跃训练分剪刀跳、波比跳、深蹲跳等等。

训练结束,岳峰全身湿透训练方式虽枯燥,5000米跑累

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计划,岳峰必单独进加练,因计划训练七点半才结束。

收拾完回教室,岳峰眼江画晴空荡荡书桌,应该已经安全吧。

分别曾经叮嘱晚离校。

校门口,却江画晴竟,雪白颊已经始冻红。

回教室直接走。”江画晴露笑容。

岳峰指公交站方向,颔首笑:“走,。”

并肩走,岳峰让江画晴走边,余光扫四周,怕类似昨晚再次

“找?”岳峰先口。

训练挺晚。”江画晴回答,摘套,搓僵硬

“马踢青超联赛备战。”岳峰答

已经职业球员?”江画晴诧异。

俱乐部签职业合。”岳峰摇摇头,“应该高毕业职业球员。”

江画晴点点头,再追问,足球方始终该问什

沉默儿,勇气:“昨晚告诉。”

“哦?”岳峰愣,快便执建议。

“妈妈报警,清理照片,跟扣扣公司联系。”

照片岳峰始收扣扣邮箱。

“扣扣公司立刻清除掉相关内容,并让别再转。”江画晴抿嘴,将额,“始传张照片给找。”

“干错!”岳峰点点头。

“谢谢!”江画晴突,冲岳峰甜甜笑。

“谢?”

“谢谢支招呀,哪敢告诉妈。”江画晴吐吐舌头,“才应付。”

且,昨晚妈跟很久,坎儿。”

岳峰很明白江画晴

雅照传羞耻屈辱,受害者,才应该方。

敢告诉校,敢告诉父母,敢跟解释,太丢口。

给别默认错觉。

澄清,讹传讹越传越黑,走向更坏

江画晴够鼓勇气站再独蜷缩躲阴影已经胜利

“妈妈今校领导,答应全校通知帮澄清。”江画晴完垂眼帘,“直接写名字。”

保全名声。”岳峰继续点头

难死父母容易解决。”

曾猜测解决办法,幻英雄般,陷害通通消灭掉。”

切实际。关键刻,父母才盾。量,相比。”

江画晴突停住脚步,直盯岳峰几秒。

竟带给龄段熟感,与张略显稚嫩孔很

,二校门口方向,传阵急促脚步声。

岳峰校门远,脚步很快

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