img镇布雷登顿，广稀气候宜, 整冬气温维持20度左右, 房租跟城市比十分感，据月才1万左右。田管给冬训队租4卧4卫独栋住宅, 带院车库, 车库什, 篮球架篮球, 齐合力给搬立院。
晚饭其院打三三篮球, 陈焕搬高物理始死磕, 晚苏圆圆回房间候陈焕做题, 瞄眼课本觉头晕眼花受逆伤害，赶忙躲浴室洗澡, 等洗, 陈焕做居刚才页。
“根本做题嘛。”苏圆圆气鼓鼓往旁边坐，“早知刚才拖打篮球, 少，田领队根本打, 坑死。”
陈焕接话茬, 识卷书角, “咱教练靠谱吗？”
苏圆圆眨眨眼睛，明白何此问, “挺靠谱吧，特贵牌教练吗？昨给诊断感觉挺，且今教练迈克尔带候很, 指导特别细，每训练教怎力，次被教细。”
力，迈尔斯倒教，训练标准肌肉力问题，毕竟刘鑫源重教。句话，迈尔斯，练什，目什，笼统句“今午练核”完，且，真专业短跑教练吧？完全听真吗？
苏圆圆听陈焕苦恼，觉挺理解，“虽短跑身，教短跑运员啊，队肯定考察才让，相信花钱。且解释解释呗，照做吗？刘教练给讲啊。”
陈焕理点头，恨恨锤枕头，“恶，老黄什跟，知吵。”锤完给黄教练解释，“因太爱习吧，身几块肌肉勉强认，跟什运原理、什供程，宁愿傻啥干啥。”
哦~陈焕像点明白，迈尔斯效果？啥干啥，至什，重吗？
别重，陈焕很重啊。
必须弄明白什超级专业靠谱教练训练，系统什反应。因教练本传靠谱？因方法并适合被系统化？底，千古问题，底算算活？
问题陈焕已经习惯视，两必须弄清楚，否则晚睡觉。明奥运计划，今冬训练至关重，绝浪费。
，怎办，陈焕思考，初付刘鑫源办法“非暴力合”，任破，按？
先试试吧。
冬训三，迈尔斯早通知院东边西边田径场集合，“带东西骑车。”
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“今午训练内容跑，增强跑爆力，给选择场。”迈尔斯指指身条窄窄斜坡，“斜度安跑器，正合适。山顶，概60米左右，坡底蹲踞式跑，山顶，跑，明白吗？很，始。”
陈焕直正规田径场训练，跑斜坡，理解利抗引力力，达均匀增加负重目。比平腰系绳拖轮胎、拖杠铃片类负重跑容易，实际跑回儿，比单纯负重跑累。且按照惯例，速度训练盯计，求达每赛季绩1.05倍内，次次超1.1倍。陈焕达7.6秒内。
坡候点，因重倾，省力、且由主加快步频，很明显步频训练，比抗阻训练轻松。
次训练表适应苏姐妹俩，问苏圆圆，哈哈笑，“忘，山，跟姐满山跑啊，土坡算什。”
原此，山跑增强爆、山跑提高步频，陈焕算明白贵省运员什跑，原练。
午回“”休息，午训练始迈尔斯问，“立卧撑吗？”
“啦。”基础健身难哪专业运员吗？
“空翻吗？”
陈焕犹豫，“做，应该翻。”
“很，今训练项目立卧撑接原空翻，二十组，先组让速度。”迈尔斯完脚比划，“记控制身体，原空翻，超条线。”
倒很新颖，陈焕先试翻几空翻，翻，原求太高，才翻三已经迈尔斯给划定区域。迈尔斯摇摇头，写板画记号，示换空旷方向，“吧，正式始。仍注控制身体，尽量原做，范围停。”
组做完系统仍反应，几乎属性绿色箭头，非常非常浅。陈焕再次试图搞清楚件，“项训练身体素质提高什帮助吗？，核力量提高？”
“，”迈尔斯敷衍，指示，“休息30秒，回始位置，再组。”
陈焕原坐，“，乔治，回答问题，什做。”
迈尔斯声骂句，扭头，陈焕淡定继续坐，旁边背包掏新买iphone代，始玩机带图。，儿机玩儿，划代呢。
陈焕玩儿聊，坐腿酸打算儿，足足半迈尔斯回，见，“浪费间。”
“浪费间。”陈焕，“田协付钱。”
迈尔斯皮笑肉笑，“哦啊，合包括训练，免费给老师。”
。陈焕口气软化点，“，乔治，未纯粹提高，任务。知，参加明奥运，很唯参加奥运100米选，且刚刚世锦赛三名，奥运特别期待，每分钟浪费，果给安排训练计划，请告诉什它身花掉间体力值。”
停停，补充句，“，参加训练营，绩幅度提高至奥运奖牌、金牌选，难广告？乔治，真该合。”
抠门迈尔斯概觉笔买卖做，坐，“领队田，给体测报告。很问题，其显著提高绩，肌肉收缩速度、爆力，比比赛表、包括训练候表，更高。”
者话：
刚才睡……
算午睡午觉继续浪。