陈焕觉点头，高, 体测候技, 比训练候高必须。
“比比赛候表力高吗？”明明比赛候使技且状态更专注啊。
“，”迈尔斯, “高速运状态准备充分静止体测状态, 身体控制力, 很正常, 表差异, 超正常范围。”
陈焕“呃”两声, 才给找理由, “，体质比较差, 知, 纪，肌肉什育, 爆力特别，教练担力度、直叫训练稍微悠点, 防止肌肉损伤。”给刘鑫源扣完锅点点头示强调, “问题。”
倒很, 迈尔斯若思，任何项运, 缺乏少代横空世仿佛启代才，部分将走向夭折，其很原因, 赋力太强身体强度却跟，管运场激烈抗次次高难度身体损伤，透支未。，位教练虽力足，训练计划做乱七八糟，责任。
，迈尔斯眼，陈焕即将启代才。
虽由先条件差异，运员绩像男运员具代表性，世锦赛表、体测结果显示爆力敏捷，逊色世界几短跑运员。除此外其它方待加强，比肌肉力量、比身体稳定性协调性、比技术，通训练提高，身体仍量潜力供挖掘。
正陈焕，迈尔斯训练营，绝机。已经世界体教练，数牌运明星运协聘请，更进步，两字掉。
昨，直试图树立今训练绝权威、确保教练被干扰，显，陈焕很坚决表示弄明白切配合训练，果打造才，让招牌，做妥协。
陈焕提问，“虽训练般比较克制，始终，认充分练习、够掌握全力赴候身体状态。乔治，仍够吗？”
“，”迈尔斯很诧异，“技巧力需充分练习才掌握，别每几训练直保持满负荷，部分间保持，身体使效率别。，直问核力量训练，应该训练什？刺激腹直肌、横机斜肌力量增长、加围度？，功课，腹部肌肉力量并弱、肌肉围度目够。”
陈焕识摸腹部，，虽外表热身肌肉充血才显示两条马甲线，平平平坦坦整块，因体脂率略高，其实腰腹肌肉很强，毕竟强壮属性44，已经冬训六组强。迈尔斯直核力量弱，肌肉群够强壮思，目并？
“，训练体系，核力量并躯干部位肌群力量，它完整体系，应该包括核稳定、态稳定腰髋收缩力量，目达标核稳定低速静止状态稳定性，什体测表爆力敏捷性。态稳定差劲，猜做针方专门练习？”
陈焕回忆，“跨组合栏架算吗？400米栏低栏，摆回字形单腿跨，般练习协调性跨步什。”
迈尔斯点头，“，强度低，且显练习够。”
吧，方因训练系统表灵活敏捷幅提升，方因其实跨算错，刘鑫源承认点。，错足够间，隔太平洋。
“昨今训练，围绕态稳定性进，管侧向熊爬立卧撑加空翻组合，让高速、或腾空状态控制身体。猜弯跳远太？”
，猜太。
弯必，跳远陈焕弹跳，阵特别喜欢往跳远队练习沙坑跟凑，金鸣教怎跳，跳跳跳5米，哪怕内，属预赛轮游。算跳远技术含量比较高、练，单凭身体素质该跳差，立定跳远跳2米9呢。金鸣话，跳半截，半截摔，完全控制言。
陈焕点信服，问，“做笔记吗？”
迈尔斯傲慢点点头，陈焕立刻跑背包掏笔记本笔——本打算拿做训练志——“继续？”
“态稳定性，方应该很赋，跳水、体操，需力。腰髋收缩，”迈尔斯拍拍腰，“，短跑运员需更加强壮腰肌，且强壮限，才让更快腿摆、提高步频，神经系统灵敏，肌肉收缩速度快，收缩力量强，，属升级课程，果很幸运，足够努力，今希望先解决态稳定性问题。”
陈焕问今问题，“做什程度，算解决问题？”
迈尔斯脚比划刚才区域，“够分钟内做40次立卧撑加空翻，且全程离区域候。”
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色， 安卓苹果均。】
虽树立目陈焕言太遥远目标合格标准，迈尔斯玩花止。
实，田径公认训练内容枯燥运项目，其跑步。防止运员因疲劳枯燥注力涣散、产厌烦绪，迈尔斯许与众训练项目，再拿效果更，，迈尔斯更愿给布置常规项目循序渐进。
既迈尔斯训练项目主提高态稳定性，解释什系统属性变化，陈焕觉应该属技巧性内容，许超系统管辖范围？
管怎，既迈尔斯讲理，陈焕决定跟试试。迈尔斯求，始训练尽量长间启技，求更挥技效果。折返跑类速度训练，包括力量、平衡、步频等等，训练根据况选择项技启，因此很新。
比空翻，冲刺技况，爆力提升让更轻易跳，空控制身体回原更困难，等够做间断原空翻候，许暴涨倍爆力更控制。
比绳梯，速度技幅度提高踩点频率，缺点准确率降，踢绳。
附带提，迈尔斯橄榄球跑锋身，据轻候百米轻松跑进10秒4，厉害各急停、变向及超高步频摆脱追击。次求陈焕跳绳梯候曾经给做示范，两条腿肉眼几乎清频率绳梯内外变换踩点。
站边眼睁睁，绝误认视频播放候加速。陈焕令叹观止飞毛腿鼓掌，立刻花5万经验迈尔斯属性。
完再次默默鼓掌，快四十岁男，敏捷强壮保持相错，跟赋限比较接近，150左右，爆力弹跳概受龄影响，回落80左右，差赋限三分二。传赋批打橄榄球，确其。
训练两技共缺点，体力消耗特别特别。启技达86敏捷101爆，即使74体质弥补部分短板，基础属性平均40头，点难支撑。
即使训练表与元绘云等保持差量，实际启技造高负荷让必须午消除次疲劳、午消除次疲劳。晚回公寓才再书、刷刷碗，像刚始参加田径队似，洗澡坐椅睡。
训练月，陈焕越越明显感觉，正迈尔斯，力并足挥两技真正功效。
因其属性太低，短跑综合运，需身体几系统工，因此单项数值高低足完全决定局。
部分原因，更重原因原完全挥技效果力，已经熟练掌握、克服属性平衡带负担，算刚考考、top2，间隔十万八千呢。
临近圣诞，镇布雷登顿派节气氛，姑娘计划趁圣诞节打折坐车市买点什带回，田领队很高兴宣布，“给报名img公赛，接力，赛。”
谓img田径公赛，img院举办、际田联积分认证、名义甚至属业余级别高水平田径比赛。
参赛员参加img训练营各运员、佛罗达州愿接受邀请田径队、附近田径俱乐部、及各体育品牌代言团队。
比陈焕拿参赛员名单，参赛队伍china，组选队伍italy等名称、sports等品牌名称。
陈焕问，“很正规？”
“名义业余比赛。”田领队强调，指名单，“，xx，佛罗达州青纪录保持者，21岁，绩11秒11。
陈焕“啊？”声，11秒11，已经稳定超绩，赛表名字，真挖空脑袋谁，觉今参加比赛几乎见名字。
“，赛季。”田领队补充，“抢世锦赛参赛名额——，届32跑世锦赛a标，算排名垫底儿。”
相较田领队次公赛兴致勃勃，迈尔斯显冷淡。
“比赛几乎每月，跑跑，保持兴奋度，苏妹妹很机，跑跑。”
原比赛严肃啊，怪既拿世界奖牌————镇业余爱者。陈焕，选水平参差齐比赛很难让兴奋，跑跑满足田领队愿望，锻炼效果必抱太期待。
另件，“报名截止吗？”
“，直赛两报。”迈尔斯，“报别项目？”
陈焕点点头，“试试200米。”未正式比赛亮相200米。
者话：
高亮注：本文运理论相部分瞎编，具参考义
觉很喜欢分析觉近比较水？写挺，且比较难写……