二沙岛。
其实已经变相队训练基。
或者，“苏神系”哪，队哪。
杨耀竹三已经加入。
9月底，距离哈亚运2月，实话，已经相次“冬训”。
杨耀竹其实已经被湖凯服，“六秒爆”掌握。
实力凭空提升档次。
硬实力提升，接力，绝。
因队伍富，真跑接力跑。
文勇毅，力争夺者。。
次曰本满风跑10.15实力，虽计算PB，却让信暴涨。尹华隆10.17左右力，两首竞争。毕竟苏神袁郭强思……竞争岗，谁绝安全。
接力100米点区别，因棒需跑弯，文勇毅基本跑200米，尹华隆200米打酱油“普通实力”。跑曾经内200米神杨耀竹。
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替补话，两倒问题。
惜，愿甘愿替补。
尤其两“苏神系”员，愿轻易让位给“非苏神系”员。倒什门派间，觉……科训练，输给传统系训练方式运员，少点丢。
忘记，杨耀竹果掌握“六秒爆”, 实力再档次，轻易干掉。
毕竟曾经内快短跑选, 100米甚至PB比湖凯高, 赋其实稍微压文勇毅点点。记住, 每代数数二超级才，欠缺系统科引导, 给条件，进步速度，肯定更快。
, 怎做代内强？
扯淡。
杨耀竹其实知“职业寿命”已经剩。
气胸问题，已经越越严重，甚至办法湖凯, 强度轰炸身体，熬打体魄。, 尽力掌握“六秒爆”，带技术状态帮助队跑完棒。
职业涯, 念头。
跑完，退役。
轻队员长, 退役。
很奈, 才二十五岁, 居刻刻被退役压力压迫，训练体系太落运医水平合格弊病。几代才，几乎力承担。
胡凯算, 更杨耀竹才, 达巅峰，已经提陨落。
果杨耀竹哈临，“六秒爆”或者更, 硬实力，肯定帮助。或者，根据兰迪法, 果杨耀竹哈亚运, 幅度提高棒水平，应该先……
放弃“六秒定律”。
话讲, 每脸诧异, 甚至直接准备“骂娘”, 觉米“老头”底懂懂。
每“苏神系”员，“六秒定律”衍“六秒爆”神奇，深体, 怎……放弃？
脑壳进水？
连袁郭强瞬间明白，什兰迪。
苏神笑笑，，反十分认，因兰迪真正法。
才专业教练，应该做。
破盲点，避盲区，优化选择提高绩。
“知肯定觉疯。”兰迪.亨廷顿目光，倒紧慢，：“六秒定律，欧米运员几乎掌握必备短跑爆技术，怎放弃呢？”
“别急，先听。”兰迪：“首先，杨，目标提高100米绩提高4X100米接力绩？”
杨耀竹愣，：“肯定4X100米绩，100米额名额已经够，短间办法争。”杨耀竹绝很竞争欲望运员，暗压湖凯，清楚，，100米，任何机争几。
，偃旗息鼓，专注力放4X100米棒。
“错。”兰迪笑：“杨已经专攻4X100米绩，，才必训练‘六秒爆’。间限，应该训练够快速提升棒绩技术才优先级。”
“六秒爆，算什‘苏神系’。”话，苏神乐。
内，居“六秒爆”，掌掌握“六秒定律”……区分“苏神系”“非苏神系”。
难怪兰迪建议杨耀竹先放弃“六秒爆”见。
实，苏神却知，兰迪建议……错。
换，建议。
“伙别急，听慢慢。”兰迪恼，因真正始接队员训练才……
训练水平绩，其实，比象。
况，更加让兰迪位未花带，几分信。
教练员嘛，肯定带运员绩目标。
“杨，，棒什？”兰迪笑问。
杨耀竹，：“快，被拉太。”
“错，思，棒跑距离，什。”兰迪继续引导。
杨耀竹脱口：“弯……”
“嘛。”兰迪笑：“既弯，几月即便‘六秒爆’，掌握透彻‘六秒定律’什呢？”
“弯，施展吗？”
杨耀竹顿懂，立刻点头，：“。”
“兰迪教练，懂。”
“错。”兰迪微微点头：“果冲击100米直绩，肯定强烈建议掌握‘六秒爆’，跑接力，且接力棒。”
“整弯施展‘六秒爆’技术，果记错，内应该苏。”兰迪：“既此，避吃力讨部分，选择程度提升方。”
“比圆周形摆臂，‘三点式’启类。”
“棒，才效短间优化方式。”
“觉何，杨？”
听，什，杨耀竹立马，表示训练，任凭兰迪安排。
苏神知见兰迪真本，其实服，既此，办法给机让兰迪秀秀。
比数理，使。
“做每两月应该提升细节部分，，什问题提，商量讨论。”兰迪真闲，拿少写资料卡，逐分，，洋教练真认真。
，感度升。
候，苏神忘句，：“兰迪教练，忘记提高工啊。”
“怎赵昊焕卡呢。公平啊。”
兰迪立刻抱歉：“因太强，拉尔夫彻底分析。”
“再给点间吧，苏老板。”
“保证完任务。”
。
兰迪“苦兮兮”，苏神什呢，点点头，笑始今训练。
，兰迪拉尔夫.曼份认真。
才价钱。