陈强刚进入训练空间，便头顶条新信息。
100米短跑比赛跑进12秒内，解锁新任务。
新任务，赛完次100米短跑。任务间，12秒，任务奖励，10积分。
“解锁新任务。次解锁跑马拉松任务，因实世界累计跑距离达42公，次解锁条件100米比赛跑进12秒，照话，果复旦附次比赛，跑进12秒话，应该解锁新任务。”
“根据解锁条件，比赛跑进12秒解锁新任务，果比赛跑进11秒，甚至跑进10秒内，应该解锁新任务吧！关键点比赛取相应绩才，常练习算数。”
“新解锁任务，赛完次100米短跑，并否需比赛，常练习完项任务，求必须赛跑才，别方跑应该。完间12秒，需12秒内完次100米短跑，才算完任务。”
“任务难度，新任务比两长跑任务难度更。任务跑万米，间限制，哪怕三岁孩完，花点儿间罢。二任务跑42公马拉松，任务间24，期间休息啊，正常24内跑42公问题。”
【推荐，野果阅读追书真，载 快试试吧。】
“12秒跑完100米，必须运员才做，寻常经体育训练，12秒间内跑完100米。虽奖励10点积分，12秒赚10点积分，挺超值。”
“算话，需完五十次任务，500点积分，相完跑马拉松任务。职业短跑运员，每知跑少次100米，区区50次100米冲刺训练，毛毛雨已。”
“新任务，赚取积分速度更快，知，新任务冷却间少，若两分钟冷却间话，每码刷百积分。等机，找体育场试验。”
陈强训练空间已经解，短短条解锁新任务信息，便分析东西。
……
管刚解锁新任务，陈强进入训练空间田径场，雇佣高级田径教练，始训练。
今训练主题短跑运腿摆技术。
陈强，途跑程主使蹬技术，项技术煤渣跑效果非常，传统短跑技术核。
体通蹬反力产进力，蹬力量越，产反力加速度越使速度越快。
代，途跑蹬技术，项被运员技术，凭技术，陈强足很优秀短跑运员。
陈强却觉，紧紧靠蹬技术够，因全运，崔林海12秒选，刘长春世界级短跑运员。
陈强早报纸知，刘长春已经跑10秒8，巅峰绩，未10秒7绩，打破全纪录。
，刘长春，正处职业涯巅峰阶段。
陈强真实实力，刚刚跑进11秒内，跟刘长春相比，定差距。
距离全运始剩两星期间，短间内，果加强身体话，效果寥寥，技术办法。
陈强决定增加技术方训练，，短跑腿摆技术。
世陈强曾经省少体校做技术指导，其项目教短跑运员使摆技术。根据测试，运员使摆技术，平均提高0.8秒绩。
0.8秒少运员效果，，效果明显，折，100米提高0.4秒。
2000，腿摆技术使越越，特别博尔特崛，让运员识，摆技术竟此重，越越始研究短跑摆技术，越越运员始精细化使套技术。
比苏炳添绩提升，与摆技术展很关系，黄身体爆力方黑，法否认实，身体协调性方，黄却优势，苏炳添正通高超短跑技术，弥补黑身体差距。
根据研究表明，优秀运员侧腿支撑间，仅占复步间22.1%，腿摆间却占77.9%，方，短跑程，双腿部分间摆。加强显摆技术，等77.9%间段提升效率，速度提升。
短跑毕竟竞速运，比速度力量，力量影响短跑绩间接因素，分强调蹬力量，反提高速度利影响。
加强髋关节轴摆，才提高奔跑速度关键，毕竟髋部各器官，才体奔跑机。谓加强髋关节轴摆，指腿摆。
腿摆技术，比途跑蹬难。
蹬技术领掌握比较容易，细节性东西，腿部力量充足，哪怕蹬技术稍微逊色，挥很快速度。
蹬毕竟项重力量技术，力降十，像拿锤砸墙，管什姿势，管什角度，论干，力量足墙砸塌。短跑蹬代，黑短跑运员才强势。
腿摆技术，却很强调细节短跑技术，运员，或许很容易摆技术，技术细节方，却点点修正，其牵扯步频节奏步幅调整。通细节断调整完善，才逐渐提高绩。
像雕刻师完件玉雕品，靠抡锤肯定，即便品雏形，点点精雕细琢，哪怕点瑕疵，修正掉。
摆技术项精细活，仅仅考验运员悟性，考验教练执教力。
陈强边技术理论知识，非常丰富，太关摆技术论文，让给教练讲课问题。实践训练候，陈强高级田径教练。
理论实践毕竟两回。
……
结束短跑训练，陈强往空间体训练。
虽腿摆项很细致技术，需定身体素质实项技术。
比髋关节肌群够强壮话，肌肉离向收缩力受影响，候运员跑程，支撑脚脚踵位置接触，脚支撑间延长，蹬候候踝关节伸展速度降低。
再比腿股顾肌群快速收缩力量薄弱。运员奔跑程，摆腿摆速度，与侧腿屈髋肌肉群股肌肉群快速收缩力量密切相关，整摆腿，实际屈髋肌群力带腿摆，腿摆程，腿应积极向腿靠拢，整膝关节保持较折叠夹角，切技术，需腿股肌群力量。
腿股肌群力量黄运员缺点，哪怕放世，运员腿股肌群力量方比较差，使奔跑程摆腿摆腿折叠松散，摆速度缓慢。黑运员腿股肌群力量充足，腿摆半径更，摆速度更快。
陈强体训练重点。
若放实，几方取定训练果，需半间科训练。陈强训练空间，十倍间训练加，，实两星期间，足取明显训练果。
————————
推荐票书友支持几张吧，谢谢啦！