刚蒙蒙亮，早米洛尔推窗户，院景象，被雷轻。 见莫北仅身重甲，身绑少重型武器，跟连夜洗劫谁铁匠铺似。 扮相算交换装备空被奇葩围观，至被臭嘚瑟，引片鄙夷声。 莫北倒打算淘换装备，正双扣根粗长棍，挂两根木桩间，双脚悬空。全身抖筛糠，脸肌肉断抽搐，甚至狰狞，见滋味极受。 已经挂超半，此觉度秒。全部识集双，旦丝毫松懈，便立即长棍脱落。 穿越，负重况，撑分三十秒，且抓直径两公分，单握住单杠。 此双紧扣，昨法拉根直径超五公分橡木长棍。 掌，根本法完全扣合，抓握难度谓倍提升。 终片刻，识像崩断根丝线，瞬空白，感觉双脚落，什候松知，因此双臂除撕裂般剧痛，再其任何感觉。 “莫北。。？”米洛尔见断训练，轻声问。 莫北忍住闷哼声，深吸口气，才裂嘴笑： “腕力训练，试试？” 双此颤抖很厉害，且论握拳摊掌，指微微抽，根本受控制，已伤及筋腱。 悬挂训练似简单，握力志力锻炼却极效。 若仗转职者恢复力，强度训练绝断程。伤筋腱，普通很留抖迟缓遗症，恢复期十分漫长。 莫北伤势毫，净化光环，感受双疼痛被渐渐驱散，停止颤抖，很快恢复握力。 凌晨，已经完四组训练，此拳头紧握，确实更加力感觉，感觉其实部分肌肉紧张，暂性收缩更加力。至腕力增强，肯定明显。 米洛尔点点头，训练颇奇。且腕力十分重，仅加快拧弦穿透箭射速，增强长枪掌控力。 接莫北递另根长棍，走两根木桩，轻轻跃，长棍横，便架木桩间，稳住身形晃，者莫北将挂。 四五分钟，尽管负重，眉头已经蹙，双臂始颤抖。刻钟左右，便再支撑住，掉。 今板力量60点，莫北加物品栏护符加，已经达96。二者力量相差距，承受强度远莫北，却影响训练获益。 米洛尔受控制双，苦笑声： “。。太疼。。” 训练痛苦程度完全超乎象，静止训练难熬。 莫北净化光环将覆盖，笑笑： “走吧，先吃早饭。” 走进厨房，拿揉团，将水烧，拿刀，很快削三碗。 旁清水碗抓昨城外掐豆苗，烫熟，盛入碗，放入调料，泼许热油，阵滋啦响，香气瞬间勾食欲。 再摆几片熟牛肉，三碗滋滋油泼算做。 “吃饭喽~~”莫北楼喊声。 雷光微闪，佩罗娜比脑袋海碗，抽抽鼻，眼睛亮，抱海碗溜烟跑饭桌旁坐，晃腿吃。 清晨分，趁暑气未至，吃碗油泼，点觉腻。 反酸辣咸香口味，让精神振，更觉活力充沛。 碗数几调料颇难寻，莫北跑遍商业区才勉强找类似酱油醋东西，味原度倒满。 唯足少葱花，葱类物喜凉耐热，需量灌溉，鲁高因。将棚遍，葱葱，香菜香菜？ 商业城鲁高因，未搞变食城。 米洛尔佩罗娜吃筷，且已经十分娴熟，让莫北倍感亲切，更坐吃饭感觉。 饭，莫北便院挂。 鲁高因烈平几乎什影响，此却让训练更显煎熬，每隔几呼吸，便汗珠沿颌滴落，像给计般。 坚持，让每滴汗水长感觉，真痛并快乐。 每次重新扣住长棍，将挂，克服身体本产强烈排斥，及煎熬恐惧。痛苦，亚经受火焰炙烤。 双像两块粗铁丕，反复单调煎熬断经受锻打，筋骨变越越强韧。 莫北训练，度极漫长十。。。。 此双，像两副铁钳般，牢牢扣住橡木长棍。仅抗身负重，随提防佩罗娜灵传牵扯。 旦感受向拉扯力，双爆股巨力，死死抓住长棍，防止掉落。 紧扣力度，甚至坚硬橡木留浅浅指印。 米洛尔旁，莫北毅力感由衷钦佩。 三再承受住煎熬，内抑制产许逃避训练理由。 比残酷训练影响双稳定性，降低射箭投掷精度。或者让指触觉变麻木，致法攻击力量回馈进精确握。 莫北双经历数百次极限训练，丝毫感觉什遗症，除变更加力，灵活程度依初。 似长十，却知克服少次放弃念头，甚至让几欲狂。 此眼神似乎许变化，闪抹慑锋锐。 ，训练志力锤炼，收获远腕力增幅。 双训练损伤恢复，莫北物品栏抽柄巨剑，单握剑柄，挥舞两，感觉阻力，法收放。 板伤害武器双伤害三分，野蛮单使双剑，挥六七伤害。世界志支撑，差距很啊。 莫北板伤害值欣喜若狂感觉。 “伤害！” 十，连单抬剑尖颤颤巍巍，板更完全显示伤害。 此盯稳定指向方剑尖，内却惊涛骇浪般激。 效！ 训练真效！ 才十间，此收获，果继续练呢？ “咚咚咚。” 院门突被敲响，莫北眼睛亮，两步跑院门，拉，特克。 “打扰？”特克捕捉莫北眼神失望神色，半玩笑问。 “！等几！艾吉斯两回，快半月。” “被实力给打击，鼓气升27级才回。”特克露很阳光笑脸，升级很。 谁打击谁啊。。等级比高少呢。。。莫北暗叹口气，将特克迎进。 轻始拒千外冷漠，随认识加深，其实很相处，甚至腼腆，感觉太像沙匪窝长。 “怎，温特尔呢？”莫北问。 “送修装备，宅够阔气啊，老远见。” “额。。呵呵，，艾吉斯跟吧？” “嗯！先，怕等住先走，明取装备找。” ：。：
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