旭东升。
凉爽海风卷浪花，层层拍打沙滩。
群正值青春少少，迎朝阳，顺海浪岸边拍打痕迹奔跑，热洋溢青春气息肆绽放。
本该副相唯画。
果仔细观察，此群少脸完全丝毫青春味，仅仅宛死狗般表。
“~~~什况？什今跑步感觉累？”金田勇太郎呼吸粗重，才仅仅跑二圈，便感觉双腿沉重异常，连抬腿变异常困难。
“呼哧~呼哧，别，留点力气呼吸吧！”见英跟身，状态比金田更差，整副快死模。
“注点，沙很柔软，沙滩跑步比普通跑更费力气，先话。”岩泉领头带跑，听见谈话声，顿口提醒。
“呼~呼~，吗？明石伙什点。”
矢巾秀口喘粗气，话间，突听身传阵急促脚步声，让矢巾秀表顿变惊恐。
等做其它反应，见明石飞鸟迈步，溜烟身超，紧接全部超圈。
“艹（植物）！”
望方呼吸均匀，改色明石飞鸟，众顿忍住暗骂。
该死牲口。
【叮······】
【恭喜宿主功常训练——热身，超队友倍训练量，完次低级内卷。】
【获内卷值·体力+0.1。】
耳边响熟悉陌系统提示音，顿让明石飞鸟嘴角微微翘。
。
加入高，明石飞鸟已经很少常训练获【卷王值】，数候，【卷王值】基本周末双休候才获。
明石飞鸟常训练努力，刚刚进入高阶段，明石飞鸟身体素质距离内卷三级差远。
直经差期训练，才算重新找回初期快乐。
间。
明石飞鸟愉悦，仿佛连带脚步变轻快少，几步，连背影方岩泉等视线消失见。
“······”
卧槽，混账怎感觉越越？
突点羡慕及川京谷两伙。
嗯！
，错。
及川彻京谷贤太郎并，至什方？
别问，问补习。
虽段间明石飞鸟等已经费尽思帮两补课，两绩确进步很，问题，青城高它私立校。
且升率很高私立高。
岛校制度，公立高般奉快乐教育，整高阶段基本求绩，反正40分及格，快乐完儿。
私立高，因长交钱，校必须绩负责。
因此相比公立高40分及格，般言，数私立高拥主划线权利。
。
虽公立高制度40及格，青城高，及格分却50分。
托某位宅仁厚队友带补习资料，及川彻京谷贤太郎经整整周魔鬼补习，基本数科目线。
惜，两似乎运气太，期末考试，分别门课恰巧巧卡49分及格线边缘。
结果导致，及川彻京谷贤太郎至少经三补习，才正式始暑期训练。
本众因件嘲笑番两。
，笑声似乎点点。
······
晨跑结束。
三级勉强站，二级双撑膝盖，级干脆躺平。
至明石飞鸟······
哦！
步走，防止身体乳酸堆积。
短暂休息。
入畑伸照立刻宣布今项训练计划——垫球。
显入畑伸照真打定主强化青城球员基础素质，垫球排球运基础基础，果单纯抛垫，青城球员，恐怕垫带落。
入畑伸照训练方法很简单。
直接原沙花几直径约米圈，两三组，相互始垫球，此程，球员离圈。
方法似简单，训练球员垫传球精准度，却相高求。
众次接触训练方法。
刚始候，失误连连。
旦某员失误累积五次，收获入畑伸照特制‘奖励’。
【围绕基跑圈，限两分钟】
‘奖励’似普通，实际青城租赁临基占积，按照规定路线跑圈，至少500米朝。
果塑胶跑，限并算快，果全速冲刺话，众速度基本保证500米圈1分20秒~1分30秒。
关键，座临基四周形相奇特。
果围绕跑圈话，途概经历沙、土、草、石头四质，每质跑脚感。
按照两分钟限，单纯跑两圈话，太反应，果‘奖励’次数旦积累，相思。
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明石飞鸟积累次‘奖励’。
果按照两分钟圈速度跑话，感觉哪怕，七八圈差极限。
其知。
因此虽仅仅午训练，明石飞鸟明显感觉众进步斐。
因进步速度够快，早已经爬角落。
······