陈羽走向旁边跑步机，打算先健身房全热身，让肌肉活跃再试试。
走二智跑步机，正直接加速10km/h，旁边跑步机声音传：
“始，假设次训练已经做锻炼，任何额外热身训练…”
陈羽转头，旁边跑步机金色短，容精致，浅薄翘唇气质蜜。
身穿紧身浅黄色背，紧身弹性长裤，身材极致凹凸，让找丝缺点。
镜，摆放机架，机正准，似乎做视频或直播。
“1km/h，舒适放松身体走路，轻轻呼吸，释放身体紧张感…”
陈羽转头调1km/h速度，跟缓缓，速度龟速形容。
“果脖肩膀太紧张，跑太快或走太快，压力转移肢…”
似乎很专业？
陈羽微微闭眼，按照放松身体，缓缓吐气，确实感受身压力溃散。
“定释放肩膀紧张感，并确保摇双臂…”
陈羽听熟悦耳声音，真门外汉，连跑步问知。
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“将加速2.0km/h…”
“始终确保离机器紧急按钮太远，保持恒定距离，并尽量保持该点走…”
“与其慢吞吞走，检查姿势，稍微拉脚，正确使脚踝、膝盖、髋关节…”
应该直播，教向视频录制，讲很详细。
陈羽半，实太麻烦，各提速、降速、休息每两分钟次。
甚至提速，降适应再提速，回回相折磨。
终跑，再管，10km/h慢跑，路提升极限18km/h。
跑步机健身机，般速度18节，专业才20节，概相快跑。
18速度太慢，陈羽跑十几分钟才感觉，感觉身体已经初步放。
停，旁边专致志，降速节节降做放松。
陈羽转身离，或许刚刚跑步，体内荷尔蒙激素被激。
再肌肉男，初卑感，已经坦靠近正眼观。
飞鸟健身馆很，整厦12层，路进，陈羽眼全各奇怪铁伙。
低吼拉线磨屁股、踩雪橇蹦迪、绑腿咸鱼蹦、撅屁股拉闸或残废康复车…
胃菜，唯熟悉杠铃哑铃区，才各勐男聚集。
，翘臀姐姐…
段型器材辅助，由区辅助，各低吼，让热血沸腾。
“怕嘛…”陈羽路逛，敢进卑消失。
勐确实，勐坞电影，身野兽般凶悍气息。
陈羽圈往回走，由区器械辅助，危险系数像点。
回器械固定杠铃轨迹伙边，先向旁边位，眼睛盯胸肌做卧推老兄。
两边杠铃片50kg，其机械辅助杠杆本身重量，杠铃重量便100kg。
足足两百斤杠铃，男每次推举，脸色涨红分，低吼血管极度膨胀。
臂拱肌肉至少陈羽两倍，两块胸肌异常壮硕。
男做五，便提将杠铃卡进器械齿轮，呼吸急促躺原休息。
100kg杠铃似乎健身短间，挑战重量…
陈羽研究机器，机器叫斯密斯架，安全性很高，固定将杠铃推。
先给杠铃两边挂20kg杠铃片重40kg，太嚣张试试轻量点。
接躺进，双环扣杠铃，将其顶安全齿轮，重量全落臂。
胸口绷紧，腕沉重。
陈羽感受，重量绰绰余，推举，肌肉热重量更降。
太够，热身…
推举十几次适应，将杠铃卡进齿轮，身继续往加杠铃片。
远处缓缓走皱眉头轻，姜艺瑾刚刚回录制视频。
旁边陈羽，始完全，反觉陈羽善习。
老，正姜艺瑾原因，连放松做，直接18速度停走。
健身新吧？即便健身新，校教跑步保持缓速再停啊！
姜艺瑾，健身房闺蜜，懂健身房很危险。
别健身房，亲眼被杠铃砸胸，拯救直接送医院抢救！
闺蜜健身房，周庆候遇，跟况。
“力量错，身材经常健身…”姜艺瑾走近，旁边陈羽忙活。
40kg加50kg，稍微放点，至少陈羽循序渐进。
陈羽随便感受两，身直接加70kg，姜艺瑾再次皱紧眉头。
重量初者已经很重，达健身爱者水平，高普通男水平！
陈羽确实感受压力，右臂，直打铁，左臂属性顺带提升。
提升潜力，主激并熟练力，因此点力量够集问题。
斯密斯架杠铃被固定，右点力，将杠铃推。
“加重，先让左力量缓缓激…”陈羽任何收获。
实游戏异界，怎锻炼加属性，似乎实世界见基因锁。
锻炼，陈羽将本身，潜伏力量逐步激。
，急推举，放松右臂力量，让左臂承受更压力缓缓。
其结果很吃力，左臂明显肌肉绷紧，微微颤抖。
姜艺瑾急，已经快坐住，双俏眸死死盯左。
减重呀，重量独锻炼很危险呀！
斯密斯架似安全，真注，及放进齿轮，杠铃将百分百砸胸腔！
陈羽很节奏呼吸，像打铁候，臂虽压力实际任何危险。
渐渐，姜艺瑾做十吃惊，重量真变等重量吗？
陈羽停，似吃力却稳稳推做二十！
重量变重量…姜艺瑾感觉神经，确实问题啊。
始吃力，做五推难，明显属重量，结果犟做二十。
做二十停，管怎，姜艺瑾。
健身规律，循序渐进，拼命死杠，次数宜，伤身体根本。
陈羽休息儿，继续做，每次二十。
姜艺瑾感觉什问题。
即便初者，知注项，刻陈羽身将重量加90kg，感觉…