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鹈鹕夺冠 十九章 训练计划

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提升方向,杜万再继续训练,简单换洗番,便与科比回

,两已经约,午饭游览新奥尔良风光,原本打算训练久,且科比身体状态,适合长久训练。

何况,今收获,已经够

将今收获沉淀沉淀,制定完备提升计划,再启训练迟。

,杜万径直厨房,替帮雅萱打科嫂,科比孩儿,则客厅,带豆丁玩耍。

科比则留,打磨体操。

片刻,科嫂,倚门口,静静科比沉练操。

“噢,亲爱厨房帮丽娜做饭吗?”科比琢磨良久,方才静立门

科嫂闻言,顿苦笑:“噢,亲爱吗?”

“迈尔斯,实太麻利,太迅速厨房,几乎杂活,压根儿帮忙方!”

科比闻言,哈哈笑:“迈尔斯,确实干净利落,打球!”

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科嫂点点头:“亲爱刚刚琢磨新型舞蹈吗?”

挺简单,连,却感!”

“舞蹈?”科比闻言,,随即,微笑:“,亲爱迈尔斯,刚教给新型舞蹈,它称‘曼巴舞’!”

“曼巴舞?”科嫂闻言愣,随即,莞尔笑:“名字吧!”

,刚刚绝佳名字!”科比理直气壮:“迈尔斯伙,居感十足舞蹈,叫恢复体操,实太暴殄便将它命名权,拿。”

“恢复体操?帮助恢复身体?”

科比点点头:“。迈尔斯专门调理身体状态创造。”

,亲爱练习练习套舞蹈,迈尔斯,它强身健体,驻颜养气。”

“真吗?”科嫂顿:“它真驻颜养气吗?”

科比再度点点头:“,迈尔斯!”

练!”科嫂连忙:“练!”

“待儿,吃饭候,给迈尔斯声,,丽娜练习。”

“丽娜吗?”

“迈尔斯丽娜很厉害,比更难。”

!”科嫂非常高兴:“游览回习!”

科比点点头,随即,领悟套舞蹈

,迈尔斯创造套舞蹈,仅疗养效果极佳,更隐隐暗含某玄妙,沉练习候,似乎通畅许

科嫂,站立门,静静老科,间,嘴角竟微微扬,似乎被沉钻研老科给迷住

午11:45,午饭已经做,摆圆桌。

准备,戴尔金特

雅萱见状,连忙身,厨房,准备添两副餐具。

刚刚呀!哈哈哈!”戴尔桌丰盛午餐,

早,巧啊!”金特笑呵呵感慨:“今幸,口福!”

杜万翻白眼:“明明!”

戴尔嘿嘿笑:“!早蹭饭呢!”

闻言,尽皆哈哈笑。

随即,厨房,连忙招呼:“戴尔,阿尔文,快坐吧!”

,丽娜!”两声,便坐,与众

午12:30,午饭吃完

雅萱与科嫂便始收拾餐盘杜万,便客厅,坐

戴尔瘫坐,摸,颇满足:“迈尔斯,午餐

,简直太!”

午餐,晚餐味!”金特补充

科比听,顿:“实际,早餐非常味!”

“真吗?”戴尔金特闻言,连忙问

科比信誓旦旦:“真!”

戴尔顿眼睛亮:“蹭早餐!”

金特话,点头:“!”

杜万见两此模笑:“呀,嘛!候,给声,保证……弄早餐!”

闻言,顿笑骂:“!”

番玩笑,杜万:“俩联袂啥安排?难,真蹭顿午餐吧!”

戴尔闻言,本正经:“呀,主蹭饭,至安排什顺带!”

杜万:“顺带安排啥吧!”

金特话茬,笑:“参加拉斯维加斯夏季联赛!”

玩笑!”科比翻翻白眼吐槽:“实力,夏季联赛,虐菜吗!”

金特苦笑:“迈尔斯实力,打夏季联赛,确实,迈尔斯比赛经验问问玩玩!”

杜万:“戴尔,金,吧!”

“老科治疗,需刻观察,调整,确实抽打夏季联赛。”

老科训练,争取将实力再提升档次。”

戴尔金特闻言,顿尴尬,,科比居早,新奥尔良寻求治疗

,话科比做训练指导,比夏季联赛强太嘛!

,两尽皆点头:“见。既给布莱恩特治疗,做训练指导,!”

杜万点头,接,认真:“至比赛经验问题,吧,失望!”

戴尔与金特,便笑:“肯定相信!哪怕立刻决赛,并且杀四方,丝毫怀疑!哈哈哈!”

杜万点头。

随即,金特:“既此,再打扰,球队,等处理!”

戴尔嘱咐:“训练期间,任何需求,管给定全力满足!”

,迈尔斯,训练,。”

杜万点头,:“,因耽搁训练,,接始,恢复正常规范训练。”

金特戴尔点点头,便离杜万科比,则,准备规划今游览攻略。

8:00,雅萱,教瓦妮莎母跳曼巴舞,杜万科比,则书房,做夏季训练计划。

科比杜万,皱眉头:“迈尔斯,建议,早点进训练?”

七点始!”杜万翻白眼:“身体,经凌晨4:00折腾!”

夏季,,否则,恢复效果,别怪提醒!”

科比依旧痛惜:“早训练,呀!始打比赛呢,怎此放纵!”

杜万闻言,暗暗:“苦,候,比凌晨4:00训练,苦太!”

,嘴: “伙计,,劳逸结合,才效率提升方式!苦练,让身体堪重负!”

“倘若才十七八岁,刻苦训练,三旬老汉保护!”

,伤病才!若增加身体负担,留给

,便因伤陨落条路!”

“何况,,早已!”

“篮球活,部分!”

科比闻言,顿沉默

儿,法,承认,

苦练!

韧劲儿,五冠伟业,今联盟

片刻,科比再度建议:“迈尔斯,建议,再找,或者找几练!”

“球风与确立,仅仅需训练领悟,更需实战实践!”

激烈比赛,保证状态稳定性,必须做举重若轻,做游刃余!”

杜万点,立即话。

科比建议儿,该找谁练,毕竟,,根基太浅。

何况,休赛季,数球员旅游休息,哪魔鬼训练

哎,等等,魔鬼训练?

铁汉,洛杉矶训练吗?

,杜万立即拿机,拨通吉米电话。

“嘟~~~”

半晌,依旧接。

杜万肯定训练。

科比见杜万拨通吉米-巴特勒电话,顿怀

联盟,真正球员,吉米-巴特勒

狠劲儿,与相像!

何况,迈尔斯,吉米象,毕竟,已经算准队友

,杜万科比“监督”,完善夏季训练计划。

两三奋斗,终确立份训练计划。

,杜万训练展三次训练,每次两,分别9:30-11:30,午2:30-4:30,晚6:30-8:30,其次训练,将卫进规范训练,另外两次训练,则锤炼球风主。

,杜万机忽

杜万,原吉米给回电话

,笑接通吉米电话:“喂,吉米,刚刚才训练完吗?”

呀,刚训练完,才回酒店呢!迈尔斯,打电话给吗?”

新奥尔良训练!缺少且科比哦!”

“什?科比?”巴特勒愣神。

杜万科比:“老科,吉米相信,跟招呼吧!”

科比笑呵呵机,与巴特勒打招呼:“哈喽,吉米,赶紧吧!迈尔斯需!”

呐!真,科比!”巴特勒激:“!”

杜万与科比闻言,顿相视笑。

7月5,早

杜万帮科比做晨疗,便驱车冰沙,与篮球规范训练。

午,杜万与科比,球馆候,巴特勒已经

番交流,杜万科比才知,原巴特勒伙,昨晚连夜让经纪飞机票,新奥尔良住处,早,便乘坐飞机新奥尔良,并购置三四住处。

巴特勒简单布置,便草草午饭,,抱篮球,便冰沙球馆,始今份训练。

科比指导,巴特勒依照杜万夏季训练计划,定份提升计划。

基础强化训练,投篮稳定性提升训练,杜万吉米战训练,彼此配合训练……训练内容,训练形式比丰富,终核便球风提炼!

,杜万与巴特勒,便今夏提升训练!

者其书:数据
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