清晨，滴露珠嫩叶滑落，摔万缕金光。艾伦身收势，完初级炼体术三。
“终练三，知带给怎惊喜。”艾伦满怀期待。
艾伦思绪转半，《初级炼体术》，艾伦整午沉浸书籍，细细咀嚼每书文字，千百遍脑海描摹书图片，演示具体。午课主科课程，倒让艾伦顺利度。
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半，每二课堂间，艾伦校园知识角辅导哈利福莱格功课，绩突飞猛进，友谊达力等次次挑衅与俱增。毫疑问，魔鬼数老师变态级试卷难倒三，校园才艺秀决赛，艾伦三表演获功，掌声赞声响彻整礼堂。期末考试，艾伦科科满分优秀思议绩占据级榜首，让凯丽夫乐花。
让艾伦高兴感兴趣魔咒钻研及初级炼体术练习。
本《初级炼体术》真太神奇，薄薄本册，十二页，每页态姿势，位近似少林寺武僧形象认认真真、知疲倦演示招式，点击任何部位，点浮纸。完全做姿势，才练习二姿势，依次循序渐进完，体质飞跃般提升。
姿势练腿。腿训练向习武者重视。拳谚“似两扇门，全凭腿打”“拳打三分，脚踢七分”，见腿训练武术训练占极其重位。本《初级炼体术》此，见武招式，威力，基础武，基本原理致相通。
艾伦刚刚练习姿势候，痛苦万分，哪怕孩，柔韧性非常，非常难完姿势。点点儿腿，慢慢压，脚尖绷直，立腰，松髋、展胯，并且压至限度停顿几秒，交替练习压腿。仅仅压腿吗？，展腿、甩腿踢腿。千百次练习，每块肌肉练习更加紧实，每处关节压、展、甩、踢更加灵活。见《黄飞鸿》佛山影脚吗？功练式，基本类似佛山影脚啦，飞，单单腿力非比寻常，艾伦功练习式，感觉腿部柔韧、力量、速度、耐力提升。
二姿势锻炼部位腰，艾伦每按照书求，慢慢活、拉抻，辅助特殊指法按摩，感觉身体益康强。变强感觉让艾伦更力，持恒练习，二姿势练，艾伦皮肤滋润，血气充足，眼眸极神采，腰部柔韧灵活，腰身腿脚致，进、退、闪避、升降随欲，稳实力腰腿让艾伦步法更虚虚实实，外端难见分明。
“基本功勤径，方法苦做舟”。虽体术练习枯燥、难熬，需忍耐力持续性，尝甜头，系统品，必属精品更加信赖艾伦抱轻松愉悦坚持锻炼。
三姿势肩臂，按照书求，艾伦论抻拉筋骨打磨力量步脚印，踏踏实实，急慌锻炼，直至今，终使肩臂灵活柔韧，转。
艾伦回房间，冲凉换衫，楼，未床。艾伦试试刚刚练肩臂——做顿味打卤早餐。虽煎蛋、煎培根、煎火腿、煎香肠、血布丁、炒蘑菇、烤蕃茄、马铃薯饼、煮豆、果汁、奶油烤吐司等等很味，妙早晨吃碗热腾腾鸡蛋打卤，芯彻头彻尾艾伦，才享受。尤其条艾伦强劲力揉捏、捶打弹劲十足，十分筋。
“哇，香！艾伦，吃什？”艾伦抬头，姐黛西。
“新食——打卤，姐尝尝吗？”艾伦放碗筷，未等黛西回答，已经替盛碗。久接触，艾伦太知黛西接回答。
“。”黛西毫客气，接艾伦送条，叉搅拌，卷啊卷送入口，紧接，再艾伦话，全身投入与食战。
体贴替煮壶热气腾腾、奶香浓郁早餐茶，艾伦送至黛西桌。
“姐，今福莱格约找哈利，您帮妈妈声。”
“，玩吧，晚餐记回。”味早餐，香浓奶茶让黛西非常。氤氲香气，黛西忘叮嘱弟弟。
“放吧！”门轻轻掩，艾伦像欢脱鹿，肆奔跑。