直飞机降落藏区机场,张珏终识候似乎识坑货恶霸。
果张珏胖名号贪吃话，姜秀凌二胖名号宽体胖，哪怕候被坑数次,继续跟张珏头跑。
，姜秀凌很诚实承认,胖玩耍光很趣，每新鲜，胖确候朋友。
张珏感：“二胖！”
姜秀凌摸块冬瓜糖：“吃吗？”
张珏正伸,拍，路食堂阿姨笑呵呵：“张珏，许偷吃糖哦。”
张珏：失策。
奥运进高原训练兔村专属，根据记载花滑选传，曾经拿两次奥运金牌俄系双滑传奇GG组合,参加次冬奥,87候,便亚尼亚萨什卡德佐尔做训练。
儿苏|联战呢。
,各滑联奥运赛季尽选提供环境，包括拉精英教练,营养师,品质优良食材……
句夸张,很运员辈身体状态巅峰期，参加奥运候,方支持让需体承受范围内使劲练，比较拼，甚至期进超量训练,奥运展竞技水平。
张珏,每奥运努力再努力,吃喝锻炼让身板更，反正做候，觉被饲养员喂养培育物。
值提，般体肩背随龄增长越越厚，什很健身候希望肩背练薄，因更轻，许男星保持带少感瘦，张珏辈此，减肥吃草。
需足够强横肌肉力量运员，张珏虽主增臀腿肌肉，其方忽略。
腹部、髋部、骨盆部位肌肉，其实核力量肌肉群，加强部分力量稳定张珏跳跃轴，整体协调巨帮助，肢力量增强帮助转体更收紧躯干，加快转速。
练，跑掉，顶练程度已，适肌肉让更加健匀称。
增肌张珏已经，力量已经足支撑完四周跳，教练组便始让减脂。
1月奥运始止，张珏吃糖，奶制品量降喝杯180毫升低脂牛奶，搭配蛋白|粉、维素补充体需，平水煮鸡胸肉、牛肉主食，少量补充荞麦、全麦包、紫薯。
，油脂给体需量，且橄榄油，盐味少。
猪肉零食，外话，张珏退役，张珏恐怕吃猪肉机。
张珏：猪肉涨价，提吃猪肉。
重活遍，明明功北京买房，盘躺10000比特币，却吃寡淡味营养餐，边吃边吐，图什啊！
等体脂重回百分十，张珏体型更。
磨节目候，张珏虐般挖掘感，抠节目每细节，让节目更打。
短节目两分半，由滑四分三十秒，张珏每秒做什，及代表什义，何输送感，完整本记。
嗯，按张俊宝法，演员戏先写几万字物传差，张珏字数，加7分钟两部戏投注血比演员少。
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训练基黑板，位领导每写“距离冬奥xx”，让便紧迫感十足。
练半月，张珏功4T复婚，连4T+3T练回，举跳4T，举候跳跃轴更正点。
某训练始，张珏站更衣室外套脱，群往身瞟，体脂位数儿罕见，运员，体脂低很正常。
像张珏，力量感十足显轻盈、阳刚笨重身材独份，身材仅需高强度训练控制饮食，先比例，副爹妈给骨架。
金瑄羡慕胳膊：“张教练练真。”
张珏耸耸肩，肌肉群随呼吸、伏，背外套件紧身黑色短袖运衣，形状分明巧克力腹肌被盖住，接长袖运衣，穿外套。
随口回：“错啊。”
金瑄害羞笑笑：“宁阿姨饭虽吃，效果却挺，月重4斤，体脂却涨，练，头回涨肌肉快。”
健身句俗语，叫三分练七分吃，见饮食重性，像NBA甚至牌球员每花数百万金保养身体，坚持低糖低碳水饮食十几二十，做结果功打37岁依活跃线赛场。
领导识货，张珏半长高20公分愣湖底爬，营养师绝功。
果其，食堂阿姨藏区训练基职，初运员约抱怨饭难吃，结合严格训练休息，效果立马。
难象，难吃饭，张珏基吃久，难怪体质，明明13岁始练号称伤病户四周跳，伤病却比水平运员少。
伤病满身董龙羡慕张珏。
及掌握运员身体状态，每体检，抽血。
项目参加老舅准备体训练，教练计并排名，张哥身高腿长，爆力体力强，短跑长跑，百米、八百米、万米摸级运员边。
特别做花滑冰运员，丢田径材料啊！绩早花滑，16岁放田径边正儿八经朋友，20岁才逐渐步入巅峰期，张珏趁纪换项目练，指定搞头。
许教练张珏身体数据眼热，纷纷找老舅询问娃底怎练。
张俊宝：“呃，根据孩赋特征给量身制定训练计划吧，毕竟每况。”
像张珏属长肉比较容易类，长肥肉快，长肌肉快，撸铁候掐准量，真让练块头利跳跃。
痛苦训练持续数，张珏再次错四洲锦标赛。
今四洲湾湾巨蛋举，间1月20至1月25，虽需倒差，张珏教练组直认正处全身冲奥阶段，期，继续留训练。
金瑄趟，再次被寺冈隼压揍遍，回候捧银牌眼眶通红，块四洲奖牌张珏安慰。
“，知耻勇，今输，明赢回。”
金瑄：“……输啊。”
张珏露，金瑄内更加郁卒。
此，八卦新闻花滑圈，主气高单项目砸仰马翻——公认俄罗斯单姐，索契冬奥热门冠军选达莉娅，因节食度患厌食症。
单节食节病花滑项目并罕见，赶冬奥赛季太倒霉，虽达莉娅并此退冬奥思，反请医跟身边，继续训练场坚持，索契单局因此变扑朔迷离。
几，瓦西被爆腰部旧伤复，师弟伊利亚训练扭脚，虽严重，冬奥节骨眼受伤够衰。
间，俄系花滑显赫非常鲍斯教练弟胜率降，此，拿索契冬奥男单三名额瓦季姆气始扬。
嗯，再怎，项目拿3名额，花滑强俄罗斯，抢夺3冬奥名额，各方强者打叫激烈，二哥谢尔盖今练新跳跃候伤腰椎，儿才做完术两月，压根法参加俄锦赛，让瓦季姆捡便宜。
与此，孙教练将花滑四项运员明叫议厅。
严肃：“今冬奥花滑增加项团体赛，往，兔村边参赛机。”
孙千先团体赛赛制。
“团体赛积分制，先男单、单、双滑、冰舞场比短节目，根据短节目排名算积分，积分五团体进入决赛，再比由滑，通由滑排名积分团体绩。”
，分数重，比别排名高，机晋级。
孙千：“孩，瞒，换往届冬奥，、级领导敢奢求团体赛拿什牌，毕竟除双滑，其项目比赛名额。”
像辄拿2、3名额参赛，完全做短节目选，由滑再换，比赛程紧张，且满名额参赛实力挺强。
兔村参加团体赛话，思，运员比完团体短节目、由滑，再赛继续拼，压力太，团体赛划水，赛再尽力呢。
今况，兔村双滑、男单满名额参赛，冰舞单扑街点，歹进世界15名选，让很操余。
孙千咳声：“级思，进决赛，短节目儿努努力，争取排名五，果台，冰舞算突破历史。”
未拿奥运奖牌兔村冰舞选差点被句话掉眼泪。
单米圆圆抬头望，水平，奥运拿牌，似乎指望团体赛，毕竟比赛队友带飞希望，赛……嗯，算。
张珏感兴趣，知除单赛外，比场团体赛，谁知孙千候叫名字。
“张珏，做团体赛队长。”
张珏愕，指：“？”
孙千指：“，。”
“放，位置职责重，短节目排名5团队，确认进入决赛10分钟内，参加由滑队员名单确定，交给组委已。”
至兔村进决赛，队员表，二失失误，算玄问题，团队张珏，孙千指望兔村团体赛运气，让张珏做队长，仅仅觉赛绩，际知名度旺，头高，长，撑场已。
听完孙千解释，张珏点忧伤：“您像货。”
孙千：“像掉。”
货，谁叫！
闻言哈哈笑，议厅内变洋溢笑声海洋。
，张珏兔村参加冬奥首届花滑团体赛队长。
接孙千拍板：“索契冬奥幕式2月7，团体赛场，男单短节目，2月6始。”
“孩，提索契。”
孙千咳声：“，由白主任几句，思课本打算给课讲，既花滑冰边先走，白主任提给课。”
张珏莫名眼熟男走主位站，敲桌，让朋友颤语气始课。
虽奥运型运员乱聚，数身材轻眼，火辣辣夜晚，兔村运员乱，请各位轻注风问题。
拿奥运村内安全|套回做纪念礼物，甚至送什，绝许乱！未全部乖乖听教练话，许被哪外玩咖带跑，更，给弟弟妹妹做榜！
张珏给位白主任话做结：敢乱话，死定。
20142月3，春节两，张珏穿兔村代表团队服，坐北京机场，伙伴等飞机，附近路拍照，兴奋指“参加奥运运员！”
本届冬奥兔村队服红彤彤棉服，衣领黄色，像西红柿包鸡蛋，怪爱，且衬气色，张珏本被养皮肤白皙剔透，穿身衣服更红光满。
据因太帅，头差点让做代表团入场执旗，鉴张珏参加奥运，资历浅，换张俊宝哥位速滑队老将扛旗。
张俊宝红光满坐旁边，怀抱箱泡，沈流告诉，外比赛未必吃吃，且确保食材安全，像本味素公司专门奥运村附近建立应援站，运员提供安全味伙食。
至兔村边话，参加奥运经验运员带泡或者其方便快餐，胖球队边甚至曾经奥运冠军教练给役运员做勤，运员比赛归，群金牌吓死教练捧做拍黄瓜、西红柿蛋汤类投喂。
带吃东西仅张俊宝，连鹿教练背包压缩饼干，沈流背包半乌江榨菜。
极，明明纪男，却兴奋。
沈流：“啊，居二次奥运机，教练身份。”
张俊宝拍腿：“嘛，几带奥运。”
鹿教练难带笑脸：“？做运员、做教练，奥运场，七十岁，居拿奥运门票。”
听话，张珏眼划抹笑。
突才决定参加花滑比赛候，花滑冰兴趣并浓烈，老舅带更赛场，让世教练才华。
结果，即将赛场拼搏，张珏彻底花滑头。
滴滴，机响，视频通话。
屏幕，秦雪君问：“登机吗？”
张珏：“快，吗？”
灰眼青回：“回东北老，正做客呢。”
转身捧仓鼠：“纱织预祝武运昌隆。”
泛光泽柔软毛，黑溜溜眼珠，圆耳朵，正张珏亲闺张纱织士吗？
张珏睁眼睛，竟失言语。
秦雪君露疑惑候，张珏突狠狠亲屏幕口。
粉粉唇印镜头，很柔软甜，让秦雪君莫名口跳。
张珏捧机，满脸渴望，声音含万千柔。
“纱织，爸爸，爸爸吗？爸爸索契参加奥运啦，等爸爸带奥运奖牌回balabala……”
奇，张珏集训候，满脑何提升，候克服纱织，方才，孩毛绒绒身影，强烈思念便立刻涌头。