午六点整, 徐绰与其省队运员跟明嘉教练滑课。
明嘉采tabata运理念，旦音乐响，运员始速度滑，期间左右足交换使转三（花滑步法）, 20秒停止, 歇10秒, 重新始冲刺。
【推荐，野果阅读追书真，载 www.yeguoyuedu.com 快试试吧。】
此循环往复8组，4分钟, 明嘉给将步法转三换其。
练体力练滑训练方式, 初张俊宝张珏体力满，体脂运员偏高，便让tabata节奏进速度冲刺跑。
明嘉，认折腾运员方法，便将滑课, 进h省省队，徐绰仅滑进步，体力变, 吃饭更香，偏偏单体管控非常严格, 徐绰因此经常处及其渴望食物状态。
嗯，张珏, 师兄妹听吃饭跑比田径队快。
, 基础训练张珏做，午训练，集体课。
张珏冰冲刺速度十分惊，普通单滑、双滑运员压根追，组冰舞组合差。
滑冰舞核技术, 张珏差，非超点，已经足让场冰舞运员内羞愧。
丢呐，连青组男单滑。
徐绰追师兄追很辛苦，累半死候，留锅盖头男孩却闷吭声紧跟。
周才始训练男孩，叫察罕花（白犍牛），10岁，三附近桂花香读四级，父亲早逝，母亲菜市场卖牛羊肉，哥哥三念书。
单亲庭，供两孩，察罕花钱找教练私课，平公园滑野冰，孩身骨，摔摔打打竟怎伤，练四两周跳。
张俊宝原本趁周末，带两外甥公园喂鸽、骑马拍照，公园野冰场察罕花磕磕绊绊练两周跳。
朋友蒙族特结骨架，空转速，蹦高度却相惊，且滑很快，张珏聊阵，知关。
据因身高差，察罕花刚始张珏，点戒，张珏问什什。
朋友民族舞，专门练花滑冰，跳跃全公园别练。
张俊宝惊，像才啊，张珏圆满退场，舅做几测试，转头给宋城打电话。
，察罕花被安排进市队，每月几百块补贴（察罕花愿送训练原因），且训练场省队，每省队食堂吃免费营养餐，宋城打算放才。
张珏才知，幸察罕花忽悠，等再，察罕花被路此j省教练捡走，做黄莺、关临队友。
辈，金暄常崩比赛崩态候，靠察罕花顶，因此被冰迷亲切称牛哥。
全锦赛候粉丝给喊口号：“牛哥牛哥，靠牛哥，敬爱蒙族二哥。”
察罕花弱点基础，毅力惊，且据身板极端结，怎练受伤，张珏死，察罕花20岁“高龄”完四周跳，加充满蒙古民族风表演风格，世界排名直稳定提升。
，察罕花身高米七，育关挺。
次课候，张珏间吃饭，坐场边，让杨治安处伤口。
孩太累，滑课摔跤，被路运员冰刀划，胳膊口。。
儿杨志远给贴纱布，叮嘱：“回别让伤口碰水啊。”
张珏苦脸：“昨，两洗澡，臭。”
体味重类型，架住运员挥汗雨，洗真。
杨志远表：“谁叫昨摔破皮，摔右胳膊，左右称。”
孩咳声，昨受伤练四周跳练，因本身跳跃高度、转体力足完四周跳，偏喜欢跳，典型菜瘾，让教练脑阔疼。
等处胳膊伤口，俯身扒冰鞋。
张珏脚踝圈浅淡瘢痕，长期穿冰鞋训练，皮肤与坚硬冰鞋摩擦导致，花滑冰运员标志。
圈瘢痕，，花滑速滑，打冰球。
张珏左脚拇指高强度训练磨水泡，水泡破，脱袜疼直吸凉气。
张珏初恢复花滑训练已近12月，此期间，张珏仅集齐六三周跳，各33连跳，付代价相惨重。
纪，长辈保护精，脚踝暂花滑选常见变形，磕磕碰碰皮外伤却早常。
沈教练蹲边，将冰袋压脚踝，疼苦恼。
“咱明北京，伤怎搞哦。”
张教练蹲给张师兄压另脚：“关系，次特提几，正每次坐飞机舒坦，让歇，合乐始强度训练。”
张珏脏袜往运包塞，张教练骂：“干啥玩呢？袜臭，水壶、擦脸毛巾碰脸东西放块吗？拿塑料袋包。”
骂完孩，张俊宝其交代训练：“师兄比决赛，教练带北京，跟？队包食宿，见见世挺，借队场训练。”
“果话，让明教练带。”
徐绰步，坚定：“北京。”
张俊宝点头，转脸露慈爱微笑，问听话徒弟：“花呢？问妈妈，。”
察罕花憨实挠头笑：“、。”