五章
肯定尝试闭眼走路,许走10米20米什,越往走确定感越强烈,算知什,敢抬腿,更服闭眼继续走,每次睁眼走路线原定路线。
良辰宴安安静静候敢闭眼走路,何况t台,双眼睛,完全敢保证路线正确,走,摔,摔身啥,弄砸布赔啊!
且完全给建设穿装理准备!
良辰宴立刻摇头,做啊!
“放,台干嘛~趁段间训~练~,做觉悟吧!”凌芮迪轻声笑,抬捏捏良辰宴肩膀,良辰宴鸡皮疙瘩立刻长满全身,祥预感笼罩全身,知该怎酝酿拒绝理由。
凌易抖抖,良辰宴,算被凌芮迪关照产免疫,刚刚分明透阴谋,爽朗笑声凌芮迪酝酿什候才。
“每睡觉做胯骨矫正训练,再互相压压腿睡觉,客房睡,浴室护肤品记,准熬夜,11点必须入睡,保持皮肤健康,明早5点床。”凌芮迪拍拍两练功房。
两视儿,语,互相压压筋骨各间客房。
良辰宴力憔悴,洗澡床躺,今像电影般脑回放遍,,够刺激。点信止,实实,闭眼走直线真知做,算,该操。怎拒绝吧,久,良辰宴睡……
良辰宴怕早,低血糖让非常严重床气,清晨闹钟响候,脑快炸。
睁眼睛,熟悉屋顶,熟悉房间,良辰宴反应哪,愣愣儿屋顶,猛坐身,昨晚凌芮迪吩咐,亮,间,已经五点二十!
飞快刷牙洗脸,换衣服,走房间楼已经五点半。
此凌芮迪凌易已经客厅,客厅灯光亮,两穿款色运服,良辰宴楼,凌芮迪什,指给良辰宴款色运服让换,三匆匆门,始向树林儿慢跑。
“今儿,始晨练,先进跑步热身,拉伸肢体,特别,凌易!肉太松,锻炼!。”凌芮迪边跑边指凌易,凌易缩头。
“7点45吃早餐,训练形体站姿,午观各布t台秀……晚……”零零,凌芮迪安排活。
三慢跑别墅树林巨湖边,此湖已经结冰,冬早晨特别寂静,亮,月亮挂,散布空充满层次感零散星星空闪耀,良辰宴闪耀星光感很熟悉。
结冰湖泛幽幽光,神秘幽静,三沿湖边跑。
“间调整状态,息始规律,抽烟喝酒严禁!糖类刺激性食物摄入控制,保持内分泌平衡,注卫安全,近段间内受伤让身体留疤痕,头记精华素,指甲需修剪…………”凌芮迪边跑边带喘气。
良辰宴凌易听,平缺乏锻炼,刚睡醒吃早饭,肚饿,根本句话,跑已经尽体力。
渐渐亮,此凌芮迪让两停走走休息,湖围绕跑半,半才调整呼吸,两终精力湖边景色。
边被朝阳染红色,阳光接壤藏青色空,间由橙色光连接渡,另边月亮依挂。太阳月亮各占边,真月辉!丽非常!
树林因阳光升始机,三沐浴朝霞,莫名觉非常,特别轻松。
良辰宴万爱早见等景色,未沉静,突理解早锻炼,景色扫荡黑暗,让充满。刚刚喘粗气两察觉身体未轻松,呼吸轻盈,锻炼解脱感让两再排斥早晨跑。
“月辉黑夜星辰诞。”凌芮迪迎晨光两。
两立刻感,景确实激灵感!留住刻丽。
良辰宴立刻什觉刚才星空让熟悉,黑夜星辰!啊,凌芮迪居留住片星空!太思议!
良辰宴凌芮迪,次觉才华,件衣服仿佛留住间……,抵触穿件士晚礼服,件艺术品,凌芮迪血,艺术追求,应该尽全力帮助凌芮迪展示丽才,,性别真算什。
通切,昨晚郁郁口气再堵住良辰宴,静,甚至点期待今给凌易试穿“月辉”。
间。凌芮迪招呼两沿湖边继续漫步,教何边走边拉伸身体,三气氛变融洽许,知觉走完整圈湖。
回别墅,三分别洗澡,妈次神知鬼觉做早餐失踪,三轻柔音乐餐,各奇~良辰宴凌易觉凌芮迪难。
吃完早餐,收拾完,凌芮迪带两二楼练功房。
凌芮迪先让两分别站特定位置,走进门处电灯关挨处关盒,良辰宴凌易直觉电控温关。凌芮迪修长指按几,突,房间块块镜居!每块镜角度变,包括房顶镜,良辰宴凌易两土鳖顿觉神奇比,四处打量。
镜特定角度停,整房间空间感顿,像神奇镜空间异世界。
“方几块镜。”凌芮迪。
良辰宴凌易收回四处打量目光,向方镜。
通镜折射,居镜全身镜角度,正,侧,斜侧,背,甚至头顶俯视,全观察,让俩觉很新奇,像孩般胳膊腿。很少直观背头顶!太神奇!
“训练站姿,见,房间让见角度,姿势,便知,终目让做360度死角。”凌芮迪走两。
两点点头,继续听凌芮迪讲述站姿训练方法并且照做。
“头部与身体呈直线,尽量向伸展,缩,目视方,保持颚水平,头歪,眼神乱飘,,……”凌芮迪边边扶正凌易头进纠正。
“挺胸,肩膀舒展,内扣,放松放松……”凌芮迪转身背良辰宴肩膀往外掰,让肩部向舒展。良辰宴长间埋头含胸,虽肩膀很漂亮,隐隐点内扣,使胸部凹陷,给气质减分。
“握拳,放松,放裤侧缝,紧张,走才保持臂摆。”凌芮迪帮两松握紧双拳,调整合适合度。
“腹收紧,肌肉给硬,屁股力夹住,臀肌收紧!”凌芮迪拍两腹,觉算满,捏两屁股……
捏捏良辰宴,简直软硬适度,感舒爽啊~再捏凌易……软软肉让凌芮迪恨刀给割!软肉,穿稍微贴身点裤,抖啊抖啊……
“凌易,训练量加,身松散烂肉,简直拿!”凌芮迪狠狠掐凌易屁股,凌易立刻抿嘴,痛眼泪始眼眶打转。良辰宴简直理解凌易眼睛结构,哭哭,带给反应间……
“保持胯骨平衡,两腿分,内八字,让身体重量平均分配两腿,膝盖伸直,太僵硬,保持站儿。”凌芮迪走回两正。
“找两本书,保持,观察镜。”,凌芮迪走练功房。
良辰宴凌易保持站姿,观镜,真,身挺拔,干净利落,充满信。纠正站姿真让气质变呢。
各角度,目站非常完,背部线条笔直却僵硬,侧,曲线更身材显示淋漓尽致。良辰宴镜凌易,觉貌似变帅?
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凌易镜良辰宴咧嘴笑,傻儿……良辰宴立刻觉刚刚凌易变帅纯属……
久,凌芮迪找两本书进练功房,本放凌易良辰宴头,让两保持平衡,让书掉。
头顶书,两觉向,书平衡,身体让书掉变换站姿。凌芮迪立刻纠正,让俩目视方,镜,保持平衡,保持站姿。
“嘭咚……”
“嘭咚……”
知几次两头顶书掉,凌芮迪很耐捡,放两头顶。
良辰宴凌易知怎互相影响,书掉,另定10秒内掉……
间分秒走,快11点,两已经站鼻尖冒汗,救星终。
凌芮迪助理团,送修改西装“月辉”,凌芮迪摆让两跟楼,两高兴楼脚利索。
“易,换衣服吧!”完,凌芮迪助助理拿衣服围凌易。