续效管理, 基本教官班长给新兵留深刻记忆, 次门红蹲。
许姜李灿灿旁边给双腿放松休息, 瞧边三蹲浑身抖。
“抖什呢抖，三帕金森吗？分钟, 坚持住。”胡海三表很满, 新兵，班长让烈阳光蹲午, 班三十, 直接晕十。
眼已经格外放松，让外蹲, 阴凉啊, 太阳。
“听, 话喜欢重复二遍, 首先每次提问打报告，打罚，直罚记住止！”
“其次许偷藏私代违禁品, 果被检查, 连坐惩罚。”
“希望够记住, 集体，并非，做任何先队友考虑。”
“两男，见因被受罚，什感觉？”
舒乐脸红厉害，半疼半臊, 知连累季琳琳。
“报告教官！请让，做！惩罚本因，替罚！”舒乐身声音抖，“管。”
许姜垂眸声笑笑，套，等往钻呢。
李灿灿扯扯许姜衣袖，比口型：笑什？
附身耳畔轻语，“吧。”
热流吹李灿灿耳垂，惊脖颈连脊梁骨麻，捂耳朵侧头避。
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[！什！春味！]
[啊啊啊啊啊，记明湖畔cc吗？！？]
[其明星鲜肉割草机，其明星水火相容，什感觉许姜画风太？？？]
[姜火山粉，很乐见幕，灿灿，冲鸭！输给cc！]
[旁边罚蹲，拉邪教，简直丧病狂！]
…………
舒乐算老牌明星，话怎给薄吧，谁知胡海完全吃套，弯嘴角笑，“很，很讲战友，很男主义，报告忘，………”
视线扫季琳琳身，“季琳琳，队友惩罚让承担，怎？！！”
季琳琳眼舒乐，气，“让蹲呗。”
本件责任，被拖累。
许姜摇摇头，孩，胡海先话给忘。
胡海唇边笑皆失，若冰霜，“三，再加五分钟！”
“什！”季琳琳敢相信听！明明舒乐让受罚！凭什让蹲！加！
特毒吧！
“，集体，犯错全体受罚，队友，主承担惩罚，感激，反让蹲。”
“谓集体吗？！！”
李灿灿恍悟，怪许姜露表，怎感觉套路摸清楚？
三此感觉十分受，盯板，眼睛直打转，度秒，。
“，三，全体！立！”胡海见间，让三，途点声响，“怎？立嘴吗？罚够？”
三才老实摇头。
再蹲！再蹲腿感觉！
“，相信明白部队活简单吧！给提醒，持续活月，期间将分别进海陆空战队体验部队活，吃住，严格按照纪律执，果违反。次蹲简单。”
胡海简单提点，知概念认知，强求。
，提醒丝毫，触犯纪律受罚才放。
找体称相关测量仪器搬进，胡海认证真严肃，“给次机，受直接离，果检查完身体，填入伍申请才悔，逃兵！耻！逃兵被抓回被罚蹲，按照相关法律法规，将负法律责任！”
季琳琳露迟疑，捂脸声音尖锐，“月膜护肤品？！！”脸粗糙什！
“思考工特殊性，宿舍给准备宝宝霜。”
季琳琳：“！！！宝宝霜？”每次护肤基本擦十！
“宝宝霜够。”胡海冷笑，“宝宝霜丙二醇，乙基基甘油，透明质酸钠……分帮助锁水补水保湿防晒，效果几千块钱。”
季琳琳：“………”
[哈哈哈哈班长虽很直男，喜欢啊！]
[怼真舒服，本体验部队活，听指挥安排，带护肤品，怎顺便带几套晚礼服？？？]
[烦，姜灿灿啊，什话，丑怪。]
[，姜灿灿两简直省哇！]
…………
东西讲，始做体检，体检严格按照正常流程进，毕竟带综艺效果科普向军综艺。
点星体重体脂，许姜体重体脂三低，甚至超越贝克，即便男间差别，至差吧！贝克胸肌二头肌呢！
再瞅瞅许姜，细胳膊细腿，怎像八块腹肌！
贝克打星，久依旧主流武打片，平很注重身体锻炼，眼结果，相信。
“姑娘，穿衣显瘦脱衣肉啊！”舒乐摸身边贝克腹肌，衣服贴身勾勒十分明显痕迹。
“练贝克款腹肌吗？”
体脂身材比例，许姜知腹肌靠喝蛋白质粉堆积，废话，此正测量腰围，衣服撩半截，露线条优，轮廓流畅马甲线。
[啊啊啊啊啊！快衣服放，麻麻疼！]
[，放啊！便宜别！]
[马甲线深度，简直媲腹肌啊！八块！]
[截图屏保！等等等等！刚刚镜头切腰……腰窝吗？！]
[感觉男友力max啊！！！爱！]
………
“妈耶……”季琳琳忍住摸摸，“身材走秀简直惜。”
触感十分细腻，常运汗让肌肉变紧致型。
“练久啊………”
“咳咳！”许姜腹肌引胡海关注，红脸吆喝男，“继续检查，眼睛乱瞟！”
舒乐全伤疤忘疼，“班长，吗？”
“哦，班长瞟瞟，班长，光明正！”
胡海：“………”
“舒乐，再蹲半吗？”
舒乐皮完才暗遭，忙摇头，“，真伤身。”
贝克见许姜身体，体脂问题告诉，“武打片候脱衣露肌肉，镜更点，喝蛋白质粉，增加肌肉。”
“许姜练，靠外力，体脂才低，形状更点，比，才实力。”
贝克怎健谈，此许姜结交思。“姜，等交流健身！”
许姜点点头，“啊。”
体重关视力，许姜静态视力早职业赛体验，测试板，见。
[班长！狙，击！狙，击才啊！千万别放！]
[哈哈哈哈舒乐笑死，姜见，带隐形眼镜连指挥杆见23333]
[记兵像视力求吧……完，向千度瞎进。]
[讲真，觉姜特，兵，身体素质简直流啊！]
………
胡海许姜身体素质高，低声吩咐，“转盘拿，今试吧。”
转盘？？？
众明，体检检查吗？
怎转盘？
胡海等型转盘推进才给解释，“知，月间，体验海陆空部队，其空军体检求严格，每报考空军，百分九十五被拦截外，转盘正空军检验项重测试，今训练具。”
转盘概两米高，圆形，间空旷，四角度拉。
胡海站，身边立刻跟，“首先双抓紧，脚勾住，请队友帮忙。”
穿迷彩服士兵力往推，转盘受力旋转，除许姜外，捂嘴惊讶，“转盘转速度……万被甩怎办！”
演示遍，胡海让停，脸色难，“知什体检训练吗？”
怎知！
体检体检，干嘛方式！
胡海见许姜色常，许姜飞机解，忍住向提问，“许姜，知吗？”
“防止晕机。”
胡海露赞许，“，很候，驾驶员战斗机遇见各各况，例风暴，暴雨甚至敌突袭……够保证战斗机够平运，严格训练飞员保证存率更点。”
“每次演练训练，严格求，希望记住，平训练儿戏，毕竟命次，定严格求！”
[哇！班长真帅爆！兵真件简单……真很严格啊！]
[（声逼逼）觉划水忍给踢部队，严肃方流流气……]
[给兵战士保护领边疆战士敬礼！]
[平转圈圈晕……训练，怕见明太阳。]
…………
舒乐觉玩，率先举，“报告，试试。”
“吧。”
等，胡海嘴角勾勾，“新训练，分钟计。”
“？？？？”
转盘始转，舒乐整呈360°翻转，才感觉哪劲，“等等等等！班长！转两圈吗？”
“哪简单。”胡海加力度，“空军吗？，抓紧，加速！”
“！！！！”
约转二十圈，舒乐带哭音，“别、别转！吐！呕！”
“抓紧！”
舒乐感觉整世界打转，脚直哆嗦，“太、太狠，班长，仇吗？”先蹲转分钟……
怕选士兵，选超！
胡海微微笑否认，“谁？”
季琳琳信满满，“！”眼睛若若扫许姜李灿灿，“转圈圈嘛，什难。”
信走，“才分钟，十分钟，始吧。”
“兵气势，明显比男兵很，男兵，丢丢脸？”
众季琳琳十分握，结果谁知转盘始旋转季琳琳便始疯狂尖叫，“靠！！！快放！”
“十分钟？55秒呢！”
“秒呆！靠！啥玩啊！吐……呕……”
“呆分钟，空军训练每至少呆！全室外任何遮蔽物，再难受给忍！”
………
分钟，季琳琳胃难受紧，直接抱住室内垃圾桶始吐。
哪训练啊，分明命！
旁边随医护员立刻给带跳血压仪。
训练，般测试跳血压，否正常范围，承受训练。
“接谁？”胡海管两难受剩三，贝克李灿灿默声，唯许姜列，“。”
胡海许姜期望很高，先许姜表很优秀，希望次丢脸。
“啊，觉挑战几分钟？”
“。”
“…………”
玩笑吧！两刚刚放豪言壮语结果被打脸吗？
？
算敢呆！
许姜转盘，神色淡定，“舞，基本功转圈圈。”
别转，转三见晕。
“舞蹈转圈。”胡海转叮嘱，“拉住，脚勾紧，转盘整转。”
“嗯，知。”
胡海控制转盘，力许姜始旋转，随即许姜点反应便加快速度。
许姜此安静两鬼哭狼嚎形鲜明比。
“啊，再给加两分钟怎？”
许姜，“随。”
五分钟。许姜转盘，此李灿灿预备扶住许姜，转久，怕舒乐，东倒西歪哐哐撞墙，“吧？”
“嗯。”许姜眼底片清明，见半点旋转遗症。
“很，晕。”随即原转圈；证明并未晕圈，“话记盯处，很。”
“嗯！”
[舞练习表示转圈圈真难，掌握方法容易晕。]
[转圈难醒醒，训练转盘转圈，舞蹈360°头朝转圈？]
[emmmm低血糖，平蹲久或者急晕，转圈圈肯定吐！]
………
测试结束，唯许姜李灿灿稍微点，其全找东南西北，容易回神胡海拿报告，“新报告，身体素质许姜，运率72，差季琳琳，跳彪130………几理素质太啊！”
见脸色太，胡海才终松口，“全体！原休息！”
“休息十分钟，调整，等呆宿舍，收拾进接体测试训练。”
舒乐哀嚎声，“班长，告诉什训练啊！午忙解密，及吃午饭。”蹲转圈圈，带点喘，肚饿。
胡海笑笑，笑见眼底。
“饿？”
“嗯！饿！您带先吃食堂吧！”
“急，等儿给加餐。”
“肉吗！”
“。”
胡海顿顿，指，“高蛋白，全肉。”
贝克眼睛亮亮，次参加档节目除接受高强度训练，更重维持体型。
李灿灿直观察，经验，拿准准备问身边许姜，见状低声问，“感觉哪劲？”
全肉，高蛋白……什参加荒野求！
节目组给请客求专回，儿空投物资，食物够林找东西吃。
其间被专逼吃全肉，高蛋白东西。
李灿灿脸色煞白，许姜片，颔首示。
“错，曾经吃。”
全肉，高蛋白。
者话：
许姜：高蛋白，鸡肉味！
李灿灿：呕………
章orz