省游泳队训练集训方改变，冬，城边游泳馆冬。省游泳队真正训练基省政府游泳馆吗，设施更、配套更全。
省政府游泳馆，离北陵远，相王贺很近。王贺省政府游泳馆门口等儿，各位运员归省队，候需新报，尤勇打电话给。
等概三四分钟，尤勇骚包，穿件黑色半长亚麻裤，身件色亚麻衫，系边两颗扣露白亮胸膛，头扣墨镜，骚包骚包。沈阳根本春，五月旬候冻需盖棉被，五月末已经裤衩背，尤勇装扮其实分，省队报，鸭店应聘，需穿吗？
王贺尤勇头抢墨镜，带倒脸，嗯，透墨镜再尤勇顺眼。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
边王贺，尤勇路门清，招呼声，带王贺进管理楼议室。令进候，已经坐二三十号，部分王贺认识，泡澡。王贺认识，应该次省运加入省队。
王贺二进屋认识打招呼找角落坐，候尤勇奇左右寻圈，怼怼王贺：“，靠窗，算咱省队颜值担，回头水验验，别化妆化。”
王贺顺尤勇指方形，边坐位选，周围，应该连，瞅点眼熟，像赢冯芳。孩确实像尤勇，很漂亮，果诗句形容“清水芙蓉”，瓜脸眼睛，白白净净很欺负。
五六分钟，议室进三四，迟堂敲敲桌：“，齐，马。”
迟堂完站走议室端，招呼男两站身边，王贺认识，省队教练，姓叶，据满族，叶赫拉氏。工重队员身，男见。
，站议室端迟堂：“，请安静。认识，认识，先介绍，叫迟堂，任省队游泳队教练。旁边位省队教练，叶曼筠，叫叶教练，主负责队。位新晋加入省队刘平刘教练，主负责体训练。
，闲话完，重点，6月0号，十届全游泳锦标赛将津门市幕，辽宁省将派史规模代表队参赛。届将代表辽宁省参赛。”
“经省体育局批准、省游泳队授权，各参赛项目组省集训队，统集训月，备战即将全游泳锦标赛。始全游泳锦标赛结束月，希望配合工，让努力，创造绩，谢谢！”
啪啪啪，议室内响热烈掌声。
场队员共二十六，十三男十三，各占半边，十分谐。参加刚刚结束省运游泳比赛，凭借省运绩入选支游泳集训队。6运员省内拔尖游泳运员。
完，迟堂浪费间，直接令：“十分钟间换装备、做准备工，十分钟游泳池集合！”
二十六名队员部分已经跟迟堂训练，新选，省运游泳比赛预赛、决赛场。概什水平点数，按往常，际今吊车尾，转机，按王贺。实话迟堂王贺底快数，隐隐知，王贺真实水平比快很，因晚班更衣室取东西，候目睹王贺火力全状态，捏秒表，王贺具体间知，线教练，块慢清楚。速度，真，感觉已经接近全记录。
……
省队集训猫冬打闹，打，二十六头牲口使唤，每训练10，岸训练5，水训练5。
岸训练主器械训练，省游泳队训练基器械训练，器械训练内容王贺田径队内容异，田径。田径队训练力量肢体比例三比七，候甚至达二比八。别跑步需肢力量，摆臂很重内容。
游泳队儿，训练间变化，变五比五，候六比四，偏重肢。
训练主练肌肉爆力，类肌肉爆力先因素、基因遗传关，肌肉由红肌白肌组，红肌达耐力，白肌达则爆力强。
像博尔特、詹姆斯黑运员，具备良肌肉爆力，肌肉组白肌数量处很高水平，等训练量提，黄包括白再怎练估计难赶超。
器械训练，杠铃、哑铃卧推，练胸肌。器械蹬腿、杠铃深蹲，练腿部肌肉。杠铃弯举、哑铃弯举、凳反屈伸，练臂肌肉。需辅助器械、随随练俯卧撑，练胸腹肌肉。
水训练主跳、腾空、入水、水、划臂、换气、打腿、转身、蹭边等由泳技巧方。
王贺直忘其实短跑运员，每坚持加练两跑步内容。高强度训练优点王贺爆力耐力提升明显，缺点容易产疲劳、甚至练伤。
练周，王贺痛并酸爽，点吃消。省游泳队专业队医，队医每给王贺及其集训队队员进理疗按摩。
医院毕业专业队医专业按摩服务服务，再加堆高档理疗设备，外做次，几百块呢，单做次否则效果，按疗程做，疗程几千块。
谓穷文富武，运员培养归纳“武”范畴。
搞体育训练，营养跟，吃喝。特别练肌肉爆力，三分靠练，七分靠吃。
斤煮滋味鲜牛肉加斤鸡胸肉，每喝至少两斤鲜牛奶，维素补充少，咋错，吃长知，相遭罪啊。
食谱倒王贺田径队候差，据尤勇市队候伙食比。靠海，训练基鲅鱼圈，鱼肉，三文鱼刺身管够，蚝随便吃。Made，羡慕嫉妒恨。（未完待续）