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63章 吃什

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刘晓翠拒绝邀请:“吃冰淇淋,热量太高,胖。”

马优吃惊:“冰淇淋热量?”

刘晓翠点头:“啊,随便吃东西,吃队规定食物,绝超量。”

住?”马丘跑步减肥程简直部血泪史。

刘晓翠:“忍忍啊,口,回队训练十热量给消耗掉。”

!”马优严峻问题:“吃?”

清蒸红烧包括老火慢炖肉,牛排鸡扒,煎炸熏烤,爆炒醋溜

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,脑海图片,口水

营养食谱,难白抄

做法,已经背滚瓜烂熟,脑海试做数次,真正食材,必定

甚至偷偷拿白萝卜红萝卜黄瓜雕花虽正方形三角形菱形长方形。

刘晓翠点头:“吃啊,口。妈做菜,馋死闻闻味儿。”

马优惊呆:“吃什?”

体育班男孩孩,特别吃,助餐比谁高谁吃

体操运更精致,更讲究。

吃素吧?

刘晓翠咧咧:“包啊,条啊,饼干啊……”

比赛食谱。

马优沉:“点肉吃吗?肌肉怎维持啊?”

包饼干,零食啊,光吃金牌,哇。

老鼠肌肉吃,米硬汉,鸡整啃啊!

刘晓翠嘻嘻笑:“吃肉啊,鸡胸肉,指头吃鱼,吃海鱼吃牡蛎,吃鸡蛋白,呢。”

高蛋白低脂肪食物。

马优很单调:“吃蔬菜水果吗?”

刘晓翠点头:“吃啊!黄瓜,莲藕,哈密瓜,香蕉,吃,易胖体质才吃,喝水,莲藕少吃。”

点点脂肪,身轻燕,很难度稍,更别提翻几

马优惊叹:“容易!”

训练本艰苦卓绝,吃严格控制,毅力啊。

刘晓翠点头鸡琢米:“教练师姐退役练体操东西给补回,结果呢,跟相扑运员似。”

“啊?”马优仔细回杨晟变肥,像杨晟再见何:“全变胖吗?体质吗?”

刘晓翠晃脑袋:“变胖,像教练,体操运员啊,拿世界冠军呢。”

马优鼓腮帮,做脸:“教练跟吧?”

优秀克制比较强

“刘晓翠,回队啦!”跟刘晓翠差并排走近:“三分钟,。”

刘晓翠冲马优摆摆:“走啦,再见!”

……

换做,听刘晓翠,顶咂咂嘴惊叹

马优失落儿,重新拾步朝厅走

阻止冠军夫

由活间,观察食谱。

马优窗口走,慢慢打量。

餐西餐,,除味,特别处。

“马优,肚饿?”集训队营养师邢宝东老远见马优探头探脑,光点:“吃什拿。”

帮跑步胃口狼似欢。

马优摇摇头:“饿,。”

邢宝东指清蒸鱼告诉窗口员:“两份!再盅蒸水蛋。”

块鱼,分量

马优装模客气:“邢老师,吃,。”

邢宝东:“零食,别饿。”

战场放松,进入状态,吃什吃什

马优愣住:“零食?连吃两顿胖啊?”

集训队餐厅,明明餐,每次明明端两碟菜,邢老师怕吧?

解释:“,邢老师,其实,饭量。”

邢宝东乐:“饭量爱吃什新鲜海鱼,高蛋白,体力补充处,热量低,吃四份长胖。”

马优呲牙笑,趁机问:“啊,食物给体操运员吃,合适啊?”

邢宝东几支香蕉,近找桌:“体操运员控制比较严格,吃单食物,热量控制。吃完,再吃支香蕉。”

马优犹豫:“邢老师,香蕉祛火啊?南方爱吃。”

邢宝东:“,其实香蕉安抚绪,让放松。”

强度高,运,肌肉紧张,需食物帮助放松。

马优方向:“啊,怪南方脾气,讲话声音轻,吵架。”

者其书:穿越七零俏军嫂
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