文亚理解，‘筑基’修炼分三步骤：
练肉：筑基基础，体肌肉六百三十九块，分布全身各部位，运周身全身肌肉练结实饱满，反应灵敏，更调全身肌肉，并且够将肌肉产力量贯通，扭股力。
练筋：步令丹田气海内储留‘真元’通全身经脉，进入四肢百骸间，让精粹‘真元’与‘筋’融合，滋润全身筋络，使其伸缩强劲，爆力量凶猛，身体敏捷。
练膜：皮肤锻炼简称练膜，被覆骨表层致密结缔组织，通常累月精气蕴养，真元熔炼，提高抗击打力目，全身皮膜结实，力，皮牛皮般坚韧。
练骨：炼铁炼钢，须高温将铁溶化红红铁水才。经修练脱胎换骨，理，真元淬炼，内外皆通,全身骨骼似火熔熔，尤烧红铁棍热烫,终使体骨骼产质变化。
练脏：通特定韵律呼吸吐纳，随全身气血流荡涤全身，将精纯真元充满身体五脏六腑，使呼吸连绵深远，体力悠长，走疾奔马，跳跃灵飞鸟。
练髓：体血精增长主依赖骨髓，练髓目，练髓化气，“元气”断刺激，限度淬炼掉体内杂质，便净化身体。
换血：筑基层境界血液淬炼血精程，血精，乃身本原！骨髓强，真元永止尽游走体内四肢百骸，经连续断修炼，使身精气满盈，全身血液焕新，血精断壮增，谓练髓霜，练血汞浆，脱胎换骨，伐毛洗髓。
筑基，修炼步，修房建阁，必先奠基，才修造完。
基础稳定，结构扎实，才竖柱立梁，砌砖盖瓦，因此谓“筑基”。先坚固身形体，充实本元，修高深层次，才足够保障。因此筑基功法，门修炼关键，直接关系今修证高低，十分重。
外壮则断锻炼肌肉，打熬筋骨，锤炼皮膜，达洗髓换血。
内壮则练气化神，化神返虚，返虚合。
内外兼修，才使形筋骨肉与形精气神融汇体，合。
武经修功法千千万万，功法，筑基步骤。其差别非哪更适合，真正分歧、价值，疑‘筑基’期功法，才万千宗门核秘密。
，即使筑基期功法，并非够修炼功，，存资质区别。
修速度快慢，功与否，主视定。
资质佳者路顺坦，畅通阻，即使任何外力帮助，凭借身苦功达较高层次。
至资质佳者，练定步，其它外力帮助，变寸步难，辈止步此。
更，即使修炼间再久，丝毫绩，类，先便适合修！
筑基功法，通常“三千筑基”。思，即使资质佳，需将近十间，才完筑基功夫。
文亚碉郢峰苦修将近六，已经达换血巅峰，差半步踏入筑基圆满阶段，资质，疑选！
此却陷入瓶颈，像雾花，水望月，虽已经窥门径，却始终难踏入其！
……
森林密集林木青碧翠绿，周围片片茂密枝丫树叶，穹伞般遮住整片空，各各凶猛猎食者提供利隐藏。
头浑身皮毛宛若湖水般湛蓝色，长达三米长型猫科物声息走蜿蜒曲折树干，长长尾巴微微翘，身体轻盈鹅毛般，优雅比穿丛林。
湛蓝色皮毛昏暗光芒映射，仿佛湖水碧波般荡漾，显丽神秘！
，双丝毫感梭形瞳孔隐藏厚实肉掌，五根弯勾般，锋利刀淡蓝色利爪告诉，似丽物拥及其怕杀伤性！
透层层密集树叶微缝隙，碎金色眸贪婪盯站立正方树干影！
！
赫！湛蓝色猫，健壮力腿猛蹬，“嗖！”声，宛若蓝色闪电，速度快极点，眨眼瞬间，锋利刀獠牙电光闪石般朝影脖颈咬！
叹口气，文亚正准备树干跃。忽间，警兆升，脚步挪移，身体骤旋，劲风身擦。
文亚单扬，紧握鬼头刀随即便劈斩，见电光，巨弧月形淡紫色刀芒，‘吡卜’声朝方向闪电斩。
“噗——！”声怪响，随便声野兽低吼声，黑影洒几滴鲜血，
“快速度啊！”文亚清，刚才偷袭竟浑身幽蓝色豹。
两根血色尖锐獠牙长长探唇外，湛蓝色皮毛豹额顶，几弯弯曲曲鬼画符般红色印记，奇异结诡秘比猩红色王字，阇簕山脉带特异兽‘虎纹斑蓝豹！’
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虎纹斑蓝豹便凶戾异常异兽，力穷，速度惊，够撕寻常狮虎，长般威势，速度快，，近乎声息，显另机缘，吃什妙草灵萃，灵智。（未完待续）