等陈锋耗网吧候，已经交战正酣，几坐门口，边汗淋漓打枪，边高声报点，脸认真表，其狰狞处亚真正死厮杀。
等局局结束才陈锋存，才打招呼。
“诶，锋哥。”
“坐吧，给占位置呢！”
“，带几？”
“，今玩。”陈锋话书包递给耗，“帮放书包，找阿唐老板点儿。”
“哦。”耗拿书包，空位陈锋离。
“锋哥怎今？”几问耗句。
“知，刚才，谁知呢？”耗摇摇头，知今陈锋什跟几。
，本身存儿，等游戏始候，几早陈锋怪异抛脑。
陈锋另边走吧台，向先辫吧台。
“嘿，，哥呢？”
“呢，怎枪王？”因陈锋经常阿唐网吧玩，且两性格相投喜欢玩笑，话什顾忌。陈锋叫阿唐表妹，玩笑叫陈锋枪王。
今，陈锋“枪王”雅号挺喜欢，甚至点。
经昨，态度变化连枪坐力承受住，算哪门枪王？
听叫，陈锋尴尬咳嗽两声，“嘿嘿”笑：“什，找哥点儿，找帮忙。”
“嗯……怎今怪怪？”阿唐表妹疑惑陈锋，随指指，“吧，哥呢！”
“哦，谢。”
虽跟阿唐挺熟，毕竟门做，陈锋进吧台屋。
绕吧台向走，条很走廊，半儿方水池，水池再往楼梯二楼，陈锋二楼方向，停留，直接走尽头，扇门。
咚咚咚……
陈锋敲响房门。
“谁？”传阿唐浑厚声音。
“唐哥，，陈锋。”
“推门进吧，门锁。”
“哦。”吱呀声推房门，陈锋间房间竟间库房，应该车库改，方很，边停辆军吉普车，另边杂乱放很健身器械修理工具。
很乱，却透丝井井条。
“啥儿啊锋，平见啊？”阿唐声音车底传，话候慢慢底爬，板顺扔进远处工具箱，随往身摸摸油泥，副拘节。
“其实什儿……”陈锋挠挠头，“，请教，兵候，怎训练身体呢？”
“妈，兵训练苦候，每5点半，先40公斤负重跑5公热热身，回吃饭，随挂钩梯300回，穿30米铁丝网300趟，9点10点左右力量训练，器材，器械，卧推深蹲什……午般射击训练，射击训练跟电影，暴晒寒冷训练枪械训练体。管零十度烈头，光半身穿迷彩裤，端步枪枪口挂哑铃或者几砖头，枪口敢颤指导员劈头盖脸顿揍！哈哈！”
训练内容候，平苟言笑阿唐难露笑容，眼神满追忆神色。
“至其训练，，25公越野军，5公游泳登陆，铁三项，高空跳伞……”回味神色回神，向陈锋，“怎今突问，怎，转性跟练练？”
“嗯，感觉身骨太弱，跟娘……”陈锋话间战狼突击队军飒爽英姿，补充：“娘呢！”
“够弱。”阿唐倒损陈锋，喜欢玩笑，陈锋弱真感觉陈锋弱，带点其念。
，阿唐法，陈锋气，感觉羞愧。
“听，点悔。”
“及，太锻炼并，初骨骼型，锻炼话影响骨骼育……16岁，始练刚刚。”
“吗？”听陈锋挺激，“感，像，怎练？”
“真练？”阿唐陈锋眼睛，突认真。
“真，真。”陈锋被盯由阵汗毛倒竖，感觉阿唐仿佛瞬间仿佛凶狠丛林野兽，充满原始物洞察力，被吓主打寒颤嘴话根本脑秃噜。
“真。”答复，阿唐转身，“啥吗？”
“，练练。”
“哦。”阿唐置否。
“什候始？”
“始始，点求。”
“什？”
“知，兵，健身教练。真练，横竖儿带带，点啊。既兵，按照军队套训，受走，跟钱。管其，候达标，，别跟整合理合理科科套，知吗？”
“吃苦呗，怕。”陈锋拍胸脯，“吃点苦算什，男汉丈夫。”
“呵，千万别话，轻，哪几真吃苦。”阿唐话，走边杠铃器材收拾东西，“先活活身体……”
“始？”
“嗯，既练，今始，关节给活，肌肉活热乎。赶紧，别废话！”
训练，平似气阿唐变格外严格。陈锋敢顶撞，原拉伸。
拉伸活东西教，体育课怎做怎做，身体活热，阿唐让健身器材边。
“躺，先练臂力量。”话陈锋眼，随弄杠铃，双握放陈锋。
“力量练习，几领定铭记：重量、低次数、组数、高密度、长位移、慢速度、念致！”
“什思？”陈锋握紧杠铃，候杠铃重量压，阿唐提。
“力量低次数力量力量，进极限训练。比共推50公斤东西，50公斤训练，宁愿次少推几，极限力量训练。候必须护，毕竟极限训练很容易软，软被杠铃砸死！”阿唐话候直松，“组数高密度，次性推几次组，间让肌肉放松休息，间隔间越短越，继续进组，叫高密度训练组数训练！让肌肉撕裂，带力量长！”
“长位移慢速度推候完，更应该注重肌肉纤维运程，放缓运放长运程，臂归位候越低越，推候越长越，速度越慢越，让肌肉体极限运程。程，结果！”
“念致，让集注力，精神越集，调神经越，支配肌肉力量更，精神松懈！废话，始啊！”
话间，阿唐放松臂杠铃掌控，随陈锋感觉巨重量压，杠铃重，压，却神奇刚支撑住分压垮，少分感觉轻。
“怎？”
“恩，刚！”
“回收，加力，握住杠铃保证安全！”
“嗯！”陈锋话深吸口气，随杠铃慢慢压，记领，等压底候准备力推。
重量极限负重，沉重杠铃压臂，推候十分艰难，因力量够，臂推候抖，，次推算顺利。二次卧推，抖更厉害，三次勉强推，四次臂颤抖程终坚挺住，疲软泄力。
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杠铃回落候，阿唐杠铃提陈锋山沉重杠铃阿唐跟玩具两，轻松提杠铃放边。
“休息，继续……给太长间，今做抬准备！”
“哦。”陈锋次真正进训练，真正体痛苦。
放杠铃，肌肉已经拉伤，整外臂肌肉酸痛感觉，边喘气喘几口，边再次被阿唐催促躺。再次进力量训练……
组，两组，三组，四组……
肌肉拉伤严重拉伤针扎似疼痛完全木，感觉疼痛，感觉痒厉害腿蹲麻，整臂剩难受感觉……