叶高山做解释，站：“纪，体力需锻炼，先传套瑜伽术呼吸法，身体柔韧度，肌肉强度，力量，体力很帮助。”
本锻炼体力效跑步类氧运，门，做瑜伽替代。
先让洛芙娜活活脚，身体热。
身体向仰，四肢撑，别叶高山身体练精钢，却硬软，柔韧度堪比蛇类。
洛芙娜，跟叶高山做。
“吸气……凝神静气，舌顶腭，先将气吸腹部……吐气…………，身体展，侧身，脚抬高，脚尖绷直……”
叶高山始比较简单瑜伽，做七八，忽直身体，因觉普通言难度瑜伽，洛芙娜做太轻松，被忽略实，体操，洛芙娜体操运员，俄罗斯少队。
怎茬给忘。
基础，直接高难度跳。
其实体育武术，包含身体机理。
体操身体求非常高，够练体操，需很赋，必须非常苦功，比练武遑让。
洛芙娜够进俄罗斯体操少队，本身赋肯定很。
叶高山试让洛芙娜做几高难度瑜伽，果完点困难。
仅身体柔软度，叶高山甚至觉胜，柔术高相。
套瑜伽术呼吸法教给洛芙娜，叶高山始指导洛芙娜站桩。
“武术十功，桩法占八，练武站桩，头场空，练武，桩定站神髓。”叶高山始指点武功，神变严厉比。
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站六合桩。
桩养桩。
内拳六合桩，三体式等，技击桩，练武根本。
洛芙娜，站桩。
左脚伸，脚尖勾，脚跟轻触；双腿屈膝蹲，左抬，伸至部正方。
叶高山身将姿势摆正，“肩胯相照、肘膝相照、足相照”点指点，靠书领悟什永远名师旁边指导快。
其实桩法难，难难长累月枯燥站，站。
名师旁，督促，让偷懒，随指点错误，让少走弯路，练岔身体。
“右脚站累换左脚，身体尽力蹲，肩沉，肘坠，肛门提，舌顶腭，呼吸……”叶高山俄语灵光，且很术语连普通懂，教倒很费劲，往往什谷，丹田类非讲肛门，脐三寸什才让听明白。
桩法指点，额头已微微见汗，比站桩痛苦，啧啧嘴：“伙，文，历武术练外通，理解文化，练。”
洛芙娜脸红红点点头。
“早五点半床，午站桩，午练瑜伽，晚抽两教文。”
叶高山简单定间表，顾练拳。
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唐三爷见站桩洛芙娜，并觉惊奇。
似乎插进思，除偶尔关注叶高山修炼进度身体状况，很少练功房。
半月，叶高山身体已经完全。
，唐三爷进练功房叶高山打套虎形。
口：“叶，随。”
叶高山点点头，收势站稳，跟唐三爷走练功房，见唐三爷拿钥匙，打间常锁房间。
打，门股尘灰气息涌，明显房间很久。
房间左右杂物，左边墙角高布盖物体，唐三爷拉块布。
铜！
叶高山眼睛猛缩，露吃惊表。
什吃惊，因铜真正黄铜铸，真，码千斤，很坑坑洼洼点，纵横交错线条。
“叶，铜桩练指法铸，重千五百六十斤，三十二指法，，直舍丢掉，每次搬带走，住十三，它直锁，终派点场。”唐三爷站铜边，轻轻抚mo铜凹凸平表，眼神像老相隔见儿朋友，包含沧海桑田复杂味。
阵，才朝叶高山招：“，叶，帮铜桩拿练功房。”
叶高山连忙。
重达千五百六十斤铜，体力完叶高山拿容易，何况肺部刚受伤，两宗师级高才拿。
左右抓铜左右，两口气将铜搬练功房。（未完待续）