赵思佳佳双握茶杯，眼神越庞南头顶，向窗外海远方，始缓缓：
华古代武术博精深，且带很神秘色彩，像熟知轻功、点穴、金钟罩铁布衫、硬气功等属功夫类，功夫师傅指点，般很难练，相言“铁砂掌”功夫练。
铁砂掌功夫其实非常厉害，江湖武林，管何门何派，管练什掌法，练习铁砂掌习武，其每段期练境界，铁砂掌号称“仙夺命掌”“黑砂断魂”，砖碎石轻易举，被铁砂掌打，轻则皮外伤，重则骨断，正因铁砂掌威力非常，古代凡练习铁砂掌，经品德考核，才师傅领进门。
四五十候，凡练铁砂掌，掌断5块砖，跟玩似，八十代，铁砂掌威力打断三块转，九十代，铁砂掌次打断块砖，很功夫，其实，烧砖方法升级。
言归正传，铁砂掌，顾名思义，指铁砂练掌法，硬气功，铁砂掌老树派武僧必功夫，使铁砂掌候，般气沉丹田，全力注入掌，拍向物体，正谓“气贯掌，劲达四梢”练法。
至何练铁砂掌，方法内外两方法，外方法首先准备铁砂、药物辅物，文火烧制捣烂泥状，加入细砂装布袋，将布袋放木凳，每断拍打，轻重，徐徐练，期间单双，等感觉知觉越越弱候，需拿秘方洗，肿消毒，强筋壮骨，等练习，差才师，境界，型变粗很。
铁砂掌内方法，药主物，练辅物，先药疏通筋骨，配合师傅经验指导练，内方法练，掌并粗，相反型犹鸡爪，因筋骨仅仅贴合。
至练习铁砂掌危害很，首先变形影响观，其次部很神经坏死，老胳膊很毛病。
铁砂掌固厉害，代社，代，功夫再怕柴刀，金钟罩铁布衫厉害吧，挡住弹？鹰爪功厉害吧，打伤赔钱？消耗量间精力练铁砂掌，其实并划算……
“并受伤害，丽方啊？”庞南眼神聚集赵思佳佳，白嫩滑腻，纤纤玉指，似乎并因练铁砂掌破坏感。
赵思佳佳伸掌，露红嫩血色，：“师傅教练习办法，告诉，孩练铁砂掌，练内办法，很难，怕嫁。练铁砂掌，主药水浸泡，很少击打铁砂，才至今。”
“，确实很。”庞南随附，赵思佳佳却思掌缩，握紧拳头。
“，关铁砂掌相关知识，解差，早饭基本消化差，练功房吧。”赵思佳佳身，独朝练功房走。
庞南喝口茶，才身，跟赵思佳佳背，朝练功房慢悠悠踱步。
进练功房，赵思佳佳重新站钢珠缸旁边，庞南跟，赵思佳佳双扶缸沿，问庞南：“打算练铁砂掌吗？”
庞南摇摇头：“像，怕练变，娶老婆，等药水拿，内功法练吧，或者药方给，熬制药水。”
“怕娶老婆？”赵思佳佳被庞南逗笑，光凭庞南功夫座豪宅，知少孩嫁给，连，“药方给吧，候练习候，再告诉具体功法。”
“先谢谢。”庞南拱弯腰，做江湖士礼节。
“谢，”赵思佳佳摆摆，“，互相习，教铁砂掌，应该告诉，铁球干什？”其实赵思佳佳进注黑溜秋铁球，直很疑惑它什。
按体积，铁球几百斤重量，抱，拿它练力气，，怕站练平衡？什含义，功夫杂耍，铁球练习平衡功夫长进并什太处。
庞南嘿嘿笑，知赵思佳佳定猜拿铁球做什，指指铁球，：“东西很，短期内提高力量抗击打力，啊，钢珠磨炼掌，铁球磨炼体。”
“哦，磨炼体？”赵思佳佳皱皱眉头，庞南莫让铁球身碾压，借此磨炼体吧，太恐怖，虽硬气功抵达重物碾压，功体并借重物碾压达磨炼体肌肉强度目，“具体怎磨炼法？”
“，给示范。”庞南缓缓走铁球旁边，冲赵思佳佳笑笑。
庞南双运功，掌往铁球贴，喝声，双力，将铁球往空提，双臂迅速合抱，稳稳铁球抱胸。接双臂翻，铁球跃两条胳膊，被双臂支撑半空。
赵思佳佳目瞪口呆，几百斤铁球竟被庞南耍跟皮球般轻松，太思议。
接，庞南左脚朝踏步，右脚支撑丝毫，相伸左脚依靠右脚金鸡独立，整重变，打破身体平衡，因此铁球任何反应，稳稳靠庞南胸。
接，庞南左脚轻轻，右脚迅速抬，整身朝移，重变，身体再静止，铁球始晃，随庞南右脚往迈，铁球晃幅度越越，庞南连忙双臂暗劲勃，控制住铁球晃幅度，直让铁球再蠢蠢欲。
等右脚稳住，身稳住，铁球再晃，庞南接再迈左脚……
此周往复，庞南步法越越连贯，步幅度越越，迈步速度越越快，相应，铁球晃越越剧烈，庞南恰处控制住铁球跌落。
铁球庞南双臂，像波涛般回波，随庞南幅度加剧，股波涛汹涌力愈澎湃，被庞南压制。
带铁球围练功房转圈，庞南减慢步伐，渐渐停止进，双臂翻，铁球跌入怀，紧接，庞南将铁球朝滚，控制双掌，快速蹲，将铁球稳稳安放。
套，庞南完云流水，竟丝吃力感觉，觉武功精进。
旁观赵思佳佳回神，，徒抱几百斤铁球已经很简单，玩溜，实匪夷思。
庞南放铁球，朝赵思佳佳走，赵思佳佳才回神，直接摸摸庞南左臂，感觉肌肉紧实异常，问：“磨炼体，拿几百斤铁球碾压胳膊？”
“，普通铁球，”庞南回身指铁球，“铁球，外皮铁，灌水银，，它刚柔，柔带刚，它锻造躯体，再。”
庞南往伸右臂，再向胸弯弯，：“几百斤重量，臂回碾压，强健筋骨，二迫使体内暗劲断勃控制飘荡力量，达暗劲随步。知，几百斤重铁球，质量巨，势惯性巨，控制住股势，势必引强暗劲，因此暗劲断增长，够妥控制住股铁球力量，200斤内体，几乎随击杀。”
赵思佳佳听庞南番言论，禁升限佩服，“，借助铁球锻炼暗劲收力，与敌纠缠，像付铁球般，惧方缠斗，随击打败？”
“错，即使敌与纠缠，近身，拳打飞！”庞南握紧右拳头，朝赵思佳佳扬扬。
“太厉害，”赵思佳佳掩饰住惊喜，“怎，匪夷思练功方式，次见。”
“嘿嘿，”庞南挠挠头，笑，“闲随便，点，做铁球，真。”
赵思佳佳走铁球，摸摸黑溜秋表，庞南夜操练，铁球外表光滑已，闪烁特殊铁灰色光泽，赵思佳佳轻轻推推铁球，铁球纹丝，丝毫给明星。
接，赵思佳佳弯腰，庞南，双紧贴铁球表，使劲，铁球抱，很惜，铁球依旧纹丝，加劲，几乎使全力，次铁球稍微给点，晃两，却离。
“太重。”赵思佳佳停止功，屁股坐铁球。
庞南走，补充：“铁球重量，般，确实重点，虽武初阶功力，凭双它抱，几乎办法做。”
“怎办？”赵思佳佳焦急庞南，“觉办法功力增长确实很帮助，通办法增强功力。”
“办法，”庞南擦擦鼻，铁球沉思，“给量身打造够玩转铁球，觉呢？”
“太，照办，”赵思佳佳兴奋铁球跳，使劲朝庞南胸部捶拳，感受庞南结实肌肉，“什候制？”
“……先别急，先设计，玩转铁球？”庞南蹲身，敲敲光滑铁球，眼睛赵思佳佳。
赵思佳佳握握拳头，谨慎回答：“100斤吧，试杠铃，100斤杠铃比较轻松举。”
“，做图轻松，”庞南站身，双交叉放胸，思考，：“订做铁球候，按力浮50%，才挑战，且练才劲，吧，定150斤。”
“吧，”赵思佳佳右抵巴，，“150斤握玩，候做回举，白费吗？”
“慢慢嘛，”庞南搭赵思佳佳肩膀，“始很吃力，练几次顺畅，跟跑步，始跑1公，慢慢跑5公，跑10公问题，觉给制定困难点目标，始。”
【推荐，野果阅读追书真，载 www.yeguoyuedu.com 快试试吧。】
庞南突诗兴，明星教导常，酝酿绪，始表演：
熙熙攘攘群，匆匆忙忙脚步，希望走宽广路。，果尝试困难，则够增加命内涵。著名扎西拉姆写：“欢喜承受每落笔，笔笔，命败笔。”尝试困难，让命败笔。
著名诗谋坚曾：“喧嚣代，内宁静古瓶。”尝试困难方保持内宁静。走进历史画廊，难，光彩照，尝试困难，积极进取。
困难，每必须法回避课题。尝试困难，方产力，启强推进器。物理潘建伟，尝试困难，嗅每片落叶味，世界保持孩童般奇。科纠缠，保持与名利距离。站世界排，宇宙话，先贤名义，做古业。假尝试困难，此奋斗，难赢。
困难每很重。尝试困难，进方向，此奋斗。灭火救援英雄杨科璋，尝试困难，速度青春，满激命。热爱岗位，几回回入死死神争夺。次，身躯黑暗跌落，护住怀抱珍爱花朵。，炽烈阳光。离，灿烂晚霞。今赞，正因尝试困难，才此光彩吗？
困难必须习必修课。尝试困难，才朝目标奔跑。困难，路迷失。
反观，某富二代，星二代，尝试困难，思进取，吃喝玩乐，甚至吸毒犯法，毁掉青春。充分明尝试困难，很难使价值。“灵纯洁，活充满甜蜜喜悦。”尝试困难，帮助真正甜蜜与喜悦。尝试困难虽容易，并非法做。做点，方赢鲜花与掌声，登光辉顶峰。
洋洋洒洒几分钟，庞南觉犹未尽，赵思佳佳制止，“，庞南，台领奖，知，勇尝试困难挑战呗，按办，150斤，75公斤。”
“，帮制，费转飞隼，转给老。”庞南怕赵思佳佳给钱，铁球便宜，吃餐饭简单。
“铁球老制？”赵思佳佳奇。
“知，制铁球，跑遍华海市街巷，找铁匠铺，”庞南回忆古稀老历历目，“终老城区破落区找仅存工铁匠铺，铺主白苍苍老。”
“白苍苍？”赵思佳佳更奇，“重铁球，白苍苍老够打造？”
“别，”庞南老充满敬，“练，高龄打铁凭什？”
“哦，原此，武林，”赵思佳佳若思，“，赶快让给打吧，价格问题，问少钱，转账给。”
庞南比势，掏电话给老致电，赵思佳佳夺庞南机，：“先急，练功房久，认认真真练功，陪切磋？”
“。”庞南眼神清澈，实话，“东力军校综合格斗赛比试，切磋胜利握。”
“傻呀，”赵思佳佳白庞南眼，“谁让全力付，知打，答应教功夫，反正铁球，既此，先陪练练拳，进攻防守，？”
庞南摇摇头，走边长凳坐，悠闲躺靠背，双架靠背，翘二郎腿：“，果，提高，因知打风险，放松警惕，跟沙袋打理，代替沙袋，或者代替木桩。”
“啊，”赵思佳佳挠挠头，苦恼，“果，确实跟榆木疙瘩两，果话，怕抵挡住，何呢？”
“办，”庞南左拳击右掌，“啪”声，“全力攻击，，暗劲，免伤。”
赵思佳佳走长凳坐，右拳抵巴，皱皱眉头：“，留，拳威力真。”
“知，怜香惜玉。”庞南瞄眼赵思佳佳，“，练？”
“，吧。”赵思佳佳长凳跃，双交替捏捏拳头指关节，咔咔响声。
庞南缓缓长凳坐，走赵思佳佳，脖向扭扭，肩膀朝缩，活肩关节，双拳捏捏，活指关节，右朝伸，四指向弯弯，：“吧，佳佳！”
赵思佳佳身形晃，转瞬庞南，朝庞南挥记右直拳打向门，丝闪念庞南脑海掠，“够躲，直接接拳，试试暗劲防护什程度”，很快便否定法。
赵思佳佳功力虽武初阶，毕竟明劲外放水平，拳硬接，怕受力太，骨头承受住，庞南侧头躲赵思佳佳犀利拳头。
赵思佳佳拳祭，料庞南躲闪，因此旋即至，右膝盖猛朝庞南腹部击，次庞南犹豫，直接腹部接脚，股暗劲胃部勃，传肚皮，猛朝赵思佳佳膝盖部袭。
赵思佳佳脚，像打榴莲，让膝盖遭受电击般，立刻股麻麻感觉膝盖传整腿部，让失平衡。
赵思佳佳惊，另腿立刻力，朝跳，怒气冲冲庞南：“使暗劲，怎话算话？”
庞南反应，暗劲并刻，练境界，暗劲勃随机反应，遇袭则，果使暗劲，直躲避，识问题，思朝赵思佳佳笑：“，给忘，伤吧？”
“哼！腿，”赵思佳佳余怒未消，张脸微微泛红，“条腿残废，让养辈！”
“嘿嘿，”庞南摸摸脑勺，温暖笑，“养，三餐保证。”庞南股暗劲经间，赵思佳佳筋骨强壮，刻暗劲伤害赵思佳佳，怕赵思佳佳半真赖。
“许再使诈啊。”赵思佳佳摆架势，新轮攻击。
拳头、腿脚、肘部、膝盖像雨点般朝庞南身招呼，赵思佳佳真怒，即使庞南觉招架住，赵思佳佳拼尽全力，庞南打倒，毕竟庞南防守攻击让，况应该稳操胜券。
武初阶武阶毕竟差等级，庞南虽让赵思佳佳，凡躲避主，闪躲余，庞南直找机，像约定，跟打榆木疙瘩什区别呢？