“，排队，领东西。”
罗长风声令，三十名卸岭剑士立马拍队列，挨领取装备。
昆仑将装铁块布袋给剑士，随即将属份，绑身。
昆仑重量，左右腿各五十斤，左右各二十五斤，腰绑百斤，恐怖，背八十斤重剑。
“，牌，写接，每需练习科目，根据况，及更换科目。”
“练功安排，练五休二，即练功五，休息两，每月八休息间，调整恢复。”
“每练完科目，便解散，各修炼，休息。”
“练功，强求，监督，全凭觉，毕竟，练东西，今流汗，便少流血，办。”
众纷纷奇凑，议论纷纷。
“深蹲五百，蛙跳五百，俯卧撑两百，仰卧坐两百……”
“……什玩啊？知怎做吗？”
“知啊！”
“见未见，闻未闻。”
等众差，罗长风才：“知怎做，教，示范。”
“深蹲，双抱头，两脚分与肩宽……”
罗长风将牌写科目做示范，并将求与标准。
稍稍见识，眼训练科目目与，罗长风安排科目，几乎将全身锻炼，由叹服。
“，既已经解修炼方式，，始每必做热身训练，绕陈宅，跑三圈，慢必须半辰跑完，始吧！”
罗长风试，陈宅圈跑，概三公点，三圈差十公左右，应该十公。
陈玉楼带剑士跑，罗长风则径直进入竹林，红姑娘依刺圆木，罗长风则走根圆木，始练飞刀。
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……
便枯燥充实，论红姑娘与罗长风，陈玉楼与卸岭剑士，每进步。
十公跑，几乎瘫倒，休息半晌才稍稍恢复，始各科目训练。
，基本众互相搀扶回，罗长风提供药方，让回照方抓药，泡澡。
，药钱，陈玉楼头，药方并什名贵药材，销算。
量却十分，倒让药材铺老板狠狠赚笔。
药浴辅助，剑士身体恢复很快，落什暗伤，此半，各项指标，基本恢复半水平。
知，此刻身，揣五十斤重铁块。
状态与半揣铁块指标，表示取铁块，实力与身体各项指标，巨提升。
速度更快、力量更、身体更加敏捷，，罗长风果断给加量，五十斤，变百斤。
至昆仑，加百斤，因身，揣，再方揣。
原本已经适应剑士，苦难再次始，次适应间缩短，四月适应。
半，罗长风飞刀技，已经七丈外百百，超越红姑娘水平。
暂再延长距离，二十余米距离，差够，转练左刀。
左果比右练困难，毕竟左撇，习惯右主。
至红姑娘，快剑距离终达丈，始练习削。
冬候，陈玉楼既往仓放粮，毫疑问，今消耗，比，陈底，尚支撑住。
两陈玉楼虽潜修炼，带队倒斗，卸岭群盗却依满挖坟掘墓。
至陈，垄断，短间内头紧况，目，依将重放提升常胜山实力，积攒底蕴。
……
次秋。
被折磨整整陈玉楼与卸岭剑士，终，被罗长风恩，允许彻底卸身铁块。
依休息三，众卸岭剑士已经感觉，与相处，简直脱胎换骨形容。
今昆仑再施展重剑，已经仅仅猛，剑速度，已经卸岭剑士水平。
剑速度，再加凶猛力，致认，世除罗长风，恐怕再昆仑。
昆仑终罗长风提，剑太轻，今挥舞，跟普通挥舞木剑差。
罗长风给剑再增加太重量，增加百斤，昆仑再感觉轻，因罗长风给新剑添加“零件”。
根铁链，根长达十丈余铁链，光根铁链，八十斤重量。
铁链与昆仑剑剑格相连，今昆仑剑法两招，掷剑，与流星剑。
将重剑掷，铁链再将剑收回，流星剑理解，参照流星锤便
罗长风受《秦明月》，黑剑士胜七巨阙剑启，今昆仑，绝形凶兽。
罗长风左飞刀，算果，五丈内，已做百百。
加内力根基，飞刀，虽远远达李飞刀等急闪电境界，比红姑娘，已云泥别。
红姑娘飞刀虽难接，避。
罗长风飞刀，却跟剑，接接，避避。
理，连清，何避？
红姑娘刺与削已经瓶颈，卸铁块，却身绑铁块，始体验剑士受折磨。