午操集合，张班长带站队伍，等部队带训练场，领连长身边，等连长指示。
张班长连长声跑老兵排，挎包跟连长身训练场回走。战友训练，跟连长训练，觉浑身，连长。
“怎？习惯别训练吗？”
挠挠头，点点头。
“始习惯，突高强度训练始变轻松程。点骄傲满神色，很。”
“连长，什骄傲啊，因参加训练？”
“张班长换两通讯员，因认跟连长指导员身边参加训练，觉兵高等，始摆架，给指导员给退回班排！”
“连长，注！”
“训练很紧张，先让张班长教单兵科目。等连，忙机！”
“，连长，找张班长。”
跑张班长况，带老兵排。
“孙排长，连长让较陈皓单兵科目，偷懒，让老兵练呗！”
“偷懒，初该让连部，兵给养废。”
孙排长叫跟，。
“新兵连共科目，绩错，单兵科目吃苦吗？”
“孙排长，苦？”
“苦怕训练场，苦训练，吃苦帮加加课，回！”
老兵障碍风速度、铁丝网扑，几爬利索，羡慕。
“报告，孙排长，老兵，再苦接！”指老兵孙排长军令状！
“，钟俊彪！”
“！”
名皮肤古铜色老兵障碍场跑步。
“排长，什？”
“始给练连新通讯员，给往高标准锻炼！”
“排长，慢慢吧，怕练摊！”
“，半月连，间基本够！”
钟老兵法，领处空沙。
“先战术基础，低姿匍匐进！”
听口令立马扑，左右交替往，两条腿弯曲，脚侧力蹬往爬，爬5米。
“侧姿进！”
右掌撑，借力转身，左半边身贴，左臂、左、左腿撑身，右腿弯曲借蹬力往爬。
“屈身进！”
身体往右倾斜，两撑，腿力，借股冲劲弓身往跑。
“，回！”
站直身跑钟班长，。
“错，练错，胆量，扑准备！”
双腿微屈，两垂身，两眼注视方，咬牙，身腾空往扑，落迅速调整臂，双腿绷直，先让掌，臂，双脚内侧迅速贴身与两腿保持条直线。
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“立！”
站身，转身钟班长站。
“班长，吧？”
“，知练倒？”
“练几次，很熟。”
“练几次熟，倒准备！”
听，怵，倒很考验胆量，原往跳，双臂张与身十字型，掌向，腿部弯曲背。
闭眼鼓气，原往跳，背摔，掌拍，头抬，尽量让脑勺。
龇牙站，揉背。
“什失误，跳吼嗓，憋容易伤身！”
钟班长完，“哈！”往倒，“试！”
按钟班长话“哈！”往倒，落落僵硬感。
“，战术基础什问题，练，教400米障碍，跟。”
处空障碍，平老兵练障碍，平训练场休息玩玩独立，连真跑。
“400障碍通顺序：100米跑→绕标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通高板跳台→通云梯→通独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕独木桥立柱→通云梯→通高板跳台→钻越洞孔→跳攀壕沟→跨越五步桩→绕标志旗转弯→100米跑至终点。2分30秒及格。”
旁边障碍跑老兵腾跃，眼流露羡慕眼神。
“先单练，100米跑问题，三步桩。”
钟班长直接三步三块桩跑，回.asxs.做次左右移五块桩迈。
““跨桩”，管三步、五步，需步脚印，落脚快、准、稳，保证顺利通。先五步试。”
桩，左脚踏块桩，力迈向右方二块桩，回迈五步桩，回桩试几次。
“试试三步跨桩呢？”
直接块桩单脚迈三块桩，借力继续迈向五块桩，试几次。
正练习跳跃壕沟，集合声响，谢钟班长约明继续快速跑连长身边。