南宫旭众口：“龙象拳南宫世先祖，处遗迹，它既修炼强横肉身气血，且修炼功，力量加非常，让终身受益拳法。”
“龙象拳刚猛主，势压，讲究战屈兵。
其龙象桩核，常修增加身气血与力量。
龙象拳法劲力，拥强悍劲力，拥震效果，打身，被打非死即伤。
三式杀招，虽简单，很实。
式；野蛮冲撞，肩膀极快速度冲击敌，招制敌，背空门，沦肉盾。
二式；龙象踏腿功，远古龙象腿，顿山摇，脚让石裂骨碎。
杀招龙象翻，野蛮冲撞接近敌，双缠绕双，或者抱住敌腰部，直接背摔。”
南宫旭口气简易介绍完龙象拳，众口：“先桩功，龙象桩讲究沉稳，内敛，呼吸悠长雄浑，给清楚。”
南宫旭扑倒，南宫旭膝慢慢撑，屁股缓缓抬，保持姿势。
南宫旭呼吸越越长，身气息雄浑力，且身散令压抑压迫感。
“呼！吸！呼！吸！……”
南宫旭呼吸间，气血沸腾，浑身气血散古朴沧桑味，宛头庞远古龙象哪休息，谁敢招惹，否则遭遇雷霆怒。
南宫旭站，整皮肤通红，血脉喷张，被吵醒龙象，众张口：
“昂！”
声巨响少少耳边响，整顿耳鸣目花，全倒。
识才慢慢恢复，南宫旭，已经恢复鹤童颜模，刚刚恐怖模。
“怎，刚刚龙象桩何，层气血力量，否则全七孔流血死。”
南宫旭众口。
少少顿崇拜盯南宫旭，语气激口：
“厉害，。”
“很，修炼龙象桩，次少三辰，等明凌晨，再教龙象拳法与三试必杀。”
南宫旭顿笑回答。
习南宫旭刚刚，始修炼龙象桩。
群，倒模，很快坚持住，南宫旭严酷声音响：
“怎，坚持住，记，记住呼吸，何够坚持，桩功主，模拟龙象呼吸，呼吸悠长沉稳，呼吸间，持续间重。”
“听，先呼…………，慢慢吸…………，很，，慢慢呼…………，再吸…………，悠长沉稳。”
余云南宫旭教呼吸，慢慢感觉血液始沸腾，身体始逐渐热，渐渐熟悉呼吸，忘却间，忘记。
余云似乎进入极境，感觉间，似乎剩头龙象，龙象平稳睡觉，龙象呼吸间，它身气息越越强悠长。
余云龙象呼吸方式，越越像，呼吸越越悠长沉稳。
“咦！”
南宫旭注余云，余云浑身气血沸腾，血脉喷张模，顿眼冒精光。
再注余云呼吸间，比悠长二倍，顿感觉遇妖孽。
知次习龙象桩，足够气息气血支持，何够坚持比别长。
般况，次修炼龙象桩论间气息长短相差太，其呼吸长短，与气血高低差，余云，像已经修炼龙象桩很久，气血充足，呼吸变悠长。
三辰很快，间，马已经倒，浑身气息萎靡，脸色苍白力。
“次修炼龙象桩，坚持越久处越，怕身体坚持住，等每，少领取株精元草，服，气血很快恢复。”南宫旭坚持。
其孩首先坚持住，张豆豆其，毕竟孩血气较弱。
很快坚持住，此刻场，坚持寥寥几，余余云其，余此摇摇晃晃，脸色苍白，始浑身通红模。
噗通！
余与其几倒，留余云坚持，且全身通红，气血沸腾模。
显鹤立鸡群，余余云坚持，苍白脸色越苍白阴沉。
张豆豆余云脸色通红模，眼神充满复杂纠结。
“，医药院领精元草吧！其嫡系领三株，支脉二株，旁系株。”南宫旭脸色苍白少少。
练功场，南宫旭余云身边等，其气力慢慢站，相互扶持走向医药院。
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余张豆豆相互扶持走，两却各怀。
间点点，三辰，余云脸色已经恢复正常。
两辰，余云脸色已苍白力，身体始轻微摇晃。
夕阳始落，色始变暗，余云练功场坚持，头已经布满汗迹。
滴！滴！……汗迹滴滴落，余云脸毫血色，身体晃晃悠悠。
“，已经，点少点重。”南宫旭严肃声音传入余云耳。
噗通！
倒声音！
余云倒，趴久久身，呼吸悠长沉稳，刚刚已。
“很，龙象呼吸方式改变，比别进步更快，早，龙象桩呼吸重，其忘，却记，真。”南宫旭完走，口：
“记领精元草，明凌晨忘，虽桩功很重，劲力与招式很重。”
余云南宫旭离背影消失，顿嘴角翘，慢慢露微笑，露牙齿：
“哈哈哈………”笑。
因余云感觉，此刻力量，似乎已经超修炼桩功，身体回复，测试。
许久，余云站，缓缓走向医药院，走医药院，此刻医药院执口问：“什吗？”
余云怀拿块令牌，丢向执，口：“余云，领精元草。”
执接令牌，正反，拿笔账本写：
“姓名：余云，拿南宫淑雯令牌，领取精元草三株。”
写完，执库房拿三株精元草，交给余云。
余云接，缓缓走向靖远侯府，穿围墙，走走廊，回庭院，余庭院站。
余云缓缓走，余：“怎，等？找？”
余怀拿株精元草，余云：“今何修炼龙象桩方法告诉，株精元草。”
余云盯余许久，叹息：“拿回吧！精元草，呼吸变回原，记今修炼龙象桩呼吸方法吗？”
余顿盯余云许久，脑海灵光闪，闭眼睛，口呼吸慢慢变悠长，虽余云做，已经领先很。
余云眼张豆豆房间方向，拖疲惫身体缓缓走向房间，关房门。
余熟悉呼吸，立刻睁眼睛，余云已见，余拿精元草，满脸复杂眼余云房间，缓缓走向房间。
此刻远处，间房窗户缝隙，双亮晶晶眼睛黑夜特别明亮，盯两刚刚话方陷入沉思，口低语：“呼吸吗！”