王三锤睡梦醒，正清晨光，未亮。够更近感悟伟力亲近，特找安静朝阳打坐调息，清新气息，凝聚晚力，见条件，王三锤皮肤显更加柔嫩。
半辰，太阳东，王三锤将早已准备重量负重沙袋困胳膊腕腿背，始训练各基础：直拳、摆拳、横拳、勾拳；踢、摆、蹬、侧踹；各做百，立即俯卧撑、仰卧坐、蛙跳、压腿、倒吊等。圈，浑身汗雨。
始。
紧接进入练功房，始使训练器材始锻炼微肌肉，每击，深深告诉全身肌肉变化，脚尖灵活扭脚跟腾挪旋转，体悟脚踝力度变化、腿肌肉抽强度频率、腿筋骨收等等，力由，拳由力，直达外表皮肤，浪费丝毫力气，留丝力气，每拳，竭尽全身气力！
曾经位功夫师：力气肌肉，力气丹田，，功夫内；真正锻炼必须皮肤始，唯皮肤接近外部及其变化，果练拳练，全身皮肤仅仅坚硬铁，外功夫已。练功练皮，身九底；欲功夫，万变皆由皮。由此见，练习皮肤抗击打敏感性何等重！
王三锤将切训练方法练完，走向训练场。
训练场，队长首侍卫队伍已经始今训练，王三锤连忙扛百斤横木，围训练场跑，侍卫跑三十圈，王三锤比少跑圈，虽王三锤体质，每次拖，每训练，硬坚持！
，王三锤已经累精神模糊，依旧折扣完！
本王三锤参加训练，五百侍卫抱怀疑态度，由主认：三殿玩，始艰难扛横木，瞅东倒西歪跑，暗暗笑，认王三锤坚持长间，连申公豹龙傲王三锤
体质抱什希望。
三，王三锤依旧摇摇晃晃完！
四，王三锤速度始加快！
五，王三锤完速度已经平均水平保持致！
，侍卫每次王三锤倒抱希望候，王三锤训练效果越越！让侍卫跌眼镜！科！
王三锤却带侍卫训练热，深深憋口气：三殿！汉加勇士怎？！
侍卫始更加疯狂训练热潮！抗横木回拼命跑！俯卧撑做飞快！仰卧坐仰更高！蛙跳跳更远！直练结束，全部累死狗般，烂泥般瘫坐，伸长长舌头，呼呼呼气！站站！居王三锤摇摇晃晃放横木，摇摇欲坠步晃走众，突声吼：“给老站！三息内，谁站，淘汰！滚训练场杀，因配站，连比，什脸活！”
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顿精神震，恨恨咬牙，摇摇晃晃站。
王三锤喘粗气，冷冷：“谁承认废物！明若再况，五百统统给滚蛋！王府养废物！尤其连十三岁孩废物！将辈耻辱！”
五百零二王三锤离背影，细察觉：王三锤腿，甚至全身肌肉轻轻颤抖，肌肉锻炼极致极限点才受控制况！王三锤脸任何表露！
知：王三锤身绑几沙袋，做何感！直接杀！让活吗？！
王三锤慢慢回王府，让爽灵帮除衣服，清水冲洗身体，王三锤站立姿势始运转蛤蟆神功内功训练法，守丹田，神游紫府，顿陷入深沉体悟。蛤蟆神功层运路线随气息游逐渐运转，渐渐王三锤体表形若隐若雾气，皮肤似乎带某光泽内世界间微微震。
知
觉，王三锤身体表伤痕缓缓凝固，结疤痕，再似乎脱落趋势。
辰，王三锤渐渐体悟醒，似乎真切感受皮肤变化，层法依旧运转，毫停息。
王三锤喜，层法算练！炼皮算取部分，法，续训练效果更，炼肉炼筋炼骨顺其突破。
间紧迫，王三锤等及啊！三管齐！外训练、法修炼药物辅助三者齐头并进，才更快达十万斤力，始修炼传锤法！
王三锤外边喊：“爽灵，准备烤头羊！今吃特吃！”
间晃月！
王三锤已经再训练场训练！再训练，五百侍卫每变神经病：太欺负啦！刚始边，逐渐超越，找影！并且王三锤直接扛几千斤重横木，依旧健步飞！
五百侍卫王三锤卑，申公豹龙傲代表，表达侍卫声，王三锤放弃训练场，始王府始建设更加疯狂训练计划，训练器材初始沙袋直接升级石头，每咚咚咚轰轰轰隆隆隆，整王府属遭殃！抗议效，方设法离王三锤训练方远点，再远点，再再远点！
王三锤疯狂训练，层四阶段顺利完，力量居超越蛤蟆神功功法介绍10000斤，王三锤怀疑世环境已经污染太严重或者灵气流失吧，反正王三锤力量达13500斤，身高短短月长厘米，感觉高很，因原瘦弱变更加粗壮！
王三锤陷入瓶颈，蛤蟆神功二层细胞层训练，王三锤很办法尝试各疯狂训练，依旧更加熟练更加劳累，力量再增加，细胞层训练找思路。
王三锤百思其解，按照功法介绍，应顺其完突破才正常啊！功法修炼需机缘啊！