"准备做早训，羽衣，快点！"
羽衣刚基走，听老爸朝气蓬勃声音，真，纪，活力！羽衣边走向拓海边吐槽，虽拓海才正值壮。
"知，！"羽衣回应拓海声，快步向走。
"快带，羽衣，吃早饭，先绕岛负重跑圈，热热身。"拓海指两登山包羽衣。
羽衣两背包，虽知装什，知东西很重，羽衣拎属背包，试试重量，果，背包码十公斤，羽衣阵语，才，负重十公斤真吗？
等羽衣法，拓海知哪拿环，很黑科技感觉，拓海将环抛给羽衣，："防止利超力偷懒，带环，环暂封印超力。"
羽衣接住很黑科技感觉环，虽环像黑科技，羽衣仔细观察，环并什科技产品，像普通环被附股特殊力量。
"偷懒吗？"虽很奇环，羽衣听见拓海偷懒，变满，羽衣什候偷懒，偷懒吗？做叫偷懒，叫懂劳逸结合。
满归满，羽衣乖乖戴环，毕竟佬训练候，经常封印力吗？训练完解封，瞬间变叼炸，定。
刚戴羽衣感觉原本运超力瞬间，感觉超力，根本，管环腕位置，再阻止使超力。
羽衣办法，真劳逸结合，跟拓海老老实实绕三月岛跑。
许超力被封原因，昨羽衣直升飞机座岛候，感觉座岛并算太，实际跑，却，果眼睛具欺骗性，座岛真离谱。
且绕岛跑步候，拓海直跑海边沙滩，柔软沙容易受力，让本很长距离变更加难跑，虽沙滩跑步虽难跑，至少杂乱障碍物。
容易跑完整岛圈，羽衣很期待早餐环节，毕竟早跑步，觉饿，，早餐并让羽衣失望，十分丰盛，很诱，吃早餐拓海羽衣两罢，连昨见管野优马知哪。
吃早餐，拓海弄非常经典游戏——抢铃铛，拓海将铃铛挂腰间，羽衣需超力况，拓海腰间摘铃铛。
抢铃铛训练让羽衣漫抢铃铛幕，怕主角必备训练？
羽衣信满满做准备，打算直接将拓海腰间铃铛摘，虽羽衣知拓海间差距很，信连铃铛摘。
羽衣准备直接冲向拓海，双做鹰爪状，冲拓海，直攻向拓海腹部，另外朝拓海腰间抓，拓海防备，趁机摘走铃铛。
拓海并未让羽衣愿，并像羽衣，防守羽衣攻击，左脚向退步，侧身躲羽衣进攻，随向步，拉与羽衣距离。
次攻击失败并让羽衣放弃，羽衣再次靠近拓海，次进攻，拳攻向拓海，攻击即将落拓海身候，羽衣立刻改变攻势，转另方向攻向拓海。
拓海像早已经般，直接挡羽衣攻击，另直接将羽衣轻轻推。
羽衣继续进攻...
...
两间较量持续很久，每次羽衣进攻始，羽衣失败结束，让羽衣明白老爸间差距。
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结果，羽衣接受，毕竟拓海训练几十，即使羽衣再才，短短几追。更何况羽衣并才，普通穿越众罢...
几，羽衣众吹捧飘，特别获联盟冠军，更此，让羽衣觉才，需太努力...
次抢铃铛训练让羽衣知，即使再才，绝实力，值提，真正努力差太。
清楚，羽衣始认真接受拓海训练，让按照拓海标准做，努力让达拓海求。
羽衣始三月岛特训活，每按训练，早直训练晚。
羽衣再次知间，每拓海监督训练，连训练少记。
至少段间并白费，羽衣感觉身身体素质提升，绕岛圈速度差两进步左右，及反应力招速度等等很提升。
特别身掌控力方，拓海羽衣进方特训，使羽衣身力量掌控力幅升，羽衣差将塔内功法运转功。
经差半训练，羽衣终功抢拓海腰间铃铛，虽拓海防水嫌疑，重，羽衣抢铃铛，既抢铃铛，次训练差该结束吧。
羽衣高兴万分训练此结束候，拓海正式宣布训练结束...阶段，进入二阶段！