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186章 墨教练

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"呃,。"蔡悠悠墨洵泳装,却因价格标签住咋舌。

"件泳装怎贵!"

...件泳衣,居标价35999元?!

"管价钱,先拿进试,嗯?"墨洵咋舌纠结商品价钱推进试衣间,

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管怎,墨洵觉穿件泳衣效果该遮挡全部遮住,黑白两色反差,将原本白皙皮肤衬托更加雪白莹润。

"走吧,趁周末,本课,直接游泳场。"墨洵

驱车往本泳池贵宾卡,被服务员带进泳池包间。

泳衣泳池旁边集合。

泳池,整室内却墨洵蔡悠悠两练习间。

墨洵选择游泳衣蔡悠悠款。

度很少,却将宽肩窄腰长腿,身长玉立身材完勾勒

裸露皮肤白,健康蜜色,锻炼身体。因此食猎类拔萃吧。

墨洵亲泳帽泳镜,:"泳帽泳镜,游泳圈,必备热身运高抬腿、蹲立等四肢运概十十五分钟身体准备。否则突较剧烈,容易使肌肉受伤或外。"

墨洵做热身运讲述习游泳点。

告诉入水先体验水温,冷或者水温尽量水。因池水水温血液循环、脏、血压、呼吸、新陈代谢、体皮肤、肌肉影响。

边活身体,边听,等十五分钟浅绿色游泳圈,翼翼水。

墨洵游泳场浅水区,让泳池边缘,先通双腿打水花方式感知水浮力,消除水游泳恐惧感,让浅水区鼻孔吹气方法感受脑袋入水感觉,并且告诉,憋气入水候,水并容易进入鼻孔。尝试水憋气,者快速掌握水性。

慢慢适应浮力,墨洵始让借助游泳圈浮力划水...

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