回住处。
苏牧吃晚饭，早早拴房门，甚至谢绝林胖邀请，溜达，苏牧身影闪，消失房间。
练体，顾名思义，锻炼身体，锻炼肌肉，锻炼筋骨。
练体期，主锻炼肌肉，增强体魄，力量增；练体期，锻炼骨骼，骨骼致密，强度增强；练体期，锻炼经脉，增强经脉韧性，并且产隐隐气感。
苏牧进入戒指世界，按照练体方法始锻炼。
姿势，套套，苏牧按照秘籍方法，丝苟执，约半辰，苏牧汗淋漓，肌肉阵阵酸痛，本很轻松完，此刻，苏牧困难重重，，苏牧咬牙坚持。
辰，苏牧再坚持住，身衣服完全湿透。
“太难，先休息！”
苏牧坐草口喘气，儿才受点，苏牧缓缓身，走进木屋喝半壶清水。
苏牧休息约炷香间，始练习，每练习约辰，苏牧休息炷香间，此反复。
苏牧戒指世界连修炼四，每除练习套套，休息段间，戒指白晚，晚苏牧睡木屋，白高强度练习，晚苏牧睡特别香甜。
苏牧练习很刻苦！
勤补拙，苏牧修炼资质并色，外门弟，修炼功法，苏牧唯刻苦修炼，苏牧戒指世界，刻苦修炼收丰厚回报。
四间，苏牧估计外色应该亮，苏牧闪，房间，外色刚刚蒙蒙亮。
连十，白苏牧十几名外门弟“正元剑派”药园打理，晚进入戒指世界修炼，晚十，苏牧戒指世界呆4左右间，4，戒指世界，外基本快亮候。
苏门身外门弟，被分配工药园打理，药园灵药浇水，除草等工，药园，照料外门弟十几，加几名长期药园杂役，每工量。
其实，与其外门弟药园打理，熟悉各灵草，真正劳间，并且，繁重体力劳由几名普通杂役承担。
，“正元剑派”低等级药园，灵草灵药基本级或两级，三级很少，低级药园，才由苏牧外门弟打理。
药园仅仅位半山腰，距离苏牧住处远，“正元剑派”宗门主“望月峰”，“望月峰”高耸入云，高达几千丈，即使半山腰，常云雾环绕。
外门弟般山脚或山腰活，山腰，内门领域，外门弟擅入内，否则受严厉惩罚，内门弟，则四处活，进入外门领域，完全。
“正元剑派”低等级药园，培育灵药，主提供内门低级弟使，级丹药练体丹，由几级灵草炼制，主给内门练体期低级弟使。
服练体丹，再进练体修炼，半功倍，完全需像苏牧辛苦，，外门弟，苏牧练体丹，完全靠修炼。
外门弟资质本低，再加修炼资源贫乏，修内门弟差距越越。
苏牧戒指世界，虽目修炼辛苦点，，差距并批内门弟相差少，目，苏牧已经达练体层。
仅仅十间，达练体层，即使内门十星才叶筱雨刚刚练体层，叶筱雨服量练体丹况，“正元剑派”掌门温峤亲指导，才。
十间达练体层，叶筱雨表，已经让少跌眼镜，“正元剑派”高记录十八达练体层。
，苏牧并知，苏牧达练体层，并停息，每晚，黑，苏牧进入戒指世界修炼。
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达练体层，苏牧戒指世界扩，方圆三丈左右，达五丈方圆左右，积扩少。
“苏哥！练体真辛苦，已经始修炼，进展，知什候才达层。”
胖直苏牧跟班，两刚打理完片药园，林晨正坐苏牧旁边休息。
回戒指世界辛苦修炼，苏牧很感触，苏牧感慨：“啊！练体真辛苦，每次练肌肉酸痛。”
“苏哥！听灵药或灵草帮助，练体进展快很。”林晨四张望，见注，压低声音：“苏哥，偷点灵草，带回偷偷。”
灵草炼丹药，使，效果打折扣。
苏牧见胖偷灵草，马低声提醒：“疯，管级灵草二级灵草登记，万被查，死脱层皮。”
灵草虽等级高，登记，并且，灵药园名外门管专门负责管理，偷灵草，容易。
苏牧打灵草主，偷灵草，苏牧见林晨偷灵草，马制止：“林，打灵草主，万被抓，玩笑。”
苏牧话，林晨般言听计，见苏牧制止，林晨叹口气，奈：“苏哥！灵草，靠辛辛苦苦修炼，知什候才修炼练体层，哎……”
林晨叹气，修炼途，哪容易，高高修炼者，哪经长累月修炼。
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