列车乘务班组实机严格管理，乘收取机，全程统保管，即使进入宿营车休息候放。
列车员机念，进入宿营车直接休息，非常便职工快速休息，保持充沛体力，应繁重工。
列车乘务员睡眠质量，其实由列车锻炼本领。必须睡，果睡，导致盯班候昏昏欲睡，头疼欲裂，硬撑进各服务、安全工，非常珍惜宿营车休息间。
针睡眠较慢职工，刘群教给催眠方法。
其实果列车乘务岗位盯班，够全力工，即便再困，偷偷打盹儿、睡觉话，熬六、七，早困。
餐车吃完香喷喷乘务饭，宿营车，基本躺睡，毕竟火车工劳强度比较，身体很容易疲惫。
因即便坐，身体随列车晃停运，由主消耗掉很量。
职工乘务业，遇素质较低旅客，被旅客气，甚至睡觉，宿营车已经备“摔烂灯泡”等玩具，撕废纸摆弄儿专理疏导准备玩具，摆弄再进入宿营车休息。
睡话，刘群教给几句暗示语言。
躺宿营车铺位，仰朝，首先做三至五次深呼吸，默念：已经结束乘务工，该放松休息候。慢慢1数30，每三秒钟数次，每数数字，身体越越放松，灵越越宁静。
数30候，进入甜梦乡。
睡梦醒，精力充沛。
实践证明，很职工睡觉，因理调试准备睡觉状态，处工亢奋状态。
通暗示，让潜识明白处状态，身体调节功，迅速进入梦乡。
刘群，工、习，保持“空杯”态，放空，让更空间接纳工、习知识，达宿营车睡觉候，“空杯”态，将乘务遇愉快、，全部倒，宿营车乘务室通撕纸、摆弄玩具等全部泄掉，带工进入宿营车。
刘群客运段乘务员睡眠质量很重视，特宿营车建设特别适合职工休息（详见述相关章节）。
客流高峰期，列车补卧铺票，补宿营车旅客奇怪象，列车乘务员休息全部头朝。
般旅客休息头朝窗户、脚朝。
其实，头朝很处。
首先果头朝窗户话，夜间列车经市区车站，车外耀眼灯光刺入车厢，很照射正休息职工眼睛，影响睡眠质量。
列车卧铺车厢，空调风口部分安装靠近窗户端，方风声音少少，风口温度，需注。
特别夏季，空调送风口温度相较低，刚吹冷风顺板壁往车厢部流，环境，休息几，很感冒况。
虽今车厢质量越越高，隔音效果越越，车窗双层玻璃，隔温隔音效果，车窗隔音效果再相，果车厢板壁相比话，隔音效果弱。
，列车车厢车窗少少够隐隐约约将车外噪音传进。
比，列车高速运，车轮与钢轨强烈撞击声，火车进入弯准备进站变声音比较，与其列车交错，双方列车鸣笛声列车交汇产气流摩擦声，够透窗户传车厢，果头朝窗户边话，受噪音影响。
果头朝话，声音进入车厢，经车厢内散卧铺板壁、卧具吸收，再传耳朵减弱许，睡眠影响降低少。
点考证，老列口口相传，传。
致认头朝候，安全系数较高，因旦列车脱轨，火车冲突等安全故候，果体脆弱头部靠近窗户，很遭受较强烈撞击，头朝话，缓冲区域，相安全少。
头朝弊端，铺铺位，很碰铺位枕头影响睡眠。
刘群曾经候句玩笑话。其实严格算玩笑话，算工强调吧。
刘群，定注，列车工，即便宿营车睡觉，工打基础，宿营车休息间做乘务工部分，定睡觉件严肃待，睡觉工。
睡觉件重任务完，务必保证睡眠质量，求命令。
客运段力营造宿营车良环境刘群“睡眠工”强调，班组职工睡眠质量越越，基本形良性循环。
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该睡觉候全全、努力、使劲睡觉；该工候打精神，绝打盹儿犯困，正确间干正确。