范卓远毛细血管爆裂，渗少鲜血右臂微微皱眉，语：“解百分六十，似乎目挥极限肌肉力量。
且受伤，已经很错，果练元气况，恐怕树反震回力量足令条臂骨折。
应该刚刚元气够强原因，果强它轻松保护受内耗损伤，拳……
棵树存！”
范卓远令将颗长千名树砍掉柴烧，返回守阁静坐。
已经测试完硬气功拥实力，四项横炼换取什功法。
进入系统，激活进阶功法。
光芒闪，进阶功法栏终再问号！
范卓远新功法，眼皮跳。
“……童功？！”
沉默片刻，表点童功介绍。
“元阳体方修炼武，且修炼切忌色，元阳体若破，则功法立废！
鉴宿主身根基法修炼内功。
童功呈外功部分，由外入内，功参造化。”
范卓远隐怒，骂：“忍痛吃苦，竟改善身根骨法门吗？难外功途跑黑？”
今，乘武内功法，哪怕表像外功龙象般若功，其实内功。
范卓远选择，继续深入浏览童功究竟何特异处，给带什处。
“童功由外入内篇，主修炼精化气，精精血，气罡气，气血体，表共存。
依境界划分五境：气关、髓、聚、凝罡、五气朝元。
气关：初步罡气，体内结网状防御体系，解除六体限制器，并初步控制脏收缩，导引血气奔流，额外增强防御与杀伤。
髓：骨髓造血力进步提升，使全身鲜血全部化精血，精血更加旺盛，解除全部体限制器。
毒素较强抵抗力，迷药类药类药物，基本免疫。
聚：精血体五脏六腑凝聚节点，非再依赖脏挤压输送血脉，利其余脏腑辅助输送精血。
通各脏腑精血输送调整，初步调控精血内罡气，使集分散。
凝罡：精血五脏六腑节点彻底与各脏腑融合，每脏腑皆包含脏少许功。
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纵使脏受创，其余脏腑临替代，并逐步修复脏。
果脏全毁，精血关键节点消失，其余脏腑法完全替代脏，渐渐随枯萎消亡。
阶段，罡气凝练控制达更高水准。
五气朝元：凝聚肝肾脾肺精血节点，随五脏本身应五属性，各特异，因此流经脏腑罡气带性质。
五性质罡气全部剔除杂质，返流嵴柱骨髓，便破体宝藏，打破肉身极限，达更高层。
此境界等内武三花聚顶，归先。”
，范卓远始知才算真正进入武修，系统文字再变化。
“精血血红细胞返祖变异，细胞核与线粒体。
谓精血带细胞核血红细胞，谓罡气血红细胞带线粒体量。
童功外功篇与内功篇殊途归，由宿主并内功资质，内功篇做介绍。
外功篇，理解持续引导身体进化程，其程精血罡气身内至外，微观宏观进化变异。
直破除肉身极限，达更高层次。”
范卓远微微皱眉，问：“既主体细胞核与线粒体，骨髓造血干细胞，岂根本根本？”
“该何修炼？”
范卓远念集此……
系统展三幅态图画，外功内功，依靠打坐吸取间游离灵气提升内功。
外功注定必须十分艰苦运修炼锤炼肉身气血。
系统给予范卓远三张态图，三款分别应早、午、夜晚功。
毫攻防义，纯粹锻炼气血，古怪复杂兼容爆力、耐力、平衡性、柔韧性等方。
每搭配相应呼吸节奏，兼备氧运与氧运。
终体效果，持续刺激精血，令造血干细胞更带细胞核精血。
与此四硬功挨打训练方式类似，熟练度，熟练度达求，进入阶段。
且每必须绝标准，包括呼吸长短，每处肌肉细微调整，标准，熟练度法提升，极苛刻。
范卓远目气关境界，达髓境需熟练度……二十万！
熟练度，范卓远通修炼达。
尝试……
耗整整两辰，才勉强掌握套，标准误练满套才增长点熟练度。
练完套，即便十分熟练且错，快三分钟，满打满算增加二十点熟练度。
修炼五辰，十，任何错误话，增加两百点熟练度，二十万久？
范卓远随便计算，至少千！
三间，果正常习武，提升武阶段，间算长。
乾坤挪移期升级层次，少四。
范卓远言，肯定让满。
更何况练习，随体力降，错性定越越高，根本达两百熟练度。
正常修炼定耗费止三间，至少四。
范卓远战斗结束，系统除直接奖励六万熟练度，额外奖励两万点。
除直接将硬气功练满，剩17633，范卓远次性将其全部投入气关境，182367。
“升级方法，完系统提供任务，奇怪，什它给布任务？应该限定间，让占领本全岛吗？”