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百五十四章 累虚脱

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“嘿!45号队长坏话,减两分。”虎刃转头冲夏军昊笑,随口

夏军昊愣脸色涨红,哪敢再相信敢再句,必被再次扣分。

……

……

周末移水游泳池,‘虎刃’:“游泳。”

包括黄建军内,11立刻举。若东南沿海或者南方水系方,部队官兵海训,每名官兵游泳,干旱西北区,游泳并部队训练课目。

牛致远游泳河,伙伴少玩水。金加刚则太穷,吃,饱肚,逼办法,爬树掏鸟蛋、水捉鱼、玩弹弓打鸟、草丛抓蛇什夏军昊则候父母特游泳班甚至参加京游泳比赛拿奖,姿势标准。

游泳间,必须游泳。直接淘汰。”‘虎刃’冷酷

11名兵王脸色变,‘虎刃’却:“游泳,每必须游够五公停顿。否则扣分,排五名扣分。”

“报告!”夏军昊

“怎,45号,打报告,舒服吧!吧!”‘虎刃’蹬夏军昊眼,冷哼

被‘虎刃’,夏军昊顿准备问问题妥,犹豫,:“泳衣吗?”

虎刃冷笑声,声冲夏军昊吼:“45号,干什,练游泳参加比赛,

锻炼身体。45号问题太弱智,扣两分。”

夏军昊顿死,,‘虎刃’却已经:“战场候,泳衣,衣服、钢盔武器装备少,游泳除背囊拿外,包括枪支内,其东西允许离身,始计五公途敢偷懒直接扣十分,五名扣五分,始。11右边水池习,高正巨教。”

,随‘虎刃’声令,47名兵王迅速游泳11抓紧间跑右边水池习。玩笑,直接淘汰,谁敢怠慢。

另外36名兵王仍背囊,将身枪支固定,便直接跳始游,游泳池长50米,回100米,五公便需50回。

牛致远金加刚很快野路游泳像速度快省力,夏军昊便带边游泳,边纠正,慢慢越规范,速度

候虎刃声音:“接训练,游泳贯穿始终训练内容。因实早已证明,游泳比跑步,更项全身参与比其它运让肌肉群参与代谢供。虽游泳塑造粗壮、隆肌肉,够提高许肌肉力量协调性,特别躯干、肩带肌肉。因游泳需克服较阻力,游泳周期性,长期锻炼够使肌肉力量、速度、耐力关节灵活性提高。”

“此外,游泳处,即柔韧性改善。由游泳身体活范围较,定期经常游泳使更加灵活柔软。且,正确游泳技术求肌肉收缩先伸长,

方式提高柔韧性力量。”

希望够高度重视游泳,今安全游泳池游泳,野外河或者胡泊游泳。”

‘虎刃’候,旁边躺椅边晒太阳,扩音喇叭很清楚西北游泳重视,办法提高重视程度。

游泳固处,游泳比跑步却,更何况已经进70公武装越野急军,被拉进树林被‘暗虎’教官狠揍,身体状态实点,便游敢停牙,忍受全身酸痛,游。

,右边游泳池11名兵王淘汰恐怖压力,终全部何游泳,差经验熟练程度。左边游泳池36名兵王游完五公。若旁边景,定莫名其妙。因,36兵王死状,点点挪,犹正常游泳放慢十几倍

,1游完五公扣两分,继续游,五名扣分。”‘虎刃’兵王速度非常

13分钟,夏军昊先完五公游泳,或者五公武装泅渡,很艰难游泳池,躺

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与此名兵王身体虚脱,身体沉名‘暗虎’教官跳,将番标准工呼吸急救法,名兵王恢复,脸色煞白,躺军医理盐水,脸才渐渐丝红润。

者其书:乱世枭雄神噬九宋王侯
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