外突破锻体二层，竟连锻体药突破，宁拂尘错，难锻体诀结合太极拳淬体?据太极拳南宋期武派士张三丰创，古太极图悟拳术。代练太极拳，形似已，抱圆，脚画圈，知原。
太极高圆，圆，真气随肢体体内循环。
真正悟太极高，圆，圆，与浑体，循环，息。
太极拳华武术唯初窥拳术，唯接近修仙功法功夫。
龙变真诀锻体诀虽神奇，却态辅助，太极拳功法口诀与古期仙留锻体诀相比，则巫见巫，太极功法虽初窥，冰山角，龙变真诀则套完整古功法，故宁拂尘锻体诀结合太极拳，正取长补短，半功倍。
宁拂尘回住处，越越兴奋，便客厅演练。
方法头，修炼很快进入状态，身聚灵铜板宁拂尘灵气激，疯狂运转，四周灵气疯狂汇入，宁拂尘清晰感觉，身体条条经脉活慢慢疏通，丹田灵气流进经脉。
锻体阶段，每疏通条经脉味突破层境界。古仙许，万，居太极拳锻体诀结合锻体，太极拳诀窍字“通”。
十几转眼，宁拂尘已经记疏通少条经脉，知突破锻体几层，明月升空，月华气进入体内，宁拂尘感觉阵清凉，砰声，宁拂尘感觉层窗户纸被冲破。
宁拂尘浑身比舒服，修炼醒。
居夜晚，宁拂尘肚咕噜咕噜叫。
修炼进入状态真忘，整竟滴水未进。
宁拂尘冲凉，跑楼馆，吃两碗牛肉，感觉，乘月色，沿区林荫漫目走，树荫，三三两两路边石凳聊，才活啊，修炼固重，入世修。
什跑五千米身体任何反应呢？难负重跑？
负重跑锻体诀三层项目，突破三层，进入锻体期，力量突破极限，举鼎，举投足千斤力。
走弯方，宁拂尘力颗碗口粗细树打拳，听“啪”声，树拦腰折断，宁拂尘睁眼睛，竟敢相信。旁边听静，正往边赶，宁拂尘微微笑，消失林荫深处。
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宁拂尘再疑虑，知觉已经突破锻体期。
丹田灵气越越浓郁，几条经脉已经打通，灵气经脉循环，按照龙变真诀描述，需打通任督二脉，进入练气期。
宁拂尘走思索修炼问题，知觉已经区。
宁城条护城河，宁城母亲河，叫宁河。
宁拂尘知觉竟河边，皎洁月光静静洒河，像块明镜，两岸万灯火，灯光倒映水番景色。月光银，灯火金，整条河显珠光宝气，似王母娘娘万贯财洒落宁河。
宁拂尘宁河景，比舒爽，虽已经锻体期，经脉杂志并排，经脉杂志全部排伐毛洗髓，进入锻体期，负重跑锻体诀关键。
负重!负重？两百斤应该已经济，码负重千斤吧，龙变真诀记载身绑千斤玄铁，练正常跑步速度即排经脉杂志。
果背辆车跑五千米，知否？
宁拂尘兴奋，汽车遍，夜深静候，背辆车跑五千米应该问题。