“姿势错，顺序错。”杨靖冲几缓缓口，“应该身体素质非常，般法轻易完锻体术姿势。”
“，锻体术按照特殊频率完身体素质提升并锁定特殊方法。”杨靖仙儿教导原话直接拿，“，必须按照固定顺序进锻炼才效果。”
遗址内锻体术共十二姿势，点像锻体操简略版，杨靖练习锻体操段间，姿势排列效果，定解法。
锻体，产效果，按照舒缓，放锁方式进，终姿势保持段间，将锻炼效果挥。
几讲究间，讲究姿势顺序，产很锻炼效果。锻体术本身锻体操半效果，照练，怕连锻体术本身三效果挥。
难怪陆需指导，练，知什候才正确套路给摸索。
杨靖话，直接指导夏沫，始给组套标准锻体术流程。
其，照。
至什夏沫，倒因资质，陆李辰资质更，比夏沫妹，套做赏悦目。若陆做，呵呵，杨靖反正。
“8.75！”张景边惊叫，“次夏沫引灵气共鸣达8.75，史高啊！”
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“共接触锻体术两，别什历史。”陆边气，“别打扰习。”
陆嘴靠脑带队伍，真拳头太，撑住场，或许少方队员专精，陆却全才，几乎必候代替队伍任何角色。
任何，甚至包括张景技术宅。
约莫纠正半，夏沫杨靖指导完套锻炼，等坐，被杨靖呵斥。
“别休息！什呢！锻体术做套结束，达效果，至少做四遍！”
“四遍？！”
夏沫波澜惊色露惊容。套做，夏沫感觉体力消耗十八九，四遍，简直谋杀！
杨靖表咬牙切齿，因锻体术困难，，识空间，被仙儿投影教候，锻体操练习艰辛与苦楚。
“放吧，锻体术处，完遍候，体恢复速度变快。几次绝够做。”杨靖叹口气，回惨烈，余悸，更夏沫等感身受。
本身杨靖身体素质夏沫等，够完整完锻体操，拔筋、压腿、扭转身，简直狱般折磨。回，杨靖知怎混。
夏沫资质果很，二遍候，共鸣纳入灵气更加，五遍收尾候，已经达21.3程度。
灵气浓度30况，已经非常绩。
次指导，夏沫锻炼结束，几乎立刻感觉身身体素质提升，几乎象。陆等，虽完五遍，身规律给清楚，眼提升虽，未期。
“真愧顾问。”陆呼口气，累够呛。“实力底何？体测？”
“怎测？”杨靖拒绝，林巧音边，按照特战评分进测试，力量速度什，精准数值。边设备倒齐全，让杨靖试试。
“举重，百米跑，躲避训练。”陆几乎立刻提三项基本测试，眼睛亮，知遗址主般境界杨靖，底强。
边设备特制，像林巧音边重杠铃才200公斤。特制超500公斤杠铃，虽般玩，特殊部队喜欢定制非常强劲锻炼设施。
500公斤，几乎超杨靖五脉期极限状态倍，进入五脉期，杨靖伸握住杠铃，却怎费劲抓。
张景旁边目瞪口呆，敢置信：“37灵气指数。哪，杨顾问身体内灵气指数甚至超周围环境灵气浓度！”
“且抓500公斤杠铃。”夏沫坐，瞪眼睛杨靖，“更重杠铃？”
“怎，特制。”陆吐口吐沫，“算类吧。”
法测试杨靖极限，杨靖感觉，力量够增加100公斤重量左右，却再。
36窍穴让杨靖力量加持倍余，五脉期力量尽显。
接百米跑，训练场内百米直线跑，正测试百米速度爆力。百米测试，特殊部队内员基本跑入11秒，速度，已经足够战具非常快速移。
杨靖冲刺，众却法淡定。
“5秒3”
测试设备绩，陆白活感觉。
果单纯爆力程度，任何跟杨靖速度，，杨靖未反应，近身击败。
秒间内移超10米，极其恐怖数据。
，则躲避训练。
0打击。
“东西网球机速度快。”杨靖冷丁吐槽句，“改换特战评分方式进躲避或者击训练。”
“或者白安城变态。”陆咬牙切实，“，今始加训练量。什锻体术，今，每进！”
“全队！”