谓腹式呼吸法指吸气让腹部凸，吐气压缩腹部使凹入呼吸法。正确腹式呼吸法：始吸气全身力，此肺部及腹部充满空气鼓，停止，仍使尽力气持续吸气，管吸进空气，管吸气再吸气。後屏住气息4秒，此身体感紧张，接著利8秒间缓缓将气吐。吐气宜慢且长且断。做完几次述方式後，觉难，反舒畅快感。实际测定呼吸脑波，知吸气屏住气息瞬间则鸣放，且吐气α波持续。，屏住气息使α波更容易。
做腹式呼吸，体内产列腺素物质，消除活性养，并且扩张血管功。做腹式呼吸法，活横隔膜，它细胞内渗入血管及淋巴管，除活性养毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸使腹部各内脏，皆受呼吸节奏刺激。刺激透神经，做缓呼吸节奏调节信号传至脑，脑接受刺激後便α状态。
靠呼吸存活，呼吸停止马死亡，呼吸重几乎等於，呼吸才机。般浅呼吸活(胸式呼吸)，因此使1/3肺，另外2/3肺沉积著旧空气。果运腹式呼吸法(呼吸识化)进呼吸，肺够完全被使。腹式呼吸够让体内充分取气功，摄取更足够氧气。此，既净化血液，更促进脑细胞活性化。
谓呼吸识「缓缓」进，另外「深深」很重。换言，识既缓且深呼吸法造α波效方法。腹式呼吸法使脑波维持12赫兹，脑理言，α波容易候，它增进脑内荷尔蒙内啡分泌，助於创造力。
冥重呼吸法，果未掌握正确呼吸法，法实深度冥识，，，呼吸法何，将决定冥功与否。（未完待续）
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