宁夫身：“千万别扎马步，它仅锻炼腰腿力气，更使身体内部脏器特殊锻炼，使体内气血平衡，内气充盈。”
“华山弟入门需扎马三。坚持住偷奸耍滑清退山门，认真刻苦才希望拜入内门。”
“光耐力毅力考验，性筛查。华山派辨别弟良莠重段。”
岳群知武太简单，电视剧随随便便镜头切武功，需长久锻炼，需数汗水泪水才。
宁夫见岳群若思，露丝笑：“群，虽已经进入内门，扎马定扎。句话叫‘基础牢，山摇’。”
“武基础比般华山弟差许。更功夫打基础，基础打越牢靠，将武路走越稳。”
“师哥传，希望让外门弟比，让师父失望。”
岳群知武途欠账很，宁清侠惜耗费五功力抹平内力岳群与别差距，身体方却捷径走，必须刻苦锻炼才。
岳群：“师娘教训，弟练武太简单，师娘及，警醒弟。”
宁夫微笑：“知错改善莫焉，群既决已，此刻始，练习扎马。先做，。”
岳群依言扎马步，宁夫旁纠正，提示点，岳群甚快，片刻间，马步扎准稳。
宁夫满：“错错，先扎吧，注运内功抗衡身体适，仔细体体内力量变化，果坚持住，歇息炷香间，继续扎马。”
岳群答：“！”
宁夫：“扎马耗费体力，弄点肉食给补身体。刚几宋师弟记名弟送头野猪，宋师弟吃，送半给师父，今却正便宜。”
宁夫完，张罗，留岳群场扎马步。
扎马步很费体力活，岳群扎分钟，已经全身热，腿脚颤抖。
谨记宁夫吩咐，旦走形，再强做坚持，休息炷香再次扎马，务求标准，让腿腰充分锻炼。
两辰，宁夫偏厅摆饭菜，见岳群仍旧丝苟扎马，满宁清侠：“师哥，秀才徒弟点思，扎马枯燥费力练习竟点厌烦，非常标准。”
“照练法，再配药浴，估计三月别三效果。”
宁清侠点头：“，群绝顶聪明。知怎做，且毅力，更怕吃苦，将限量，必定华山掌门二选！”
“哟哟哟，才练武呢，预定华山掌门？”宁夫打趣：“初谁收群做徒弟？”
宁清侠急赤白脸：“收吗？谦虚，谦虚懂懂？”
“，笑，”宁夫转头吩咐姑娘阿漓：“阿漓，快叫群哥哥进吃饭！”
姑娘阿漓早桌菜垂涎欲滴，闻言马跑，喊：“群哥哥！娘叫吃饭！”
岳群刚休息，听见阿漓招呼，走牵阿漓，偏厅饭。
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宁夫招呼：“群，，吃饭！”
岳群向师父师娘礼，坐吃饭。练功午，早已饥肠辘辘，坐桌，风卷残云，桌饭菜五被吃进肚。
吃完六碗饭，岳群讪讪放碗快：“知怎，突变吃。。”
宁夫笑：“练吃正常，身偏瘦弱，正进食补充身体亏空。放胆吃吧，够。怕师父师娘吃穷。”
岳群老脸红，忙：“谢谢师父师娘，弟吃饱。”
宁夫：“碗快放，收拾，随院。”
岳群跟随宁夫院，宁夫：“群，午扎马，练错，什体？”
岳群：“回师娘，弟刚始扎马，勉力支撑，法做查身。撑刚始适期，弟终静查身。”
“果弟感觉错话。午扎马，竟让弟内功精进丝。”
宁夫欣慰：“感觉错，扎马确实方增益。午练习精进，益正确。”
“很练习扎马候标准，仅练内功，反身体受伤害。谓倍功半。”
岳群恭维：“师娘教，弟根据师娘指点，仔细练习罢。”
宁夫似笑非笑：“纪，竟拍马屁。午扎马，厨房口缸给担满。”
岳群刚才厨房收拾碗快候见口缸，缸容量，估摸它装满差晚饭。
岳群惨嚎声，往厨房寻找水桶。宁夫叫住：“许扁担，两水桶。”拿脚踢踢身边两木桶。
岳群才注宁夫脚两木桶，水桶倒很，底尖头。岳群恍悟，问：“师娘，担水基础锻炼方式吗？”