平静，往往预示暴风雨临。
正跟黑队长亲切交谈候，黑队长突脸色变，朝队伍达口令：“立！”
队员丈二尚摸头脑，知黑队长搞什名堂。
“舒服久，咱接受惩罚候！”黑队长腰处抽根常木条——惯整工具，相老师教杆，，黑队长却教杆赋予更深刻途——打！尤其训练候，稍微儿疏漏，受黑队长教杆伺候。
其实邵锡刚才祥预感，果应验，黑队长威。
“知什处罚吗？”黑队长拿教杆轻轻掌拍打，露慑笑容。
队员阴沉目，敢话。
“怎，知？”黑队长眉头皱。
敢话。
“，知更，让告诉，群特级警卫，根本特级警卫应该具良素质，让感羞耻，刚才觉受侮辱，知吗？”黑队长目光，射强烈愤恨，愤恨光让直毛。
，通知黑队长话，明白火原因。
“整明白。外宾。表极让恶。果刚才外宾。非给课。觉脸红吗？除邵锡。敢接苹果。素质？让世界特兵闻风丧胆特级警卫？”黑队长怀反问。挨怒视群让失望特卫队员。
“实话。脸红。诗奇芬接苹果候。恨找缝儿钻进。通啊。真通。领导特卫队员。丝毫信任感。偏偏外、几乎素相识警卫。毫犹豫接受默契。真赵紫光史耻辱。耻辱啊！”
黑队长表越越阴暗。突涌入很深歉。黑队长话确实理。虽表。却深深伤害位良苦特卫队长。损害央特卫形象。耷拉眼睛。敢直视黑队长凶狠眼神。
“理素质。明确告诉。合格。非常合格！”黑队长怒遏挥舞教杆。让场气氛达僵硬程度。许。。黑队长绪。竟变快。刚才聊逗乐气氛挺谐。转眼间变另番模。
场激烈惩罚难免。黑队长兀念叨：“该什方式让记住今犯错误呢？鸭步？。早已经习常。什！倒立？。常便饭！——”黑队长突灵机。怀：“。让尝尝什叫真正痛苦！”
端腹——部队惩罚折磨重段。谓端腹。通俗名称叫做两头翘。其领平躺。两抱头。头脚迅离。剩**蛋支撑身体。兵知。滋味儿。它腹肌求相高。般坚持两分钟已经算奇迹。特卫队。队员队长监督。整整坚持半。
队员整齐统姿势，黑队长号令。接受残酷端腹惩罚。
饱受惩罚环境，肯定少满，毕竟，共**官，却遭受非虐待，实难接受。知，名特级警卫，经受常法承受痛苦，经受非特魔鬼式训练，。许，名特级警卫风光，直群变力，疲惫、助候，给带尽精神力。
黑队长拿教杆巡逻，姿势标准志啪啪两，阵阵哎哟声回荡操场。
邵锡明显感越越力，姿势，消耗体力耐力，抱头，两腿靠拢并齐，全身剩**，实什滋味儿。间越长，**越疼，腹越难受，两腿越酸软。
突，张胜春**回扭两，脸表非常难，已经汗珠缓缓落。
，逃脱黑队长慧眼，黑队长走张胜春，朝**侧杆，张胜春咬牙，狠狠尖叫，堪忍受身体灵双重折磨。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 】
“**扭什？长疮？”先斩奏黑队长向做风格，先实施惩罚，再询问原委。
“报，报告队长，，**咯石，老疼，快，快**咯破！”张胜春委屈。
“早干嘛？石吗？活该！”黑队长狠狠。“队长，，让稍微？真受，再，**非留伤疤！”张胜春央求，脸汗越越汹涌。
“扯淡！，哪儿？忍儿吧！”黑队长，目光朝周围扫视圈儿，其老实。
“队长，真，真，再，非毁容，怎找媳妇啊？”张胜春裂嘴，表异常痛苦，，**底石般。
按，况体谅，根据物理原理，张胜春百六七重量，身体部分被**底石挺，压强言喻，其痛苦法形容。
特卫队，死危险，领导给队员差。字原则——忍！
，张胜春话倒引阵偷乐，黑队长狠狠训斥：“怎？找媳妇让**？逻辑，整明白，**受伤找媳妇什联系！乱弹琴！”
此，张胜春忍剧痛，敢再做半儿。
三十几队员坚忍，脸表，端腹什滋味儿，腹肌因度劳累，停颤，身体渐渐越越吃消，邵锡明显感身体适，十分钟，二十分钟，忍，黑队长号施令，谁敢做余。
黑队长见快坚持住，歌，让转移注力。“团结力量，预备，唱！”疲惫候，唱军歌效解除疲劳方法，歌声，很快忘记痛苦，越极限。
“团结力量，团结力量，力量铁，力量钢，比铁硬比钢强，向法西斯帝火，让切民主制度死亡，向太阳向由向新，万丈光芒——”
歌毕，黑队长抬腕儿表，鼓励：“坚持住，三分钟，三分钟！
候，队员衣服被汗水浸湿，原本刚毅脸庞，被强痛楚折磨知措，邵锡强忍腹部剧烈疼痛，尝试深吸气换气弥补身体痛楚。
极限候，！
候再黑队长话，觉格外理，进特卫队，别拿，每象架机器，懂痛苦，懂疲劳，知流汗，知训练——
“，立！”
黑队长句话，让感觉象救星，双脚站刹，真逃离狱解脱感，由久端腹运，腹肌肉已经麻木，邵锡明显感觉腹肌肉再属，已经控制它。
“抓紧间腹肌揉揉，接，咱将进攀岩训练。攀岩训练咱特卫队特色课目，单位接触，单位接触，管基础何，，项训练重，且相具危险性，它求脚协调，迅，见缝插针，幢别眼逾越高楼厦，眼，平，达效果，才攀岩训练终目！”
攀岩课目，邵锡兵队候略接触，接触并很深。，课目像特卫队曾经表演，邵锡脑海，攀岩训练努力变壁虎，肆忌惮高楼厦墙壁见缝插针，借助利攀登条件，攀越楼层。
，训练，怕，果保险措施，太危险？