楼阁住宿条件比山洞数倍，黄蓉言将赶回，顺理章安住，伤住闺房搬厢房罢。偶尔遇深居简、潜练功陈玄风、梅风，因黄药师缘故，城府深沉陈玄风什脸色，相互利，各取需，什缺欠，视，轻笑，倒梅风点头算打招呼，礼貌颔回应，却深交步。反两爱陈恩仇，黄蓉兴致抱逗玩，恩怨必迁扯瞢懂知婴孩身，平相待，送送礼物，逗玩笑闹，鬼头倒十分亲热，见幅舞足蹈热乎劲。
《混沌经》突破八重遇瓶颈，《逍遥歌诀》帮助，已经很掌握念控制住三股真气分头步冲击阴、阳、性三处隐脉，却刚探进点滴便遇极阻力，始真气量够原因，反复增加尝试，阻力越抗越强，仿佛极限，拼性命汇集十功力暴怒击，除让吐几升血，外加再次休养月内伤外别获。报死马活马医态度，请教向视轻佻法放老顽童，竟答案，内力够“精纯”。内力充沛程度连老顽童惊叹定稳，“精纯”，老顽童嗤鼻。
丹田黑洞吞噬力滤，真气纯度几近完境界，“精”字，却摸头脑，什状态才算“精”呢。次虚老顽童请教。老顽童理解，“精”“满”思，达什程度才算“满”呢？老顽童拿碗，装满沙土，比喻真气，常理已经够满，接向沙倒水，直水沙，竟已经吸纳半碗水，算算“满”呢？够，老顽童往碗加几白盐，直部分白盐法溶化止。
“许才算满吧？”令刮目相老顽童竟几分宗师级风范，“直声音，像够圆满！”
“加热再加盐！”老顽童疑问，化原理算清楚由口。
“哦，原啊！”老顽童恍悟，眼神随忽失焦，嘴喃喃语，知什，竟转身走。
“啊！”句竟让老顽童陷溺武领悟，清楚将老顽童忘境唤醒机，黄蓉语吩咐哑仆段打扰老顽童，才寻清静方琢磨老顽童刚才半“精”字义。
“压缩真气？”结论，怎压缩呢？难将内力股脑往丹田集，进。压缩哪丹田呢？丹田黑洞漩涡吞噬真气似底洞，功力塞牙缝够，何谈压缩；丹田更取，渗进入丝真气引暴，令陷入疯魔状态，将全身真气往导，死变永久性神经病吧；唯选择丹田。
做，摆佳运功姿势，集精神力量，催体内混沌真气丹田核快运转周，五分神念压制住丹田口，别五分神念夹裹真气进。量本散储经脉真气挤入丹田，本算宽敞丹田，容纳太真气。将全身真气强挤入半，却再容纳，算增加边神念，纳进分真气，立马分真气另边溢，显达极限平衡状态。接将全部神念浸入丹田，气海外部利神念形包膜，紧紧裹住气海，分分将气海真气向丹核内压缩，疼、痛、割肉、刻骨，每压缩分，痛苦却倍增，算拥非般毅力，将气海压缩半，再强制，志坚持住，半陷入昏迷状态，真气受控制，反冲，似乎筋断亡结局。奈放弃，缓缓松绑念，每松分，被压缩气海亦步差扩张分，待神念退丹田，真气紧跟洪水暴般喷涌，顺经脉肆虐横冲直撞，被混沌真气改造分外宽厚坚韧经脉受势住已撕裂疼痛。才缓气，睁眼，身周端坐处已被汗水浸湿片。
此路通，另它法。站身，此思绪混乱，清醒理智问题候，先找件放松放松，像段间找灰玩。走桃花阵方法已经黄蓉知，连老顽童望名义获知方法，某原因，除找玩外，老顽童习惯呆住十几山洞。陪灰畅游嘻闹番，神清气爽果灵感，记老顽童曾给讲武理：“埏埴器，其，器。凿户牖室，其，室。”清空，才装更东西。武侠“精纯”内力常方法先耗尽，再回复。《唐双龙传》寇仲、徐陵般做，杨持玄铁重剑与海浪搏斗十几锻炼内力般原由。其实将精纯内力很简单实方法，间，试神雕故新五绝，哪内力精纯浑厚。惜点急功近利算知采眼“笨”方法。
清空真气，果利丹田吞噬特性易反掌，做锻炼丹田，办法收真气通由经脉、体肤耗尽勾通反馈效果。老老实实杨做苦功。玄铁重剑带桃花岛，几直忙钻研内功，知被扔山洞玄铁重剑锈。费番功夫终老顽童珍藏玩具堆找。
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练功选弹指峰与山崖相隔谷，此处海浪怒涛奔腾入谷，巨浪撞击陡壁，浪花飞溅，雷鸣山，若使玄铁重剑抵抗巨浪狂涛冲击力，相较强度，神雕山谷瀑布疑巫见巫，显此处适合高效极限耗尽真气需求。寻块礁石，站立其，水探半身。站稳，急浪打，连带剑瞬间被击飞，身绑绳，爬回礁石知费少功夫。理准备，真气布满全身，层层抵消怒浪冲击，容易摸回礁石，借助将玄铁重剑深深插入岩缝拉扶力，才站直身。
怒浪冲击波接波，穷尽，本耗尽内力，必像与绝般，分毫真气实处，放身，真气外放与怒浪冲，辰功夫，真气继，再次被激浪打礁石，真正受苦间始，将真气耗极限，必须咬牙爬回礁石，**力量硬抗浪击，并求本驱使，拼经脉被反噬受伤，极力抽取丹田丝毫真气，接间俨度秒，牙唇被咬破亦毫感觉，全身肌肉筋骨撕痛麻木，受控制颤抖打摆，仿次与老顽童比斗失识几十丈高空砸落惨况。
功夫负，再次被怒浪击飞，全身已丝抵抗力，连抖指做，咸涩海水顽强爬虫尽往耳朵、鼻孔、闭紧嘴口灌入，唯识保留半清醒状态，似乎察觉命危机，丹田黑洞突喷薄股稠液体暗灰色真气，路攻城略肉眼见度抚慰治疗受伤经脉、筋骨，甚至皮肉，舒服像严冬泡温泉，双细嫩柔滑停身游走安抚，由轻吟声。全身毛孔久旱逢雨干裂土壤，唏唏响吸吮被暗灰色真气吸引元气。
此像享受候，回神，飘荡海水，随波沉浮，放切杂念，凝神静气，集神念，强拐暗灰色真气纳入空乏丹田，至元气，运周纳入丹田黑洞，补充，防止参杂丹田。因真气消耗度关系，或气源关系，暗灰色真气入侵，丹核已原先抵抗力，接触、探测番，似突口，竟极强吸力，将暗灰色真气快吸纳进，留丝痕迹。
“门！”压住惊喜，冷静再接再厉将暗灰色真气停诱拐入丹田，丹核吃饱胃王，吞暗灰色真气见增涨，花粒，颜色白灰色变更深灰几分。胃王底洞，知久，丹核终封住口，再进食，才将体内真气运模式恢复正常，让元气基丹田做另处周运点终点站。初步稳固精进内力，暗灰色真气支持变态**恢复力，已经让重新控制四肢，虽全身酸痛，恢复常。
**疲劳度恢复容易，精神消耗休养几，回复容易。拖乏倦湿漉身蹒跚返回厢房，黄蓉被惨白脸色、狼狈模吓跳，次，知定练功度果，倒言嗔怪，吩咐聋哑仆帮换套干净衣服，扶软床休息。