灯师广博，单论练气，知见，黄药师。
经数月，知，再与九阴真经，及六练气法门等世绝，照，竟。
，饥饿迫，推。因果，终悟辟谷法。
，灯师辟谷法，其间甚明方，再经黄药师、洪七公、欧阳锋、周伯通等殚精竭虑，合智，终将并完整辟谷法，逐步修缮。
此数，灯师、黄药师等长久静坐，近乎食喝。
数凝神专志，物两忘，冥坐观，象与合，介灵命物，与活植物间，非非死。
六，灯师早入空门，周伯通思纯净，却条路，走远。
灯师每每静坐入定，六识向外延伸，立身处数十丈，周遭空气每点量，被感应知觉。
终，缕微若尘，游离空量，被灯师感知踪迹。
鼓身残存真气内力，猛张口吸，宛微尘般量，便被吸入体内。
再搬运周，将微量，化真气内力……
此，循环往复。
每隔数辰，仅仅吸取微粒已。
餐风饮露，便此。
辟谷，灯师往往数才吃餐，精神萎靡，反神色红润。
周伯通进境，略微逊色灯师，二、三才餐。
黄药师极广，博杂难专，入定远及灯师空灵，思复杂远胜周伯通。，，仅捕捉缕微量。
洪七公虽内力高深，其外功强内力。欧阳锋思阴沉，思绪重重。此二，却需利、志分，长间进入灵深处，数间，才偶。
至裘千仞，修练数，却窍通，始终未捕捉空气丝量。
此，灯师、周伯通已勉勉强强做辟谷食，黄药师少食。
原本，每三餐送两份食物，倒将将足够。
……
……
十，西厂番役、锦衣卫爪牙送食物，依旧两份。
三餐，却改两餐，午食。
每早餐午餐，午餐，便再食物。
此，狱舍六，风波。
灯师、周伯通辟谷法，渐渐精深，往往四、五食。
黄药师略微长进，食极少。
洪七公欧阳锋二，修辟谷法，精髓法门，神难定，并进境。
裘千仞更差劲，始终领，难入门。
欧阳锋裘千仞二争夺食物，数次差点！
再数，灯师、周伯通、黄药师神色常，虽身体清瘦，却精神矍铄。
洪七公、欧阳锋精气神渐渐萎靡，裘千仞更每饥肠辘辘，极其难熬。
……
……
狱舍外，赵秋听灯师提辟谷法。
寻间静室，始观入定。
寄身尹志平根骨资质，灯、周伯通、黄药师等，连经历世界，悟性却高几。
连数静坐入定，倒吸取缕微量。
空气，照射，月华遍撒，微量粒，散诸虚空。
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赵秋猛吸，将微量，吸纳入身躯。接，再由真气引导，通停搬运周，予化，再归入丹田。
功完毕，赵秋睁双眼，言语：“辟谷法，果。每汲取微笑缕，便足够身体需。”
灯师、周伯通、黄药师等，俱世流高，武功高，世罕。武途，每再进分，极困难。
赵秋狱舍困锁六，再逐渐断其口粮，终逼辟谷法。
倘若长久辟谷，吸取游离空气月精华，获取处限。