九阳神功；九阳神功乃《九阳真经》武功，金庸。WWW.tsxsw.COM根据王重阳《先功》纲，九阳神功练关，必须熬全身燥热**苦，打通全身几百穴，才真正练“九阳神功”，否则积存九阳内力，施展内力淋漓尽致，战斗容易泄气度致死，觉远。练神功，内力速度奇快，穷尽，普通拳脚使绝攻击力；防御力匹敌，护体功反弹外力攻击，金刚坏躯；习者轻功身法胜世轻功精妙高；更疗伤圣典，百毒侵，专门克破寒性阴性内力。九阳神功融贯通武至理，练武附拾皆
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形拳；形拳，管五拳十二形拳，每形三练法：步练定步，调息、摸劲(练气)；二步练跟步，练、气、力相合，练力，内催外，练丹田抖决，整体爆；三步练步，练、练形。步功夫身形、步法、法、气法高度协调统。步拳两练法：进练绞力，内催外，丹田抖，整体爆。二练暗劲、化劲，步犁，身似龙形，身化，形神合，混元气，云流水。
形拳邪性，敢练形拳，练，反倒越功夫毛病越重。很老拳师愿教孩练形拳，认更容易接受形拳(少林拳正相反)。因形拳更侧重内气修炼，身体育熟青少更慎重缘故。，习练形拳，管青少，练法。少区拳师习练形拳偏重刚劲爆，少热衷震脚力，练久，结果使少练腿伤脑损。拳师老落严重腿疾，练拳，甚至连走路、蹲厕困难。恩师张兰普先此深体。青练拳，由脚重震伤脑海，度走路脚敢沾，记兰普先曾次告诫：“义呀，形拳千万落脚太重，形劲足身，脚。”另外练形拳重视八字二十四法求。因二十四法体各部位按照形拳法则，进严谨规范。整体认识，落实二十四法。千万偏重其法，忽略其它。常见练形，严重驼背形(太与强调含胸、圆背故)。，形残疾，悲。老间孩练形拳老师严格顾。
形内功，主形拳三体式桩入门；形五拳定步操练法基本功法。其目练气、养气、摸劲。本文主向读者介绍三体式桩五拳定步劈拳基本练功方法。
三体式桩叫午桩、三才桩、三体式。三体式桩形拳重基本功。形门桩法很，本门老师般让入门站三体式桩。因三体式桩，基本包括形拳体各部求基本法则。形拳套路、技法管怎千变万化。基本原理领与三体式桩致，曾“万法离三体式”。
、三体式桩l、身体直互，两脚跟并拢，左脚直向，右脚向外撇约45度，身体半向右，目视正方。双膝微屈，两外旋边旋边握拳，拳向，靠脐腹两侧，重左移，右拳外旋沿胸向由须处向方钻，路线呈弧形，拳斜向，并微向外倾斜，指向拧转，肘尖垂，右臂尽力伸，伸直，右拳高与鼻尖平。左拳，眼右拳。右拳伸吸气，式气至脘。略停，重右移，左脚跟离，左脚尖虚，右拳，左拳沿胸钻至右臂内侧。左指根轻贴右臂尺骨处，位肘腕(此式内含鸡腿、龙身、熊膀，虎抱头势)。
2、接式左脚向趟步，重脚(初习练四六劲，及功深练三七劲)。脚跟至脚跟距约两脚半：横向距，脚内侧与脚内侧约条直线，脚尖外撇约45度，脚尖直向。左拳钻至右臂腕内侧，两拳内翻变掌，左指掌根沿右掌虎口轻擦向推，右拉至脐腹右侧，向，塌掌根，六指根轻贴腹，臂贴靠右肋，两臂抱圆，右肩内扣，左掌推，腕与肩平，尺骨搓撑劲。掌向，掌指向，腕曲45度，坐腕，劲力神门穴，臂极力伸，直，掌推劲，肩撒，僵硬，劲掌指，虎口圆，掌内含。吸劲，食指翘，眼食指。
左食指尖，左脚尖与鼻尖三尖相。脚戳(撑)住劲，脚蹬劲，两膝曲，挺劲，软，硬挺(胯绷直，臀尾翘)。两膝弹簧劲。
此式练，右脚，左脚向趟步，求左脚跟先，脚掌，待全脚踏实，气劲先落至脚，脚踏劲，劲由脚向腿向返劲至腰脊背，腿蹬劲，两脚向蹬踏劲反弹向，腰胯向松沉(气沉丹田，降至涌泉)。两膝曲挺劲，背拔劲，项竖、头项劲，肩合，肩撒，肩窝吐气。
掌项、头顶、舌顶颚。两膝合扣，两胯正，身似斜似正。气沉丹田，尾闾收，谷提。胯松、背拔、脊骨挺直。两臂曲、腕曲、膝曲。丹田抱、两肋抱、气抱。虎口圆，脊背圆、胸圆。两肩垂、两肘垂、气垂。颈项挺，脊骨挺，膝盖挺。敏、眼敏、敏。
三体式基本领。三体式形五拳母式，五拳各拳三体式式展，固形拳“万法三体式”。
三体式形拳重桩式，初习者站三体式入门，换身拙力，培元练气养气，进步体体内产浑元气感。此功法形拳终身修炼法。功深者举投足，全身腾挪气感即矣。本门主张死练站桩．站三体式常与五拳配合练习。静互补充，相益彰。初站三体式桩次3～5分钟即，逐渐延长间，长超20分钟(求左右轮换练习)。
二、定步劈拳1、预备式(1)身体斜向东南立正站，两脚跟靠拢，左脚尖向(东)，右脚尖外撇45度，两臂垂，向，指尖向，身体放松，神内敛，气沉丹田，降至涌泉，两眼平视方。
(2)两外旋，向，身体两侧经腹向胸部托，至胸向身体两侧分，分至两肩侧，向托，此两脚跟离，两脚掌蹬，吸气至腕。百穴领，两托略头顶，两掌内旋向相合，向似双捋须状，捋至腹，此随两捋塌腰松胯，两膝屈，两按，虎口相，两掌指翻，指朝，两臂撑圆，气沉丹田。眼方。
2、三体式练法及基本领与三体式桩练法及领相，惟其步略。脚相距约两脚远即。
3、劈拳左势
(1)接三体式，两脚，右伸与左齐，双向捋，边捋双边外旋，捋至脐腹两侧，双握拳拳向，气沉丹田。两向回捋走弧，边捋边握拳，握拳指先向向内卷指，卷至指节贴住内劳宫穴，依次卷名指、指、指轻贴，卷食指拇指，指节轻压食指节。此势曰：“双捞”。
求：握拳卷饼，双边回边卷，回捋内含拿法，拳外紧内松。头顶项竖，沉肩坠肘，含胸拔背，塌腰正脊，坐胯曲膝，气沉丹田。
(2)左脚向垫步，脚尖外撇约45度，膝曲，重移左腿。右脚，右腿蹬，似直非直状。左臂外旋，左拳经胸由顿处向方钻，路线走弧形，拳斜向，并微向外倾斜，指向拧转，肘尖垂，左臂尽力伸，伸直，拳向顶劲．左拳高与鼻尖平，吸气至脘。右拳，眼左拳。
求：左拳钻必须与左脚垫步致。腿撑住劲，腿蹬劲。头项劲，腰塌，背拔。左臂拧钻劲。此式吸气，吸气至脘，功深者见胃部鼓，再深者见两软肋部亦隆两横带。
4、劈拳右落式
(1)重移，左脚左臂，右脚步至左脚内侧，右脚掌虚，重左脚。右拳经胸伸至左臂内侧，指根轻贴左臂，位左臂肘腕处。
求：右脚步两膝相靠，稍停再向趟步，趟脚内踝骨擦脚内踝骨迈。此即拳经云，“磨膝磨胫气响连声”。两肩抱，两肋束，项竖，头领，身蓄劲，神气凝。
(2)左脚，右脚向趟步，右脚跟先，脚掌。脚踏实撑住劲，脚蹬劲。两臂内旋至掌斜向变掌，右掌指侧，沿左臂向轻擦左虎口向推。呼气、气沉丹田，腹慢慢凸。右臂尽力向伸，伸直，右腕高与肩平。左收至脐腹左侧，向，腕塌，拇指根节紧靠脐腹部。眼右食指。
求：右掌劈与右脚落整齐致，步身体保持平稳，切向窜，整劈拳操练，除预备式与收式外，应水平高度进。其领与三体式相。
4、劈拳右式劈拳左落式，与劈拳左式右落式领完全相，惟左右相反。
5、劈拳回身左右回身均，右转身例。左脚，劈左掌，左掌，右伸与左齐，两向捋带至脐两侧变拳，拳向，左脚尖极力回扣，右脚，身体向右转90度，两脚倒八字形，稍停，身体继续向右转90度，左脚右脚向垫步，脚尖外撇48度，两拳翻转向，右拳经胸由颏处向钻，拳高与鼻尖平，指尽力向外拧转，左拳，眼右拳。左步劈左掌。
求：转身稳，身体切左右摇摆，腰塌住，脊正；头顶劲，切低头弯腰。
6、劈拳收式
拳打式处，左左脚向右转身，转身向东，垫右脚钻右拳，再左步劈左拳。左脚收回与右脚靠拢，两臂外旋翻转翻至向，身体两侧向托至头，两臂内旋两掌向内相合，沿经胸向捋至腹按，两指翻虎口相，掌斜向，按收至两腿外侧。两腿直立身体原。
求：两托吸气。向捋按呼气，并且两臂撑圆，两膝靠紧。身头顶气沉。全身放松，神气怡。
三、劈拳劲领
头顶项竖，颏微收。脚落踏劲，腿戳住，脚力蹬劲。松胯曲膝，塌腰正脊。五指分，梢节微扣，其形勾，虎口撑圆，劲力指，掌内含。肩松沉，肘垂，齿轻扣，舌顶颚，眼向。
两向捋带暗含抓拿劲。脚落相随，齐齐落。钻暗含拧裹横劲，落翻暗含劈落竖劲。护肘护肋，两入紧贴肋。气，落气落。落；升降；松紧：蓄放；内气鼓荡，水翻浪。两落钻翻横竖变化，加丹田海底鼓荡澎湃，练久定打形拳特翻浪劲。
拳钻吸气，气至脘，提肛缩肾，焦领肺气，直府、云门两穴；向劈呼气，内气云门沿胳膊内侧直达少商，充五指。力，随掌向翻落，腿撑住劲，腿蹬劲，两膝先随腰胯松沉屈。尔合扣挺劲，膝直(始终保持弹性劲丢)。塌腰正脊，含胸拔背，头顶长身。向劲，肩向松劲，肘向坠，空含，吸劲。
肩撒，肩合扣，臂贴靠肋部。胯正，身似斜似正，臀尾向垂劲。身虚空，身坚实，胸空荡荡，腹内沉甸甸。
劈拳操练，似向推劲。其实其暗含向、向、向方三劲。向劈劲，故必须沉肩坠肘；向力命门臀尾，故尾筋直，尾闾宜向兜，肩沉；向力主靠腿蹬劲肩向松劲，三力混合，寓劈(初练向推劲，容易找劲)。管打哪劲，丹田内气劲源，力丹田抖，腰脊力才正。形拳简单，劲找，故初习定慢练，细揣摩，沉住气抓，才摸准劲。练久矣，定掌握规律，与交运何劲，因敌变化示神奇。
果按定步劈拳方法认真操练，少则，则两，习者定感觉身异常轻盈灵活，盘沉实稳固，全身真气运转流畅，精神旺盛。至此认已步练习丹田抖决、爆劲打坚实基础。
四、关形内功“叫气法”
形五拳定步练法，修炼形内功基本功法，形拳修身养性，练气养终身功法。此功法修炼定火候，进步练习五拳跟步劲练法，再进步练习步抖放及化身练法(限篇幅暂论述)。通形拳桩功，功修炼，习练者感受周身轻盈灵活，神清目爽，精力充沛，丹田气充足沉实，呼吸内气，收放，周流间，浑元体。此形内功已初见效。此基础，进步形内功“叫气法”操练。
具体操练法：每练习完五拳(此身体感觉气血充盈，气感已非常强)，稍休息，身体放松，静气，精神内敛，身体咸高马步，、切、点三法进操练。
l、击法：掌依次拍击腹部，软肋，拍击胃部(脘)。注：(1)掌拍击三部位，配合呼吸，拍击内气鼓荡，内气接外拍掌击。拍击腹部呼气，腹凸。拍击软肋、胃部吸气，软肋及胃部隆。另外配合声助力，拍击哼声；(2)因掌拍击积相，体易受损，先掌拍打三部位；(3)拍打由轻重，节奏，初习宜轻宜重，循序渐进，切盲练；(4)操练左右轮换拍打；(5)操练拍击脘主，腹、软肋次。
2、切击法：掌拍击定功效，进步施切击法。此法主指侧掌沿，切击三击打部位。注：方法及领与击法基本相。
3、点击法：(1)先主指、食指、名指三指头直戳腹、软肋及脘三部位；(2)通指戳击，逐渐渡拳头击打三部位。拳头击打主指侧击打。注：其方法及注项与述两法基本相。由拳头力量，操练掌握力度，承受度。
待三操练法，实施阶段并取定效(经受般拳掌击打)，进步使器具进辅助操练。选干净红砖代替拳掌，继续拍击三部位。注：红砖拍击，定由轻重，掌握节奏，盲练。
练拳打其腹、胃部咚咚响，与交随接方拳打脚踢身体丝毫损，此功矣。
形内功“叫气法”形内功较深层次操练法。此功法必须形五拳练气、养气定内功基础，才进练习，练习定懂此功法老师具体传授指导，切瞎练。
形拳师父吴桂忠老师常讲：“读哪书，识哪字”。形拳几百传承产众分支流派，各支派套效练功方法，各长。本文介绍张鸿庆拳法体系内涵，虽介绍较详细，形门朋友讲，仅参考已。
五、形内功健身养
张鸿庆传形内功，主形五拳载体练、练气、练劲，调神怡志。五拳极其简单拳式操练，应体内、肝、脾、肺、肾五脏器官。外形带内气，涵养体内脏，内气修炼，主运其独特丹田呼吸法。
丹田呼吸采膈肌运主腹式呼吸。吸气膈肌向运，肺体尽量向膨胀，肋骨微微外，边提肛缩肾将腹内脏器托住：呼气，膈肌升，两肋向内向合，腹内脏器垂，真气沿任脉，注入丹田，形肾相交补命门火。
练拳功，拳式合，蓄，呼吸必随入，其气升降。讲丹田呼吸此，讲气沉丹田，认气入丹田，形僵滞状态。气沉丹田活入活，即、左右、滚止。
拳什非常重视丹田气修炼呢?保健养角度，少壮至衰老展程，肾气长、育充实衰退程，延缓肾气衰退，推迟体衰老。知医肾，包含范围很广，仅仅两肾脏，包括殖、泌尿部分重内分泌系统。般认脐耻骨，带脉圈及命门笼统称丹田，谓练气结丹。代医认此处产性激素位置，内列腺、睾丸，卵巢等，肾脏其附近，通腹式呼吸，膈肌运提肛缩肾锻炼，肯定增强部分脏器功，使其延缓衰退，体减慢衰老程。由肾腺皮质激素功加强，体精力充沛，提高身体免疫力，健康长寿提供保证因素。气沉丹田腹式呼吸，加腹压变化，改善腹腔血液循环，减少体内淤血，改善脏工压力，实践证明通丹田内功修炼；提高体消化功；提高脑供血力；改变体微循环系统经络通畅等非常益。
技击角度，采腹式呼吸，虚胸实腹气向沉，及肩沉肘坠，塌腰松胯，身体放松等，使腹部内气充实凝重，并使体重降低，盘稳固。由体部胸、背、臂等部位处虚空、松静状态，使部位既轻盈灵活。更具弹性力，与敌交益进退旋转，听化蓄势，沾实爆弹指挥间。另外此功吸气内气至脘，胃部及两侧软肋膨胀，知胃及两肋体薄弱环节，练此功，使此二处内气随鼓荡。必增强其抗击打力。张鸿庆传形内功法，练常呼吸法，更重练丹田气活运法。气沉，亦提，随贯四肢百骸，周身运转，流水。
降龙十八掌；降龙十八掌金庸武功，招式名称取《周易》，丐帮镇帮绝，除帮主外，偶传予帮立重功绩帮众。萧峰、郭靖、洪七公、耶律齐绝，继失传六掌，倚武林史火龙十二掌。另外，虚竹经萧峰传授，初版幼张忌谢逊三掌。襄阳沦陷，郭靖黄蓉掌法秘笈藏倚剑内，完整降龙十八掌法落张忌。《射雕》初版，十八掌半洪七公创，三版才修正洪七公仅传承者。新修版《龙八部》，降龙十八掌改降龙廿八掌，才由乔峰及虚竹简化十八掌。
降龙十八掌
1、亢龙悔
易经：乾卦：象曰：九：亢龙悔。
2、飞龙
易经：乾卦：象曰：九五：飞龙，利见。
3、见龙田
易经：乾卦：象曰：九二：见龙田，利见。
4、鸿渐陆
易经：渐卦：象曰：九三：鸿渐陆，夫征复，妇孕育，凶;利御寇。
5、潜龙勿
易经：乾卦：象曰：初九：潜龙勿。
6、利涉川
易经：需卦：需：孚，光亨，贞吉。利涉川。
见：易经：卦：：野，亨。利涉川，利君贞。
易经：蛊卦：蛊：元亨，利涉川。先甲三，甲三。
易经：畜卦：畜：利贞，食吉，利涉川。
易经：颐卦：象曰：九：由颐，厉吉，利涉川。
易经：益卦：益：利攸往，利涉川。
易经：涣卦：涣：亨。王假庙，利涉川，利贞。
易经：孚卦：孚：豚鱼吉，利涉川，利贞。
易经：未济卦：象曰：六三：未济，征凶，利涉川。
7、突其
易经：离卦：象曰：九四：突其，焚，死，弃。
8、震惊百
易经：震卦：震：亨。震虩虩，笑言哑哑。震惊百，丧匕鬯。
9、或跃渊
易经：乾卦：象曰：九四：或跃渊，咎。
10、双龙取水：此招源佛经。具体待考。
11、鱼跃渊
（新修版《射雕》明文点十掌突其）：此招源佛经。具体待考。
12、乘六龙
易经：乾卦：文言：乾元者，始亨者。。。。乘六龙，御。云雨施，平。
13、密云雨
易经：畜卦：畜：亨。密云雨，西郊。见：易经：卦：六五：密云雨，西郊，公弋取彼穴。
14、损则孚
易经：损卦：损：孚，元吉，咎，贞，利攸往？曷，二簋享。
15、龙战野
易经：坤卦：六：龙战野，其血玄黄。
16、履霜冰至
易经：坤卦：初六：履霜，坚冰至。
17、羝羊触蕃“蕃”疑“藩”？易经：壮卦：九三：壮，君罔，贞厉。羝羊触藩，羸其角。
18、神龙摆尾
易经：履卦：履：履虎尾，咥，亨。创“降龙十八掌”位高本取名“履虎尾”，比攻虎背，脚踏老虎尾巴，老虎回头反咬口，厉害猛恶至。传嫌《易经》文绉绉卦名顺口，改“神龙摆尾”。
擒龙功；擒龙功乃失传很绝，比降龙十八掌厉害层次。像六脉神剑比阳指。隔空取物，很招式，比龙抓、护龙真气等。擒龙功厉害拿任何东西攻击，管远，属远程攻击，项绝由降龙十八掌。
内拳；内拳源宋张三丰、武张三丰，指内拳另源——理论、功法。宋，百拳术汇聚少林，始少林派。枪战场应更加广泛。元末明初，注明张三丰陈抟老祖及火龙真教导，感习丹功夫，遂将与武术相结合。辉煌灿烂数百内拳诞。张三丰苦求终，传仙。其著述主丹。明祖修武。亦使张三丰内理论丹理论传世。明期，张三丰创内理论经断展至张松溪已完善型，影响愈愈。明清资本主义萌芽、商品经济展。武展。职业武术越越。主修习枪术武术接受内拳理论。并加展创新，形完全四明松溪原始武内拳风格内拳。至清末民初，由杨、李、董三将此风格内拳真正推广、世。再孙禄堂，使此风格内拳彻底走巅峰，习武主流。因此、枪二者
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内拳
谓内拳两源。再少林、武。其少林禅宗祖庭。少林拳禅武合，实际佛教禅宗禅法传承（主江南），并少林。许外拳少林创。武教圣。其全真正派。武内拳偏重丹、养，许武士修丹、习武
内拳基本分两风格：①张三丰、张松溪、王征南、甘凤池等等代表武内拳、四明内拳内拳，偏重丹、养，讲气。习者与士关，甚追求武。明清，此派名师辈影响颇较兴盛，及至民影响已，反直受另风格内拳影响。②太极拳、形拳、八卦掌三内拳代表类内拳偏重枪术、实战，讲劲。其练习者职业武术、交流广泛、展迅速。追求武，股武者、练拳精神。清末民初，此派宗师辈、群星璀璨、交流广泛，更带其武术拳展。正展华武术古往今巅峰黄金期。其影响深远，直今习武主流正宗。武术际位由李龙奠定。少林武术位由电影《少林寺》奠定。内拳位由位位内拳宗师奠定。、枪并非即练法枪即打法。内拳数百。、枪、练法、打法四者早已水**融分，彼此间相辅相。注：黄百《内拳法》内拳内容进详细论述。其应敌打法、点穴法、犯禁病、练者三十五、练步者十八，摄六路短打十段锦等。
谓内拳，昔称剑术俗名鹅头颈拳简练深邃非凡常。明末清初浙东派著名问黄宗羲（1610－1695）佥它拳术""，冠"内"二字名。武术史早提拳术内外，关‘内’拳术词早题名，张三峰传内拳见黄宗羲《王征南墓志铭》。内拳流传程，浙东四明涌众内拳师代表物，张松溪、叶继、王征南等，传至宁波夏龙本夏必贤脉。
内拳展，门内涵丰富，风格独特，训练方法体系优秀拳。古往今，素养身修，御敌防侮称，华武术领域瑰宝。16世纪叶盛浙东四明带，外张松溪至清代黄百，已趋湮灭。曾将近似内拳太极、形、八卦等拳术归“内拳”，内拳已经拳术类别，流传四明具体原始内拳则被称“四明内拳”。明代武术颠峰期结，故乘乘四明内拳。今各派内拳公认始源。
四明内拳传统哲文化基础，拳介质，实精神，修身提升，洞明世体。四明内拳内拳认：拳术关死存亡问，其目"攻则必靡，守则隙乘"。它极讲究修养，活筋骨、锻炼形气简易法式，体左右六方向肢体屈伸扭转配合气血运轨，调节体血液循环，达增强体质、提高体免疫力目。练，呈血气勇，静举止，合乎科，练形合外，练气实内；静互根，温养合法，故内拳内外皆练，刚柔相济，性命双修，适合层次练。先贤认内拳功效补先足，补亏损。
它既具体拳术，门精湛巧妙综合艺术，历古众内拳先辈长期活，继续经验基础，广采博百长，使融贯通，经反复实践锤炼结逐步创造展。夏明土先《字拳术》称：“其聚法（阴阳）、理、医、易、兵、五体，知修炼，杀机，阴阳造化理，妙真功，包涵括，尽收其，实珍秘，进则治平，退则修身齐策。”
际文化交流教授乔先首届内拳术研讨认：四明内拳柔克刚、静待、先制等特点，具文化本质特征；除内拳任何拳术哲理。它传统文化结合，它更代表武文化。原武术协副主席、际武联技术委员主席.北京武术院院长李连杰授业恩师吴彬老师则认：内拳华武精萃，点通东西。内拳传至民期经剡源夏明土表存真保留内拳核：七十二加变法、三十九打法、二十四加正侧，及精华九（阴阳十八法）十二（即十三丹功）；其贯气诀、文十段、武十段、十二段锦、及强硬拳术四明长剑技伤科易算等。拳谱名目；落路架、顺风锤、推扳、南兵拳、内醉八仙拳势、七十二拳、雷公飞腿、三十六计拳、九（阴阳十八法）、玄功绝技（分贯气诀、文十段、武十段、十二段锦等）十二、龙形圣（分靠打、缠打、脱打）、四明兵谱（分短棍、盘龙刀、四� ��剑谱、暗器类）等。
铁布衫练法软布环绕胸背数圈，再力搓摩，做肘臂曲伸练习。夜间宜坚硬木板床，让骨骼常与坚硬物体接触磨练，久筋骨将渐渐坚实。将铁杆插入沙，其练习功夫，杆，身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙，三，再除掉缠绕身软布，木锤捶击，运气拟神敛力。此再三，身绵软棉，铁布衫练！铁布衫与金钟罩均习武基本外功。
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铁布衫；依法勤习月即初步功，功效达气运周、单掌石、铁头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等20余功，技击护体闭穴，力惊，浑身杀，集技击健身体，其妙穷。
将功法介绍，望者珍。
式金刚站桩
双脚立，与肩宽，双脚外八字站立。膝微屈似坐，双提抱胸，与胸相距约30公分，指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相、身体正直、两眼微闭、舌抵腭、全身放松、呼吸，全身关节三角状弯曲，体“全身皆气”感觉。
二式霸王举鼎
接式，呼吸，吸气，念穴，呼气，念双脚拇指，微微调息六次。随，全身似磁铁，很吸力，使空间气体围绕全身各部，感觉，舌尖放平，眼平视，脚跟落，双掌，平置肚脐，肚脐放松，双掌渐渐合拢，掌照肚脐，“气贯丹田”呼吸9次，双置胯侧，重复述6次。
三式铲膀压气
接式，立身正直，脚距与肩宽，曲肘举臂，掌向内，两掌间距尺左右，指尖高与眉齐，守穴，继，眼神注视右掌，待右掌热向外翻转，重右移，此左掌压，左虚步，坐右胯仆步势。全身气感，左臂右左压气铲掌，右臂外翻撑掌，掌向，重随左移，丹田压，左弓步，全身热量，气感增感，并贯注掌、指部。此，右掌托，丹田坠右肋便抗打。立身直，左向练功。念皆右势，左右各做六次。
四式马步练气
站马步桩站立，鼻吸气至胸际，重落双腿骑马式，挺胸折腰，正头，两握掌，曲肘平抬，拳朝，至头部方两肘弯90度，肘尖停头斜方止，闭气，恢复立式，吐气，反复练功20次。
五式迎抬肘
两拳腹向，经胸向两肩方摆，肘关节弯曲，两臂怀垂直，拳朝，吸气。随体左转，右脚挺膝伸直，左腿屈膝半蹲左弓步，右臂肘随转体向摆肘尖向，肘关节似挂重物，肘抬重物回摆。随呼气，恢复立式。随重复述连做20次。
六式铁牛拱
接式，弯腰垂头，头顶百穴抵住，始软土进，十改水泥或硬进。两放脊背，两腿叉伸直，舌抵腭，吸气入丹田，呼气守百，功三分钟左右（贪）即立身正直接式。
七式玉兔踢门
选僻静石壁处，右脚站立，抬左脚向石壁踢击，随换右脚功，此反复左右脚轮换踢击。待脚掌外沿疼感，双脚外侧，回走，疼感消失重复述，反复数次做式。
八式金刚指劲
侧身立桌，左五指置桌沿，右持厚5公分、宽8公分木板，放指，领气升膻穴经左侧沿臂内侧运指，闭气，右指持木板力搓碾左指，随呼气，放松。至将五指搓热红度，换右习。
收功
松立，念丹田，感觉热、感。随搓、干洗脸、拍打全身即功。