“博彩买,适度哈。,身体活。”贝克教练声音,响亮。
陆陆续续站,稀稀拉拉各换换衣服,间长,卫带头,鱼贯至,排,并整齐列。
贝克先站队伍,拍拍木质战术板,清清嗓,依旧波澜惊:“虽期球队比赛任务已经结束,校正式结束期,希望够保持每周两三集训。放假,常训练靠觉。今两位新队员加入,新期始,估计新鲜血液添加。首先两位新表示欢迎!”
啪啪啪,稀哗啦掌声夹杂哦叻呜呜笑叫声。
纳特满脸涨红步,转身站定,接介绍:“纳特.斯密斯,澳利亚,球场位置——边锋。”罢,纳特像公鸡归队。实际,真介绍,午已经很熟悉。
二世,介绍呀,规矩吗?二世纳特,向步介绍:“秦龙,叫龙或者秦,香港,球场位置,呃,卫、场、锋干。”
“噢、哦——”哄,善玩笑,笑吵闹。
二世止,两世三受足球专业训练,被固定球场哪位置,指示该踢什位置。,世秦始候,基本踢野球,什位置缺踢什位置,像守门员干,抽签抓阄。
贝克教练觉莞尔,严肃认真:“龙位置确需再,打几位置坏。,始今训练,请活身体,保护身体,训练偷工减料,卖奸耍滑。”
呜——轰,十造静,气氛始热烈。
卫带头,始午足球常规训练项:全身性准备活,绕球场场慢跑10圈,约三千米十五分钟左右放松跑。
始匀速慢跑,贝克教练站球场,笔直,挺胸,昂头,锐利目光随队员跑逡巡。整像将军站高台,鸟瞰方士兵,像欧洲世纪领主,巡视领,像狼群头狼。
夏气,牛津虽三十几度高温,项三千米跑,汗流浃背,二世感觉,跑步强项呀。
贝克教练吹声口哨,哨音停,二世跟伙儿散训练场。
始跟贝克教练,始做身体局部热身活运:头部运、扩胸运、腰部运、臀部运、伸展运、压腿运、关节运等等。连串,像内体育课求,直身关节脉络活止。
贝克教练仅跟做,眼光盯,今十分觉,估计消食。
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活,始觉分组,始俯卧撑、仰卧坐、抱头深尊、单腿深蹲立、两头、跨栏腿、踮脚跳、引体向、臂撑、卷身、高抬腿跑、1分钟变速跑、5*0米折返跑等等柔韧力量速度等各项训练。
项项基础体训练,让痛苦。次接触足球体训练二世,却感觉累,快乐并兴奋。
二世亦步亦趋跟队伍做身体基础体训练,累快趴,贝克教练叫停训练,让做整理活,恢复体。
众三三两两做完整理性活,贝克教练吹声口哨,指挥搬装足球筐,训练网兜、角旗、角锥、标记件等,按平训练位置摆。
始球技术专项训练:颠球、接球、运球、拉球、拨球、头顶球等等专项球基础训练课。
贝克教练始演示,跟认真训练。像课堂,管知知,懂懂,老师依按照备课,断重复认习巩固内容。管文化课目,书读百遍其,体育课目,温故知新错。
加等二,正因太熟悉,管平测验其重考试,像够结果弄错。贝克教练认足球训练此,断重复与巩固,足球技术规范或者弄错。
此简单足球科目训练,二世像丑鸭站群白鹅间,蹒跚,助,点卑。
二世虽练武基础,体训练基本每项够坚持。球技术训练内容,二世却觉项目训练注项,纷繁复杂,花繁,怎做做。
今午并进技战术配合训练,二世至拖腿。贝克教练二世技术错误百,丁点批评。队友估计吃二世顿餐,吃饼套颈,歧视或者笑话二世。
二世虽忐忑,努力,照葫芦画瓢,亦步亦趋认真训练。
终,等贝克教练声长长哨音,训练结束,头已经偏西。
利索习惯性收拾训练器材,贝克教练按照惯例,始各队员进提点,或表扬或批评。
贝克先进步呀,提醒需加强柔韧性训练,谁爬山主错,坚持,贝克教练求坚持每练。
知否按照贝克教练求做,像老师喊课,陆陆续续散。
二世离足球训练场,被贝克教练留。
贝克先给二世训话灶呢?
难足球特训今始吗?(未完待续)