求花,求收藏,希望网络收藏夹外,再17K帐号收藏,算给猪支持。
***********************
“件呢,虽教本,比较顺眼已。什师徒,管叫爷爷。明白吗?”
墨霖眨巴眨巴眼睛,点点头。
“二件呢,教本领万候决使,做吗?”
“。”条,墨霖回答斩钉截铁。
“三件跟本领交费。”朱评漫捻胡,狡猾笑。
“费?钱啊。”墨霖傻眼。
墨每月给墨霖十铜板,钱够买常品,墨霖根本什积蓄。
“谁钱,住方,钱什。”朱评漫恼火,“身体差劲,脑筋怎差劲。”
“什?”墨霖丈二尚摸头脑,傻乎乎问。
“再,身某东西属,何?”朱评漫眼神充满狡猾。
活墨者村谙世墨霖听话语背陷阱,墨者,什愿,加考虑点头答应。
“很,始听。先活活吧。”虽早墨霖叫,朱评漫却像什教计划,往山洞石头坐,取腰间葫芦灌口酒,才墨霖。
墨霖本很勤勉孩,让晨风吹,很快精神抖擞,绕山洞片空始慢跑。
朱评漫目光直盯墨霖身,口住嘀咕。
“嘿嘿,帮伙真足本钱啊。”朱评漫瞧墨霖跑几圈气喘吁吁,口嘀嘀咕咕,“模,真点轻候风采呢……”
“,。”等墨霖跑气接气,朱评漫招,墨霖叫身,“像跑话,八十岁任何长进,让教教什叫做跑步!”
【认识十老书友给推荐追书app,换源app!真特,车、睡靠朗读听书打间,载 】
跑步什诀窍吗?墨霖疑惑解朱评漫。
朱评漫墨霖充满疑问目光很爽,灌口酒,酒葫芦丢边,身墨霖:“墨死脑筋,整讲什兼爱非攻,造破铜烂铁,忘记祖师爷墨翟什。”
墨霖本反驳,听句,禁奇:“祖师爷什?”
“墨翟伙吗?哼哼,妙啊。”朱评漫神古怪丢句话,再回答墨霖疑问,转给墨霖示范跑步领。
“跑步分几,跑步方式够锻炼耐力,锻炼爆力,重,跑步其实身体各部分协调程。”朱评漫边摆很滑稽姿势,双臂平端胸,弯腰,两腿微微张,像鸭。
“别很古怪,却够限度锻炼半身腿协调,记摆臂幅度,抬头挺胸,刻变速,训练爆力耐力。”朱评漫跑,速度快慢,两臂身体侧幅度摆。
“实太难……”墨霖,锻炼,顾许。模仿朱评漫,墨霖跑。
两圈,墨霖跑步方式比原累,消耗体力,让力。
“怎,感觉吗?”朱评漫整暇墨霖身边掠,跑很轻松,“什候跟速度节奏,算完堂训练。”
墨霖咬紧牙关,努力跟随朱评漫节奏,朱评漫快慢速度实让点适应,坚持三圈,终体力支瘫软,全身关节针扎剧痛。
“怎,吗?”朱评漫停,笑眯眯问。
朱评漫带嘲笑容,墨霖知哪股力气,奋力站,摇摇晃晃:“继续!”
“算吧,喝口酒吧。”朱评漫葫芦丢给墨霖。
墨霖客气,咕噜噜喝口酒,觉身体暖,恢复力气。
“休息。”墨霖喝酒,气喘匀,朱评漫。
“别急,先告诉方法什?”朱评漫并急。
“跑快慢,呼吸节奏乱。摆臂方式倒让身体保持住平衡,且腰部力量。……”墨霖侃侃谈新方法感受。朱评漫边听边点头,眼露赞许神。
等墨霖完,朱评漫:“资质算错,快其,果错。”
难被朱评漫夸奖,墨霖欢喜,等高兴完,朱评漫:“既休息,继续跑吧。句话,什候跟节奏,再继续项训练。”
整整,墨霖断跟朱评漫跑,始跑三五圈停休息,傍晚分坚持二十圈,墨霖已经渐渐摸跑法诀窍。
“很,已经掌握呼吸领。”太阳落山,朱评漫终停,宣布训练结束。墨霖全身虚脱般,瘫软,像滩烂泥,全身关节疼让失知觉,什做,头栽倒床,睡觉。
“立刻休息,走几圈,缓解肌肉疲劳,否则明爬。”朱评漫墨霖拎,像拎鸡。
墨霖奈绕空走几圈,被求给朱评漫做饭,直哄朱评漫酒足饭饱,才睡觉。刚沾枕头,墨霖呼呼睡,训练,算疲惫经历。