九章，淬炼力竭
福伯离辰。
练武场，熟悉身影立，见浑身，身，腿，胳臂甚至腕绑负重沙袋，始各基础训练，拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，踢，蹬，侧踢，侧踹，踢。
间任何点休息或者间歇间，套完毕，立即俯卧撑、仰卧坐、端腹、鸭步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊。
圈，基本整身体汗步！
此强度训练，整身体肌肉活跃极致。训练换普通，算支持，码累半死！
，始已！
宁奕活脚，终始练套拳术，招式丝苟！
，即使练花拳绣腿，怕身汗；更何况严格按照标准？每拳，脚尖脚跟，脚踝提扭、腿肌肉输送、腿弯承接、腿承重、腰部将力量转化扭输送，股力量汇股洪流，再输送肩膀，带整条胳臂，基本全身力气，将拳打！
每拳，尽全力！
曾经位武，休简简单单拳腿，知，拳腿，全身协调，肌肉全部参加运，才挥威力！
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拳打死，拳打终结果却将腕给扭伤，原因！
其各，均此。
哪怕真正打拳，，武！
返璞至臻！此。
武基础质朴平凡基础训练！武颠峰此，质朴平凡，返璞归真！
质朴平凡基础训练才磨练武者性、基础东西，路远希望宁奕达步。
幸，宁奕参透点，正朝方向进。
将切全部系统训练遍，宁奕微微喘息坐慢慢休息。
午消息，便更加坐住，识提升实力再重。将尽快突破化气才关键，才应危机实力。
院练武场。
抬头，静静打量近百。
群三十岁左右纪别四十左右。各散弱强悍气息。区别与其武者，每气质，英武伟岸，视死归。
因真正军队退役老兵，真经历数战火考验，将其称百战老兵。
近百，挺直站宁奕，向宁奕眼神丝丝屑。
虽神色很细微，察觉，者微微笑，并。
因知，群解释任何，真实力才让悦诚服，才让尊重，爱戴，什少城主身份扯淡已。
“次与见。”
“唉，很失望，真威名赫赫保护方城主卫队，竟此堪。”
“难城主府每花灵石养群吃干饭饭桶。”宁奕缓缓。
此话，躁，纷纷怒目。
“吃干饭算。”卫队队长，带桀骜屑忍住答。
“再，什资格管教，听城主命令，算什东西！”
其它城主卫队员忍住点头，暗暗称
宁奕听禁暗暗佩服老爹，群桀骜伙弄服服帖帖。
群敢顶撞府少爷，其，知少爷早阿谀奉承。
哪敢顶撞，甚至言逊。
“批城主卫队已经存少。”
“，参加几次战斗，保护几回炎城？”
“怎！吃干饭错吗？”
宁奕此话，立刻引极震。
近百条汉，纷纷露惭愧色，脸色涨红。
虽很反驳，况此，批此，组建确实次经历战斗。
实，容反驳！
见汉，禁阵笑“老爹炎城城主，别附近方，整峰王怕敢闹吧！”
定任何方。何战斗呢？
“知，每服气！”
“吧，既很胆气跟比试吧。”宁奕强忍住笑众。
比试，才真正让折服，比试必须。
话，卫队汉露震惊神色，少城主真跟比试，眼，宁奕此举完全次举，若宁奕直接少城主身份压使话，即使怨言，绝执，半点怠慢。
“知少主何比试?”声音响。
“群挑，定打，单挑什新。”宁奕朗朗。
“吧，很简单，比耐力，比训练，按照训练做，，果谁先坚持住，算谁输何？”宁奕抬眼带加掩饰嘲讽向。
众性格，何忍。
“等怕吗？!怕少爷坚持，免被笑话，丢城主府脸。”
“！胆量，怎定。”宁奕高兴，像什诡计逞。
“既此，始训练！”
“放，定偷工减料，相反，训练量倍，何？！”
“果坚持，或者什弊，宁奕此城主卫队，且给百灵石，怎。”
“，希望各位身什弊况！”近百表。
罢，浩浩荡荡便，整练武场变片热闹。
宁奕正带近百号，绕练武场跑二十圈，宁奕四十圈，圈长度近。
更让感惊奇，奔跑程，管谁喘气况，却，宁奕气息却直丝毫减弱，且几乎直保持速度直跑完。
四十圈完，口喘气，已经累气喘吁吁卫队，强忍头悸“敢废物，刚刚跑几圈，累，赶快站列队。”
“告诉，通刚刚测试，东西结果很满。”
“很幸，，始，近百号，淘汰半,城主府闲”
“果谁坚持跟，绝嘲笑，哈哈哈。”
卫队汉宁奕，眼角禁跳很语，虽重重喘粗气。
“丫思嘲笑，，简直娘快死。”语。
秒笃定法“！定坚持，否则，什脸见。”几乎卫队员。
卫队员表，禁满笑“很，算点拿勇气，刚刚始，接，更加严苛训练，希望够坚持。”
“两组，宁府山树林，组砍根两合抱树。”
完卫队员立马快速序两两组分队，浩浩荡荡往山。
城主卫队员砍树，宁奕腿、腰共放密密麻麻八沙袋。
“很，速度很快，跟木头按顺序放外边水池。”宁奕。
“什！”汉阵惊骇！
知，杨树，软木，吸水性，若水泡泡，重量定极增长。
汉震惊神色，见宁奕抱比圆木将近倍木头朝外边走。快速回神快速跟。
福伯完告示，慢步练武场，禁瞪老眼，眼满惊骇，嘴张知什！
见侍卫抱粗圆木，宽练武场内快速跑，间让任何休息，再宁奕抱更粗圆木更快速跑。
“群废物，思称什百战勇士呢！”
“连十几岁少练，真害臊，快点赶快给跑！”