八点，何长老照旧准，随众跟何长老，位负四层。
待众纷纷盘坐蒲团，何缓缓口：“今传授门关键刻保命功法，龟息术?相信陌吧！”
众点点头，因影视剧，经常利龟息术假死或者躲水，陌。
“谁功法吗？”
何问
却摇摇头。
“，传授领，虽龟息术黄级品，它关键保命，调养性，稳固境界。
本功法共分四重，重潜，潜，即调，此法龟息功预备功法，初者采盘膝跌坐，体正直，务必使全身放松，松则气顺，百脉舒畅。
双扣午扣，即左拇指弯曲掐住指午位（端），右拇指由左拇指、指圈内插入，掐住左名指根部位，右指相掐住，两相抱放腹，扣午少杂念，助入静功效。
二目垂帘，服观鼻。鼻观口，口观，舌抵胯，、神、守脐部，务使念移。久感觉随降，头、虚，觉脐点真息幽幽入，移。此重练。”
众边听何长老讲解，始慢慢尝试运龟息术。
何底认真习众，欣慰点点头：“二重潜息，即龟息，始正功。坐式。此振鼻腔，深吸气。
觉气腹脐，吸端八分气即，吸满。气进入腹，念移，式，宁静气，住息。住息数息法，仅默数。
住息者初习者，必习惯，马觉气息憋闷，感觉澎，气息浮，废气欲，胸咽憋闷。初练者便气口，再吸气。练功间长，忍度越长，气越长。
此，感叹气欲，放松腹，念降，息亦降憋闷感便消失，迅即至，依法再放松腹，降念。
初习肴确感气憋住，气口。练功间长，反复升潜次数亦逐渐增加。切记莫初习即憋长久，循序渐进。每次吸气，吐气次，即闭放次息。气调匀呼吸再吸气。
每次练习，至少七息，至四十九息。修炼至息潜腹，急憋，久久安，则二重。
，独立练功房内领悟其精髓吧！”
立刻站身，向何长老鞠躬，随井序进入独立练功房。
唐听何长老传授秘诀，按照龟息术领，调整态，平整呼吸。
按何长老二重潜息方法进呼吸。果原本因快速境界修，带浮躁性，很改变，稳固境界很帮助。
归功独立练功房内，绝安静充满灵气环境，何长老赠送品灵石，才让唐很快入定，龟息术真神奇，唐像块岩石般盘坐。
何长老直接讲解三重真定，因二法修，始惨定。姿势坐卧。纳降气息，守念脐，至息全忘却唯灵知感存脐内空窍，久久，渐入真定。
真定即龟息乘功夫，习易，《·太极门》诀：“静，定，知灵，乃真定”。
其实重打基础，二重才关键。三重始领悟。
功夫达四重“定境”，收功法应“法”掌握。
按定方法很简单。每22关窍：名指根部关节关窍，指根部丑关窍，食指根部关节寅关窍，食指二关节卯关窍。食指三关节辰关窍，食指尖端午关窍，名指尖端末关窍，指尖端申关窍，措三关节酉关窍，指二关节戌关窍，指根部关节亥关窍，果打算练功哪辰“定”，将双握拳，拇指尖扣住辰关窍，平放腿，则准确“定”收功。
直午分，何才唤醒潜修炼众。领悟半做，关键劳逸结合。
“果龟息功什理解方，询问！话回吧！”
何。
众恭敬何长老鞠躬，序坐电梯回部楼厅。
剩仙境队，南宫翎，张益峰，吴智才，严芳共九何。
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何长老疑惑问：“几，怎啊！什吗？”
唐：“何长老，确明，三重该何修炼，直入其法。”
其余七很点点头，随声附。
何眼睛亮，连忙问：“已经领悟二重？”
“，回何长老，声已经完全掌握二重潜息领！”
南宫翎。
“，何长老，掌握二重潜息！”
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严芳回答。
......
何留九非常欣慰，除唐，吴智才，南宫翎流，部重点培养精英外，严芳孩眼，努力，坚强，敢拼，赋算错。
“既已经领悟二重，三重真定，其实难难，关键悟字。静，定，知灵，乃真定。领悟句话吧！凡程，轻急求，走吧！楼！”
“，谢何长老！”
“，谢何长老！”
......
众谢何长老，便回部厅，俗话，铁饭钢，顿吃饿慌，带宝儿背包内王，几奔街寻找食。
“宛颖，觉龟息术非常适合宝儿修炼，宝儿仅资聪慧，本身体质需门静功法辅助修炼。”
唐边走边。
沈宛颖点点头：“，觉，等吃饭，由教导宝儿修炼龟息术吧。
正检验，宝儿近偷懒。”
“师傅，龟息术什啊，偷懒，教百花髓决，直修炼呢！进入境界。”
宝儿乖巧。
“知啦，宝儿努力，岁数，急进入境界。龟息术吗，让调整性，辅助修炼，水憋气保命假死呢！”
沈宛颖摸摸宝儿脑袋。
宝儿听龟息术居厉害，连忙打啊：“师傅，宝儿，宝儿。”
“，等吃饭，师傅教！，今吃京烤鸭吧！尝呢！”
沈宛颖。
“啊，吃呢！！”
凤舞非常期待。
“吃京烤鸭吧?！”
唐
完饭店，点招牌京烤鸭特色菜，简简单单吃顿。
唐等早早回部，楼厅内休息，沈宛颖宝儿经常待娱乐室内叫宝儿龟息术。
，宝儿果才少，沈宛颖教导很快领悟，龟息术二重潜息。
沈宛颖见宝儿修炼龟息术非常认真，便退娱乐室，并嘱咐王打扰宝儿修炼。
王叫苦啊，沈宛颖少给它吃，王奇葩，见怎修炼，整知睡觉。实力居已经达五重，真比王气死。
待沈宛颖走，王躺回沙，，沈宛颖话，王居运龟息功。
沈宛颖见唐周扬，胖王浩几聊火热，便问：“聊什呢，热闹！”
“宛颖，商量明七夕节哪游玩呢！”
凤舞连忙走，拉沈宛颖。
沈宛颖笑笑：“知七夕节由吗？”
唐：“宛颖，什难倒呢！七夕节，称七巧节、七姐节、儿节、乞巧节、七娘、七夕祭、牛公牛婆、巧夕等，华夏民间传统节。
七夕节由星宿崇拜衍化，传统义七姐诞，因拜祭“七姐”活七月七晩举，故名“七夕”。拜七姐，祈福许愿、乞求巧艺、坐牵牛织星、祈祷姻缘、储七夕水等，七夕传统习俗。经历史展，七夕被赋予“牛郎织”丽爱传，使其象征爱节。
七夕主角董永七仙，因七仙凡私定终身违反规召回庭，帝被爱打，允许每隔七见，因喜鹊误传，变“七夕相”。”
伙认真听。
沈宛颖满点点头，问：“嗯嗯，记性错嘛！问牛郎织星呢！”
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