（球村部聊 室记VII）
I have read ten thousa is as if I were guided by the spirits when I write. 读书破万卷，笔神。
（话体）关键词：俍致书苑；酷抠族；森男森；读书；主持
171.什间睡觉，真很重
娜迪雅：老爸终搞明白，咋获“三项全”。
俍致：爸爸运员，哪“三项全”呀？
娜迪雅：老爸句话，明白啥。“Researchers have found that i sleep and tiredness increase a person’s risk of developing severe mediditions，such as obesity，high blood sugar levels a disease.”
俍致：“书”哪懂，给爸爸翻译。
娜迪雅：思：“研究员，睡眠足加疲劳，增加患重病风险，肥胖病、高血糖脏病。”
俍致：三项真，全让占啦。
娜迪雅：老爸，精神气色啦。
兰馨：舍才嘛。舍放者，藏智慧。爸爸常忙归，应酬睡眠少常便饭。
俍致：今弃商文，身休整，够正常息，咋。
娜迪雅：老爸再接再厉，健康
“GDP”。
兰馨：健康底洞，少钱往医院送。
娜迪雅：此话题暂且带，主睡眠与习。
俍致：英文爸爸懂，姐妹俩翻译，边喝茶边习。
娜迪雅：篇研究报告，主谈及新。啥睡觉很重，睡睡少影响。馨儿句话，震撼。“udy has fouing suffit sleep is also the key t academia was not suffit for students to just head to bed early the est. Ihe sleep y the days when learning is happening that matters.”
兰馨：项新研究，充足睡眠改进习绩关键。仅仅考试早睡远远够，重平习期间保证足够睡眠。
娜迪雅：另据报，什间睡觉，非常重。（When you go to bed matters.）
兰馨：几点睡觉习效率高呀？
娜迪雅：句，很清楚。“If you go to bed after 2a.m.，your performao go down even if you get the same seven hours. ”
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兰馨：凌晨
2点睡觉，即使睡足7，习表始降。
娜迪雅：句英文此省掉，10点、11点、12点、1点始睡觉，睡足七，效果差异。文章，变。
兰馨：什思？
娜迪雅：。
兰馨：“Small differen sleep patterns have a huge impa the students’ grades.”睡眠模式差异，绩影响巨。
娜迪雅：每睡眠足七，习效率降25%至45%。
兰馨：由此见，“业精勤荒嬉”，“勤补拙”很重，仅仅做，远远够。若充足睡眠，或错佳间段，习效率打折扣。话回，晚11点至凌晨1点，肝经休整排毒间，将该何应呢？
娜迪雅：因异。果特殊况，睡眠佳间段，应该晚11至凌晨6。
兰馨：熬夜太深影响健康习，适调整。代，高科技达，夜活丰富，睡觉很奢侈。
娜迪雅：午睡觑。每午睡半左右，仅脏裨益，提够高习效率，工更加精神，谁敢怠慢谁损失。
兰馨：怕爸爸听话，将外忙活。
俍致：咋扯。已历史，别再翻老黄历。科理遵守，违背常识。，记住。健康“GDP”，绝非儿戏。
娜迪雅：午休间，老爸睡觉。
兰馨：身体，干啥累。