洛非常认真完张。
曼吉克斯详细分析洛身体况，论力量、速度或者耐力类，写清清楚楚。
洛，半间，曼吉克斯居够此东西。
“训练计划1”内容，先让洛锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧坐等等基本训练量，写。
洛月训练内容，慢跑、拉伸基本力量训练。
曼吉克斯解释非常详细，需做，先底打，论体力、力量或者柔韧性，先进锻炼，高强度训练做准备。
连饮食方，曼吉克斯写求，准备各高热量肉类，量蔬菜，并且极字体写“缺少厨师”四字。
洛头疼揉揉太阳穴，关饮食块，概解。
穷文富武嘛，果量营养量，高强度锻炼身体，消耗身潜罢。
放曼吉克斯准备训练计划，洛再次控制音量，酒馆。
慢跑，洛原本计划。
般况，法知极限哪，毕竟普通话，很少间，或者精力状态，找跑跑几十圈。
洛知佳状态哪，打系统界，将物品栏加属性装备先收，收界，稍微活关节，便始慢跑。
香波群岛早晨，空气非常清新，尤其浓郁二氧化碳，正告诉洛，回吧，别挣扎。
仅仅跑条街，洛觉，鼻孔变。
两条街，洛已经控制住呼吸频率，脚步始变乱。
洛咬咬牙，感受香波群岛跑步唯处，分泌极具缓冲力树脂，算跑步姿势标准，够很保护膝盖脚踝。
直跑三条街尽头，洛停止跑步，张嘴口口喘粗气，脚却停止，停往走，免重力休克。
香波群岛早晨空气，确实并很适合锻炼，毕竟岛本身棵红树，夜晚进呼吸，比城市量植物释放。
早晨，三条街跑，洛六分钟，共才两公。
“极限吗？”
空气，借口，洛刚刚确实觉实喘气，才停。
“洛店长？”
声音方传，洛觉熟悉，图，绿色点。
友军？莉莱曼吉克斯酒馆吗？
洛转头，贝尔。
“贝尔校早巡逻。”
点头友打招呼，洛并系统界关闭，反正半透明，影响。
“正义。”
贝尔次摘帽，次因公，次巡逻遇见已，至什口叫洛，许头原因，许觉奇。
将斯科特带回，因斯科特被冰冻抓捕，件，海军流传。
香波群岛类似冰冰果实力者，目知系，超系。
力者，海军加关注力度，目，方似乎与海军进友接触，直接兑换悬赏海贼证明。
话，悬赏海贼，卖口拍卖，甚至卖比悬赏金更高价格。
洛猜测。
次贝尔候，立单位，却变友方单位，知贝尔代表整海军，。
身海军士兵，似乎友善状态，证实话，需收集数据。
“洛店长锻炼身体吗？间，建议跑步。”
巡逻程并复杂，主街溜达，偶尔停唠嗑两句什，甚至显海军非常亲民。
“间，安全吗？”
洛概猜贝尔什，装傻。
果海军边训练方法错，毕竟世界级机构，训练营，套系统训练方法。
“法带，应该明目张胆街，刚刚洛店长跑步姿势……”
贝尔解释句，指洛足，并且强调香波群岛早晨适合修炼原因，曼吉克斯纸写差，详细。
“谢贝尔校。”
洛向贝尔声谢，虽教什东西，很讲解。
“继续巡逻，正义。”
往边退步，洛做请势。
虽贝尔口“正义”并感冒，洛什。
海军，每正义定义，例战君临世正义，青雉懒散正义，鹤纯净正义等。
十几海军跑，虽抱步枪，跑步姿势却非常统，练，很快消失洛眼。
洛直接转头，走几步，便再次启跑。
脑海边回忆贝尔告诉姿势，摆臂，迈腿，每步做细微调整。
许因太阳，亚尔其蔓红树始排氧气，许洛姿势越越标准缘故，次跑酒馆门口，洛觉并累。
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习惯性扫眼图，洛属性。
力量：6，敏捷：4，智力：5。
咦，提升？