白工，晚才空锻炼身体。
并非抱锻炼身体目。
俱乐部门口宝马奔驰，冲健身房身材，却，除台外稍微漂亮点，哪什，全减肥……
算少数，
练瑜伽呢，谁健身房锻炼啊。
部分抱健身目，比韩宁。
“周，晚啊。”
候已经信息通知罗茜，走台，韩宁笑打招呼。
周舒淇浅浅笑，记方叫韩宁，应该错。
“韩宁，今始锻炼？”
“啊，茜姐呢，跟打招呼。”
“茜姐已经联系，马，让先坐。”
“。”
韩宁凳坐，目光瞅瞅健身房，目光性身掠，几身材错，长相般，几长相般，身材很胖……
果，台漂亮。
收回目光，韩宁向周舒淇，却姐姐。
周舒淇讪讪笑，茜姐富二代，知真假。
等将近七八分钟，罗茜匆匆忙忙走进健身室：“晚，久等吧。”
“。”
“跟吧，先吃点东西。”
韩宁楞；“已经吃。”
“晚饭，吃点东西助待锻炼，边走边吧。”
“。”
罗茜颜值虽算太，挺漂亮，且健身教练身材，刚走进吸引片目光，甚至男教练打招呼。
此，容应。
“跟，健身候消耗量量，流失掉量水分，果什吃，身体根本法支撑进高强度运，健身适补充量必，三十分钟进食。
果吃晚饭准备健身，晚饭间应该选择健身两左右，懂吧。”
罗茜笑。
韩宁轻轻点头：“活老老。”
“哈哈，夸张，办卡知识教练跟。”
罢，罗茜指指商品店：“吃什进买，吃包，香蕉、酸奶，鸡蛋，吃……”
“。”
刚吃完饭久，韩宁吃少，买两鸡蛋，迅速将蛋白给吃。
眼商店，点佩服俱乐部商业头脑，物价比外贵点，且饮品售卖机。
言，
钱，
商业段。
期间，韩宁给林昭雪信息，将鸡蛋吃完，喝瓶牛奶，准备绪。
罗茜换运服走，姣身材展露遗：“韩宁，塑身，按照方法快，先做热身运，拉伸筋骨、韧带，跟吧。”
“。”
热身非跑步，深蹲、俯卧陈，仰卧坐，强度，常见热身跑步、做深蹲、俯卧撑、仰卧坐等等……
罗茜私教，教，虽身材很，韩宁真什法，颜值跟安矜相比差太，身材跟孟柠相比，差，什法。
“热身强度太，毕竟热身运，否则消耗余量。”
“明白。”
五分钟左右，热身做差，韩宁点汗，气喘强烈。
罗茜外，瘦，体力倒挺。
“练？”
“校瞎跑跑。”
“锻炼乱，规划，否则给身体带必损伤，且身板吃点。”
韩宁轻轻点头，否则健身俱乐部。
罗茜已经给规划训练流程，先熟悉器材解功始，效合理科健身。
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“先进氧运，次进24部位训练，隔再进另外部位训练。帮助肌肉长、给身体良锻炼、提高耐力、磨练志力等各方，需坚持半，坚持吧？”
罗茜笑问。
韩宁舔舔嘴唇：“听安排。”
“很。”
按照罗茜规划，韩宁进半氧运，途补补水，刻跑步。
跑十五分钟，韩宁感觉肺部火辣辣……
眼间差，罗茜：“今吧，做拉伸运，免明肌肉酸痛。”
韩宁话，轻轻点头。
做完拉伸运，付罗茜九月费，浴室冲洗。
离健身俱乐部候，韩宁已经，腿酸，急忙叫计程车，直奔范。
俱乐部，罗茜向周舒淇：“明请吃早饭。”
“嘞。”
周舒淇非常羡慕罗茜，长漂亮身材，健身教练，收入非常观，月赚几万。
，
差距。
…
…
“卧槽，韩哥，怎？”
韩宁凌乱丝，脸疲惫模，肖凯吃鲸。
韩宁笑笑：“锻炼啊，先冲澡。”
冲澡，仍旧感觉昏昏沉沉点睡觉，换身内衣，干脆直接躺床。
李亚鹏问：“晚分？”
“，今点累。”
“吧。”
打扣扣，直接给林昭雪语音，秒接。
“韩宁，锻炼结束吗？”
“已经回宿舍，累腿，太难。”
“嘻嘻，别忘赌注，输话……”
话林昭雪羞启齿，实韩宁太坏，赌注口。
韩宁嘴角微微扬：“谁坚持，次太习惯，两，赌注赢定。”
“哼。”
“累话睡吧，书。”
“，别太晚。”
“嗯。”
韩宁‘木’字形躺床，宿舍几很声，李亚鹏打游戏，电视剧，肖凯海阳戴耳机做各。
迷迷糊糊睡，
期间听林昭雪跟李珍话声音。
…
…
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