费九牛二虎力，齐元终逃脱江晓溪魔爪。
嗯……顺便拿走本修真秘笈。
回客厅，齐元饭桌清理干净，厨房找空气清新剂。
喷儿，才提垃圾门。
齐元围区跑两圈，回，屋异味散差，满点点头。
接，痛痛快快冲凉水澡，才拿修真秘笈回卧室。
齐元本打算给江晓溪冲澡，算。
果真做话，江晓溪明肯定砍死。
“呼……”
齐元深呼吸口气，像往常，盘腿坐床。
翻本修真秘笈，始仔细查秘笈内容。
见呼吸吐纳，真气运，全记载非常详细。
甚至，齐元找制丹药方。
比早吃颗丹药，方炼制，叫做锻体丹。
丹药仅够固本培元，提升境界功效。
制非常困难，光珍贵比药材，让齐元望洋兴叹。
更何况，炼丹步骤更繁琐比，火候间稍微，功尽弃。
由此见，世界齐元够炼颗锻体丹，真运气爆棚。
“咦，啊，明明，修真境界共九层境界，什，却记载三层境界修炼方法？”
齐元修真秘笈翻几遍，终猫腻。
原修真秘笈封皮，篆写‘册’两字。
光顾内容，并注两蝇头字。
“话，完整修真秘笈，除册外，册册？”
尼玛，坑爹嘛。
先，三层境界修炼功。
算侥幸修炼功，哪找册册修炼秘笈？
世界本觉醒者，特喵傻乎乎修真者，真途吗？
算，车山必路。
先三层境界修炼完，再吧。
齐元，始默背秘笈内容。
呼吸吐纳，炼制丹药，东西放。
本修真秘笈，记载三层境界修炼方法。
三层境界分别：锻体境、炼气境凝神境。
每层境界四境界，分别初期、期、巅峰期瓶颈期。
比齐元境界，锻体境初期。
按照秘笈，每层境界间宛鸿沟。
跨越，简直难登。
甚至终其法突破，停留锻体境初期。
此，齐元早理准备。
毕竟修真，除需刻苦努力，需逆机缘才。
“既，定目标……”
“先达锻体境期再。”
默背数，齐元终将东西全部记滚瓜烂熟。
毕竟穿越，目忘赋。
齐元比笃信，算烧本修真秘笈，字差默写内容。
记完内容，齐元蹑蹑脚回江晓溪房间，将秘笈放回原处。
“真，老姐睡觉咋老实捏。”
原本盖江晓溪身凉被，知什候被踢，露雪白粉颈。
两处法言状饱满。
趁给重新盖凉被机，齐元双颤抖向压几。
嗯，感确实错。
料，江晓溪冷丁嘤咛声：“唔……重……”
齐元吓跳，像触电似，赶紧缩回。
盯江晓溪姣庞，儿，才做贼虚回房间。
回房间，齐元书桌闹钟。
知觉，已经凌晨两点。
，按照修真秘笈方法，始打坐修炼。
打坐并闭眼枯坐，必须配合特殊呼吸吐纳方法才。
打坐难方，直保持静止姿势。
效呼吸吐纳技巧，才打坐修炼精髓。
齐元世界，打坐很常见养健身方法。
光修者才打坐，喜欢养普通，经常打坐。
其实，打坐门叫法。
基础修炼方法，佛门称禅坐，儒门称静坐。
门派修炼，呼吸吐纳方法各相。
齐元按照修真秘笈记载方法，试呼吸几次，感觉错。
闭眼始打坐修炼。
关修真境界修炼，其实很共通方。
比打坐呼吸吐纳，属炼气范畴。
境界，达效果。
据齐元知，锻体境高境界重新打熬筋骨，达刀枪入、金刚坏程度。
炼气境高境界，真气经脉流，让身达纯净暇步。
至凝神境高境界，则让修炼者论何何，达神合精神状态。
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状态，修真者呼吸皆修炼。
，达凝神境，需刻打坐，哪怕趴睡觉，修炼。
齐元此驰神往。
急吃热豆腐，凡步脚印，循序渐进。
很快，齐元进入忘状态。
再次睁眼候，窗外已经亮。
齐元重重吐口浊气，顿感觉阵神清气爽。
“啊……”
候，江晓溪卧室，突传声尖叫。
齐元吓跳，老姐遭遇测，赶紧床往边跑。
“啪！”
料，齐元刚跑进江晓溪房间，脸立马挨记响亮耳光。
“姐，端端，干嘛打？”
齐元捂火辣辣脸颊，脸委屈问。
“老实交代，昨晚做什！”江晓溪护胸，指齐元怒声吼。
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